Сыроедение похудение на нем

Содержание

Сыроедение для похудения – важные моменты

Сыроедение для похудения является наиболее приемлемым и успешно практикуемым вариантом, так как не ограничивает потребление достаточного количества питательных веществ и витаминов, наряду с минимальным психологическим дискомфортом.

Содержимое:

Принципы сыроедения

Сыроедение Похудение На Нем. Здоровое похудение на сыроедении

Все рецепты сыроедения основаны на очень простом принципе – запрещено использовать в рационе продукты, подвергавшиеся тепловой обработке (жареные, вареные, копченые, пропаренные или пастеризованные). При этом не стоит заблуждаться, что сыроедение ориентировано исключительно на употребление продуктов в сыром виде. Некоторая степень тепловой обработки продуктов все же допускается. Однако, это конечно не та тепловая обработка в привычном нашем понимании. Например, залитая горячей водой крупа распаривается и в таком виде вполне пригодна для употребления сыроеда, в отличие от той каши, которая будет вариться минимум 15 минут, из нее пропадут все полезные вещества. На основе такой малой термической обработки можно использовать многие рецепты по приготовлению вторых блюд.

Рецепты, составленные на такой основе, наиболее приближены к потребностям организма человека, поскольку многовековая история не может отрицать, что многие способы обработки еды появились лишь в современном мире или не так давно. А потому понятие сыроедения знакомо человеческому организму с давних времен и наша пищеварительная система хорошо приспособлена к таким условиям питания.

Подробно о том, чем питаются сыроеды читайте в статье: Эффективное сыроедение: какие продукты использовать и как

Польза сыроедения для организма

Сыроедение Похудение На Нем. Сыроедение для похудения - меню диеты с рецептами на неделю, отзывы о результатах

Конечно, сыроедение для похудения и поддержания своего веса в нормальном состоянии – это один из лучших вариантов. По данным всесторонних исследований установлено, что у людей придерживающихся меню, построенного на принципах сыроедения, выявлено:

  • значительное снижение уровня холестерина в крови до нормы;
  • очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов и восстановление его нормальной функции;
  • повышение защитных функций иммунитета за счет употребления большого количества витаминов и микроэлементов;
  • улучшение состояния кожных покровов и всего организма в целом;
  • снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и очищения сосудов.

https://www.youtube.com/watch?v=rYbzSFY2Gps

Правила по составлению меню

При этом рецепты могут быть весьма разнообразны и включать в меню не только салаты, но и вторые блюда, холодные супы и всевозможные десерты. Но в целях безопасности важно знать не только основы сыроедения. Диета, построенная на этих принципах, имеет свои правила:

  • исключить из употребления продукты, подвергавшиеся длительной термической обработке;
  • воду использовать только фильтрованную или родниковую;
  • употреблять в пищу экологически чистые и натуральные продукты, без содержания химических соединений пестицидов и гербицидов;
  • исключить из рациона питания продукты животного происхождения, включая яйца и молочные продукты;

Важные моменты

Сыроедение Похудение На Нем. Сыроедение для похудения – важные моменты

Важно помнить, что система питания «сыроедение» в первое время может тяжело переносится людьми, привыкшими к ежедневному употреблению в пищу жареных, копченых и обработанных другими видами продуктов в больших количествах.

Что бы облегчить переход на сыроедение прочитайте статью: Сыроедение : с чего начать?

Также на фоне перехода к более здоровому питанию начинается процесс очищения организма, выведения токсинов и шлаков, скопившихся при неправильном питании. Вследствие чего, в первые дни человек может испытывать:

  1. Сильную тягу к прежнему питанию, что связано с психологической, а иногда и физиологической зависимостью, вызываемой некоторыми химическими соединениями, разрешенными в качестве консервирующих добавок к продуктам;
  2. Депрессивные состояния, а также плохое настроение, связанное с преодолением психологической перестройки организма;
  3. Некоторые проблемы со стулом, которые впоследствии без дополнительного лечения легко устраняются и быстро проходят сами собой;
  4. За счет активной детоксикации организма возможно усиление неприятных запахов, выделяемых организмом, что является отражением последствий процесса вывода скопившихся токсинов в клетках и органах. По этому поводу не стоит беспокоиться, поскольку это состояние сразу же пройдет после того, как организм самоочистится.

Сыроедение для похудения

Сыроедение Похудение На Нем. Возможно ли похудение с помощью сыроедения?

Так можно ли похудеть на сыроедение и что для этого нужно? А необходимо всего лишь контролировать свой рацион и количество съеденной пищи, наряду с соблюдением основных принципов, а для этого необходимо четко понимать:

  1. Не следует привязываться к временным рамкам во время принятия пищи и прислушиваться лишь к требованиям и потребностям собственного организма;
  2. Для лучшего усвоения пищи ее следует долго и тщательно пережевывать, а потому нужно исключить питание второпях. Даже на работе добивайтесь свободного времени на обед. что бы спокойно принять пищу;
  3. Не стоит обильно есть, зная, что впереди предстоят физические нагрузки или умственная работа, так как чувство насыщения приносит с собою чувство усталости и лени. Перед спортивными тренировками плотная еда положена за 3 часа;
  4. Не следует пить непосредственно перед едой, во время или сразу после нее, так как тем самым вы растягиваете желудок и разбавляете еду, что ухудшает ее усвоение, а значит, тормозит процесс обмена веществ;
  5. Воду, так же как и еду, следует употреблять только при истинном чувстве жажды. Не заливая несоизмеримые количества жидкости при мнимом или ложном ощущении потребности в ней;
  6. Лучше употреблять в пищу продукты комнатной температуры, то есть не переохлаждённые;
  7. Готовые блюда не стоит хранить долго, так как сырые продукты довольно быстро портятся и окисляются;
  8. Рецепты нужно подбирать исходя из лучшего принципа сыроедения, это составление меню на день, основанного та том, что: завтрак должен быть поздним и фруктовым, обед овощным и легким, а ужин ранним и полноценным, включающим белковые и зерновые культуры;
  9. Орехи и фрукты лучше употреблять до основного приема пищи, чтобы дать им время для полного усвоения;
  10. Каши не стоит включать в повседневные рецепты и ограничиваться употреблением их 2 – 3 раза в неделю.

Каких результатов можно добиться

Сыроедение Похудение На Нем. Реально ли похудеть на сыроедении и на сколько? Личный опыт похудения на 18 кг

Главным все же остается вопрос насколько же можно похудеть при соблюдении такого типа питания как сыроедение. Похудение при такой диете происходит в нормальном темпе, не нанося вреда организму, главными преимуществами которой следует назвать:

  • очищение организма и не нанесение ему вреда за счет полноценности меню;
  • потребление микроэлементов, витаминов и клетчатки, получаемых из продуктов, в достаточном количестве;
  • в отличие от распространенных и популяризированных диет – укрепление иммунитета, а не ослабления его;
  • улучшения состояния кожи, а значит своевременная ее подтяжка при потере лишних килограммов;
  • отсутствие постоянно преследующего чувства голода, поскольку значительно переесть количество необходимых человеку килокалорий в сутки, за счет овощей и фруктов в меню, не представляется легкой задачей;
  • постепенное сбрасывание лишних килограмм, что также способствует отсутствию растяжек, отвисания кожи, неравномерному и «не красивому» похудению.

В среднем скорость похудения на такой системе питания без специальных ограничений по потребляемому количеству калорий составляет около 0,5 кг. в неделю. Однако, если совместить сыроедение и похудение с подсчётом килокалорий, потребляемых в сутки, то можно добиться значительно больших результатов, но здесь важно найти компромисс и хороший баланс по составлению полноценного рациона с акцентом на употребления всех необходимых для нормальной жизнедеятельности организма и его функционирования витаминов и микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Грамотно составленная система питания сыроеда поможет быстро и комфортно избавиться от избыточного веса и при этом не нанести вреда своему организму.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не во всех регионах легко сбалансировать питание доступными продуктами — возможно придётся принимать дополнительные витамины и пищевые добавки, особенно в холодный сезон.

Источник: https://yogavedi.ru/pitanie/syroedenie-dlya-poxudeniya-vazhnye-momenty.html

Эффективное и быстрое похудение с помощью сыроедения

Содержание

Сыроедение для похудения является доказанным и неоспоримым фактом. И не только для похудения. Данный вид питания способен практически полностью восстановить утраченное здоровье.

Сейчас всё больше становится приверженцев здорового питания, которым и является сыроедение. Часто люди прибегают к сыроедению не только для того, чтобы похудеть, но и из морально-этических побуждений. Идя по ступеням эволюционного развития, человеческая душа противится убийствам созданий Божиих, коими являются животные, поэтому, в знак протеста человеческие существа отказываются от животной пищи, переходя исключительно на растительную.

Хотя, это не всегда так. Существует несколько видов сыроедения, некоторые из которых подразумевают употребление мяса, но в сыром виде. Считается, что сырые продукты питания намного полезнее, чем термически обработанные.

Суть сыроедения

Сыроедение Похудение На Нем. Похудение на сыроедении

Неправильное несбалансированное питание вредными продуктами сомнительного качества, которые заполонили прилавки магазинов, также малоподвижный образ жизни приводят не только к ожирению, но и к потере здоровья.

При переходе на сыроедение, человеческий организм естественным образом начинает терять килограммы, так как ему не нужно больше “распихивать” по углам лишнее, как это происходит при употреблении высококалорийной пищи, органы начинают быстро очищаться от зашлакованности, восстанавливаются утраченные функции кишечника, желудка, печени и др.

Натуральная качественная еда растительного происхождения, не подвергнутая термической обработке, переваривается намного быстрее и проще, также она не поглощает большое количество энергии на своё переваривание и не откладывается в органах и сосудах в виде токсинов и шлаков.

Также считается, что во время тепловой обработки теряются практически все полезные компоненты и витамины, имеющиеся в сырых продуктах, в результате чего еда становится “мёртвой” и не несёт организму никакой пользы, только вред. Переход на живое питание не только вернёт человеку здоровье, освободив от всякого хлама, но и без каких-либо усилий приведёт вес в норму.

Существует несколько видов сыроедения:

  • Веганство, которое подразумевает употребление исключительно растительной пищи в сыром виде;
  • Сыроедение всеядное, когда едят все продукты, включая мясные и рыбные, только сырыми;
  • Вегетарианство, при котором помимо растительной пищи кушают необработанные термически молоко и яйца;
  • Сыроедение палео – употребление в пищу только сырых мясных продуктов, практически полностью исключая растительные.Сыроедение Похудение На Нем. Эффективное и быстрое похудение с помощью сыроедения

Самыми распространёнными видами сыроедения являются веганство и вегетарианство, так как вряд ли кто-то захочет кушать сырые мясные и рыбные продукты, да и в настоящее время это далеко не безопасно для здоровья.

Какую пользу несёт сыроедение для человеческого организма

Сыроедение несёт огромную пользу для организма человека, и не только для похудения. Оно попросту исцеляет и омолаживает. Так какова его польза? Благодаря такой схеме питания мы:

  1. Восстанавливаем свой первоначальный уровень холестерина;
  2. Освобождаем свои органы от присутствия в них вредных компонентов;
  3. Заставляем свою иммунную систему работать, как положено;
  4. Восстанавливаем функцию ЖКТ;
  5. Омолаживаем кожу и организм в целом.Сыроедение Похудение На Нем. Похудение при сыроедении — основные причины

При помощи перехода на потребление в пищу сырых продуктов растительного происхождения, мы гарантированно снижаем свой вес без особых усилий. Всего то и нужно – взять себя в руки и включить свою силу воли на полную катушку, а вера в то, что мы делаем, и жажда достижения результата сотворят чудеса.

После перехода на сыроедение с нами также происходит следующее:

  • Употребляя в пищу только натуральные продукты растительного происхождения в сыром виде, ускоряется процесс пищеварения, съеденное усваивается намного быстрее;
  • Происходит постепенная потеря веса, что не несёт нашему здоровью вреда;
  • Уменьшается потливость, исчезает неприятный запах изо рта;
  • Сон становится крепче и полноценнее, а по утрам мы сможем легче вставать;
  • Улучшатся память и работоспособность. После обеда на работе не будет клонить в сон, как это обычно происходит после плотной обеденной трапезы;
  • Произойдёт полное оздоровление организма, будут реже давать о себе знать рецидивы хронических недугов, иммунитет окрепнет, в результате чего организм станет менее подверженным простудным и инфекционным заболеваниям. Снизится риск появления онкологических болезней;
  • Появится лёгкость во всём теле и улучшится настроение.Сыроедение Похудение На Нем. Сыроедение для похудения: основные принципы, меню на неделю

Изначально было задумано природой, чтобы люди питались только здоровой растительной пищей, поэтому раньше редко болели и жили намного дольше, чем живут сейчас. Всё, что необходимо нам для полноценной жизни, даёт с любовью матушка-природа, но мы почему-то пошли другим путём, убивая животных, придумывая такие яства, которые наносят вред нашему здоровью.

Питаясь правильно, мы надолго сохраним свою молодость и красоту своего тела.

Как правильно перейти на сыроедение

Смена режима питания всегда является для организма стрессом, поэтому переходить на сыроедение нужно обдуманно, взвесив все “за” и “против”. Необходимо грамотно оценить возможности своего организма, считаясь со всеми хроническими недугами, имеющимися на данный момент.

Большинство из нас привыкло употреблять в пищу мясо, хлебобулочные изделия, варёные, жаренные, острые, копчёные блюда и т. п. Поэтому, многим будет тяжело переходить на сырую растительную еду. Переход должен происходить постепенно.

В первую очередь необходимо посетить врача, так как далеко не всем рекомендовано сыроедение. Такой режим питания не подойдёт людям, страдающим:

  • Недугами аллергического характера;
  • Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки:
  • Тяжёлыми патологиями печени и поджелудочной железы (панкреатитом, болезнями желчного пузыря и др.);
  • Колитом.Сыроедение Похудение На Нем. Сыроедение: с чего начать, меню на неделю для похудения с рецептами

Далее нужно научиться правильно создавать меню, грамотно сочетая те или иные продукты питания, чтобы не навредить своему здоровью.

Следующим этапом идёт отказ от еды, вредящей организму:

  • Фастфуда;
  • Консервированных продуктов и полуфабрикатов;
  • Сладостей (тортиков, печений, конфет, шоколадок, пирожных и др.);
  • Хлеба и булочек;
  • Сосисок и колбасных изделий;
  • Чипсов, сухариков и др.;
  • Лимонада, магазинных соков, кофе, чёрного чая, газированной воды, спиртных напитков.Сыроедение Похудение На Нем.
Исключать из рациона вышеперечисленные продукты необходимо постепенно, например, вместо чипсов можно кушать орехи, сладости заменить на фрукты, а восстановленные магазинные соки – на свежевыжатые собственноручно.

Далее отказываются от всего мясного, в том числе и от рыбы. Сначала вместо них кушают яйца и молочные продукты пониженной жирности, а потом исключают из рациона и их.

На что стоит обратить особое внимание

Лучше всего менять режим питания летом или осенью, когда на рынках и в магазинах появляется достаточное количество отечественных экологически чистых фруктов и овощей.

При переходе на веганство необходимо приучить себя пить чистую воду не менее 2-х литров в день. Для этого лучше всего подойдёт вода из природных источников. Если такой нет, то можно покупать в магазине очищенную или очищать дома через фильтр.

Постепенно заменять овощи и фрукты, обработанные термически, на сырые. Сначала последние кушают один раз в день, затем – два, а где-то через 7-10 дней полностью заменяют на свежие. Увеличивают употребление зелени (укропа, салатов, петрушки и др.)

В ежедневный рацион включают морскую капусту, которая является основным источником йода, и цитрусовые соки, приготовленные в домашних условиях, для пополнения организма витамином С.Сыроедение Похудение На Нем.

При постепенном переходе на сыроедение организм также будет постепенно адаптироваться к новому режиму питания. Начнут очищаться органы, выходить всё ненужное и вредное.

Не стоит бояться, если в первое время начнут проявляться неприятные симптомы типа срыва стула, аллергических высыпаний, дискомфорта в желудке, прекращения месячных у женской половины и т. п. Это вполне нормально, но если данные симптомы не пройдут со временем, то лучше будет отказаться от такой схемы питания и обратиться к доктору.

Как правильно питаться при сыроедении для похудения

Садясь на сыроедческую диету, необходимо знать, что приём пищи нужно разделять как минимум на четыре раза, чтобы не испытывать чувство голода. Если человек будет постоянно голодным, то он может сорваться и начать кушать всё подряд, тогда никакого похудения не произойдёт, а, наоборот, появятся лишние килограммы. При сыроедении допускается есть чуть ли не постоянно, только маленькими порциями.

Во время еды не следует употреблять питьё. Воду или травяные чаи пьют за 30 минут до приёма пищи или через 30-60 минут после.Сыроедение Похудение На Нем.

Для того, чтобы не испытывать дефицит белка, сыроеды употребляют в пищу большое количество орехов разных сортов, являющихся источником белка. Ни в коем случае нельзя покупать жареные орехи с содержанием соли. Такой продукт не принесёт пользу организму. Орехи должны быть исключительно сырыми.

Отлично подойдут для похудения с помощью сыроедения пророщенные злаки, такие, как пшеница, чечевица, горох, гречиха и др. Именно такие продукты, употребляемые в сыром виде, лучше всего очищают и омолаживают организм.

Из круп в качестве сыроедческого продукта отлично подойдёт гречневая крупа зелёного цвета. Она не подвергалась обжарке, поэтому польза от употребления такого продукта будет максимальной. Готовят её, запаривая на ночь в воде.

При похудении с помощью сыроедения полезно кушать сырые семена подсолнуха, тыквы, кунжута или льна, которые предварительно держат несколько минут в воде для набухания. Съев немного таких семечек, человек быстро насытится и долго не будет испытывать чувства голода.

Основным в диете сыроедения являются фрукты и овощи, которые желательно приобретать на рынке у частников, чтобы в продуктах был минимум нитратов. Также очень полезна зелень, которую кушают или просто так, или готовят из неё салаты и коктейли, измельчая в блендере.

Можно собирать растения в лесу. Для сыроедения полезными будут сныть, которой питался старец Серафим Саровский, одуванчики, щавель, весенний первоцвет, кислица. Эти травы можно добавлять в салаты, а можно есть в сыром виде.Сыроедение Похудение На Нем.

Грибы также принесут огромную пользу, так как их состав схож с составом мяса. Необходимо приобретать такие сорта грибов, которые можно кушать в сыром виде. К таковым относятся вешенки и шампиньоны. Из грибов, растущих в лесу, сырыми можно употреблять белые и некоторые виды сыроежек, но, чтобы заниматься сбором грибов самостоятельно, необходимо хорошо знать их разновидности и не насобирать ядовитых видов и тех, которые разрешено кушать только после термической обработки.

Зимой в рацион сыроедческой диеты должны входить морская капуста, являющаяся источником йода, и сухофрукты, приготовленные в домашних условиях. Морская капуста приобретается исключительно в сушёном виде, так как в магазинах продают термически обработанный продукт. Перед употреблением её замачивают в воде.

Салаты разрешено заправлять растительным маслом, только таким, которое имеет запах, то есть нерафинированным после первого отжима.

Диета на сыроедении

Сыроедение можно сделать стилем жизни, а можно прибегнуть к нему лишь для похудения. Многие боятся такого способа снижение веса из-за отсутствия в рационе мяса и рыбы, а также из-за того, что овощи нужно поглощать в сыром виде, но в этом то вся суть. В сырых овощах содержится максимум витаминов и минералов, так необходимых для организма. Используя сыроедение как способ похудения, не нужно будет добавлять в рацион витаминные комплексы и биодобавки, всё это имеется в достаточном количестве в меню для похудения.

Сыроедческую диету держат, как правило, в течение семи дней.

Сыроедение и похудение, time: 4:31

Приблизительное меню сыроедения для похудения на неделю приведено в таблице ниже.

ДниМеню
1.8.00 – фрукты (киви, бананы, апельсины) по 2 штуки каждого вида.

10.00 – немного орехов.

12.00 – греча зелёного цвета, запаренная на воде, овощной микс, приготовленный из перца болгарского, томатов, огурцов и зелени.

15.00 – сухофрукты.

18.00 – порция лёгкого салатика из авокадо и томатов с добавлением зелени петрушки и базилика.

2.8.00 – тёртое яблоко зелёного сорта, смешанное с курагой и мёдом.

10.00 – 250 мл любого самостоятельно приготовленного сока.

12.00 – котлеты из сырой свёклы или морковки, горсть любого пророщенного злака.

15.00 – мелконарубленная белокочанная капуста с соком половины лимона.

18.00 – любые фрукты или ягоды.

3.8.00 – овсянка, запаренная на воде, ягоды в неограниченном количестве.

10.00 – орехи.

12.00 – пророщенный злак, пшеница или чечевица, овощной салат.

15.00 – зелёные яблоки в количестве 2 шт.

18.00 – тёртая или пропущенная через блендер тыква с семенами подсолнуха.

4.8.00 – коктейль из клубники, киви и банана, приготовленный в блендере.

10.00 – семечки.

12.00 – порция супа из овощей, также приготовленного в блендере.

15.00 – ломтик арбуза или дыни.

18.00 – морская капуста с растительным маслом.

5.8.00 – фрукты.

10.00 – орехи.

12.00 – тыква, тёртая или измельчённая в блендере, с орехами, овощной микс.

15.00 – сухофрукты.

18.00 – салатик из кабачков и брокколи с зеленью.

6.8.00 – ягоды, арбуз.

10.00 – два огурца, пучок зелени.

12.00 – пророщенный злак, нарубленная капуста белокочанная с тёртой морковкой, заправленная соком половины лимона.

15.00 – коктейль из зелени (щавель, укроп, сныть, петрушка), смешенный в бледере.

18.00 – салатик из болгарского перца, огурца и помидора с растительным маслом.

7.8.00 – сухофрукты, два зелёных яблока.

10.00 – фруктовый сок.

12.00 – пророщенный злак, нарезанные свежие грибы с луком и растительным маслом.

15.00 – огурец, помидор.

18.00 – фрукты, орехи.

Сыроедческий овощной супчик готовится следующим образом: берутся овощи – кабачки, капуста цветная, порей, шпинат, сельдерей и немного зелени, и измельчаются в блендере. В такой супчик можно кинуть горсть семечек или орехов.

Из сырых фруктов, овощей, зелени, грибов можно приготовить разнообразные вкусные и полезные блюда, стоит только проявить немного фантазии.

При помощи сыроедческой диеты можно избавиться от 4 до 7 килограммов за неделю, очистить организм от зашлакованности и приобрести прекрасную сияющую молодую кожу. Если одновременно с правильным питанием вести ещё и активный образ жизни, часто гулять и заниматься спортом, то лишние килограммы мгновенно утекут, а здоровье станет отменным.Сыроедение Похудение На Нем.

Сыроедение Похудение На Нем. Совет эксперта

Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

"; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
Сыроедение Похудение На Нем. Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

"; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

Источник: https://pohudete.ru/syroedenie-dlya-pohudeniya.html

Реально ли похудеть на сыроедении и на сколько? Личный опыт похудения на 18 кг

Сыроедение Похудение На Нем.

Здравствуйте, дорогие друзья! Скоро лето и к пляжному сезону многие хотят выглядеть лучше, стройнее, подтянутее. Для этого часто прикладываются огромные усилия. На самом же деле похудеть можно без особых усилий, легко и с удовольствием.

Как вы догадались, все это возможно с помощью сыроедения. Вчера мы поговорили о способах похудеть. Определились, что является самым лучшим. А сегодня вы узнаете реально ли похудеть с помощью сыроедения, на сколько, и как быстро уйдут лишние килограммы.

Можно ли похудеть на сыроедении и на сколько? - это достаточно актуальный вопрос, который мне задают начинающие сыроеды.

Те, кто уже перешли на СЕ знают ответ на этот вопрос, а новички не знают, их это очень волнует. Друзья, сейчас я развернуто отвечу вам. Читайте статью до конца и вы узнаете правдивую информацию о похудении на сыроедении от человека, который сам имеет такой опыт.

Можно ли похудеть на сыроедении?

Современный человек слишком много ест и мало двигается, поэтому много болеет и имеет лишний вес. Сейчас многие переходят на живое питание по разным причинам. По моим наблюдениям, одной из частых причин является именно похудение.

Поможет ли сыроедение похудеть? Практика многих сыроедов и меня в том числе, показывает что это обычное дело - перейдя на сыроедение худеешь без каких-либо особых усилий. При правильном подходе лишние килограммы уходят практически сами собой и безболезненно.

На самом деле ничего удивительного здесь нет. Похудение на сыроедении - это естественная и нормальная реакция организма. Получая качественную пищу, организм переключается с процесса "рассовывания лишнего по тканям" на процессы очищения.

То есть на живом питании выводится все лишнее и ненужное организму, в том числе и жировые отложения. Уходит весь хлам накопленный за многие годы неестественного высококалорийного питания вредными продуктами: колбасой, тортами, пельменями, макаронами и т.д.

Живая сыроедческая еда переваривается легко, путем аутолиза (почти самопереваривания). В отличии от вареной она не забирает массу энергии на свое переваривание, не забивает сосуды и ткани ядами и токсинами.

Сыроедение Похудение На Нем.

Живая еда наоборот очищает организм от ненужного. Поэтому худеть на сыроедении можно, да еще и легко. Такие результаты не сможет дать ни одна из диет.

Почему худеют на сыроедении?

1. Природное питание человека

Я уже рассказывал естественном питании человека. Природной едой для нас являются растения. Сыроедение - это естественно, так задумано самой природой.

Человеку от природы присуща некоторая стройность. А вот избыточный вес, особенно ожирение, - это болезнь, серьёзное нарушение. И сыроедением можно это вылечить, то есть похудеть, вернуть свой нормальный вес задуманный природой.

2. Живая растительная пища

Сыроеды едят растения в сыром виде: фрукты, овощи, зелень, семена, орехи. Так задумано природой. Растения содержат все что нам нужно для нормальной жизнедеятельности: белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы и т.д.

Сыроед получает все в первозданном виде. Растения накапливают солнечную энергию, полезные вещества из грунта и передают все это нам.

На традиционном же питании все наоборот. Продукты при термической обработке теряют большую часть своих полезных свойств, теряются полезные вещества, во многих случаях даже появляются вредные вещества и канцерогены.

В результате поступающие в организм вредные вещества откладываются по всему телу, появляется лишний вес, а со временем и ожирение. Ребята, разве это нормально, разве так задумано природой?

3. Отличное легкое пищеварение

Друзья, сами подумайте. Где нагрузка на пищеварение будет больше: при традиционном питании или сыроедении? Ответ очевиден. Сырая еда легче, она переваривается быстрее. Снижается нагрузка не только на ЖКТ, но и на выделительную систему.

Сыроедение Похудение На Нем.

При употреблении вареной еды, особенно мясной, в кишечнике происходят процессы гниения и разложения. Пища долго остается в ЖКТ, образуются токсичные вещества, организм отравляется продуктами распада. Отсюда и такие неприятные вонючие пуки, которые не свойственны на грамотном сыроедении.

Употребляя сырую растительную пищу, в кишечнике человека не образуются такие процессы. Пища переваривается в разы быстрее, не засоряя организм.

4. Минимум калорий и жиров

Вареная еда, мясо, животные жиры очень калорийны. Растительная пища - наоборот. Сыроедческая пища содержит минимум жиров, причем легких жиров, которые быстро перевариваются естественным путем.

Ребята, сами сравните калорийность сыроедческих салатов и калорийность мясных гарниров. Наглядно калорийность сыроедческих продуктов можно посмотреть по этой таблице.

На сколько можно похудеть на сыроедении и как быстро?

Похудение на сыроедении - процесс индивидуальный. Все зависит от количества лишнего веса, скорости обменных реакций в организме, конституции тела, состояния здоровья, правильности сыроедческого рациона и т.д. Но в любом случае положительный результат обязательно будет. Гарантия 100%.

Я общаюсь с большим количеством сыроедов и не знаю никого, кто бы не смог сбросить лишний вес с помощью сыроедения. Даже при не совсем неправильном подходе, срывах, люди теряют лишние килограммы - это факт.

На какой результат можно рассчитывать, на сколько можно похудеть? Кто-то достаточно худенький, имеет всего 5 кг лишнего веса, он уходит. Кто-то имеет больше лишнего веса, например, худеет на 10-20 кг. Есть и такие среди читателей блога, кто похудел на 30-40-50 кг. Почитайте комментарии по блогу, похудевшие оставляют свои отзывы.

В интернете можно легко найти и посмотреть немало видео от обычных людей, которые похудели с помощью сыроедения. Я сам похудел на 18 кг. И при этом никаких проблем с провисшей кожей. Смотрите результат похудения на сыроедении фото до и после:

Сыроедение Похудение На Нем.

Скорость похудения тоже может быть разная в зависимости от некоторых моментов. Например, в первые 4 дня сыроедения я сбросил 8 кг, и это без каких-либо физических нагрузок.

А на сколько похудели вы с помощью сыроедения? Напишите об этом в комментариях.

Не превращусь ли я в щепку?

Знаю, что многие боятся превратится в щепку худея сыроедением. Ведь часто бывает так, что человек сбросил лишний вес с помощью сырой пищи, но продолжает худеть превращаясь в скелет.

Друзья, при ПРАВИЛЬНОМ подходе у вас установится постоянный вес. Например, мой природный вес 69 кг. Он держится уже давно и меняется в пределах нескольких килограмм в зависимости от поры года и интенсивности спортивных нагрузок.

Организм сам определит ваш конечный вес. На сыроедении вы будете выглядеть стройным, но не тощим.

Если же у вас излишняя худоба на СЕ, вы 100% делаете что-то не так. Тут очень индивидуально, разные есть моменты начиная от генетически заложенной конституции тела до банальных ошибок в рационе. Поэтому с каждым разбираем его проблему лично.

Сыроедение как диета для похудения

Если вы решили похудеть на сыроедении, побыв на нем скажем неделю, и затем сразу же вернуться к прежнему рациону, то лишние килограммы вернуться в мгновение ока, обычно даже еще в большем количестве. Месяц сыроедения тоже дает временный эффект, та же история.

Лучшим вариантом является перейти на живое питание и оставаться на нем постоянно или очень продолжительное время. В этом случае лишний вес больше не будет вам страшен.

Конечно, есть способ как похудеть на сыроедении как на диете, не оставаться на нем. И при этом не набрать лишний вес назад. Но это уже отдельный разговор, об этом не сегодня.

Важный момент! Используя сыроедение как диету или инструмент для похудения, нужно обязательно учитывать состояние здоровья, скорость перехода, разработать индивидуальный рацион питания и учитывать многие другие факторы.

Переход на сырое питание - это не шутки, тут нужен комплексный и взвешенный подход конкретно для каждого человека, чтобы не получить осложнений. Поэтому настоятельно рекомендую не действовать как слепой котенок наобум, а обратится за помощью к компетентному человеку.

Обычно люди идут за советом насчет сыроедения к врачам, это видно даже по некоторым отзывам в комментариям. Ребята, но тут есть несколько моментов:

  1. Врачи обычно сами не знают что такое сыроедение, кроме тоже никто из них его не пробовал лично. Поэтому в лучшем случае вам могут дать советы только в теории или с колокольни диетологии.
  2. Многие врачи будут отговаривать вас от такой задумки. В институте их учат лечить болезни с помощью лекарств, а не делать людей здоровыми сыроедением. Сами подумайте, здоровый человек бесполезен для медицины.

Поэтому на блоге я делюсь своим опытом и проверенной информацией. В первую очередь черпайте полезную информацию из статей. А если будут вопросы индивидуального характера, то вы всегда можете обратится ко мне лично на беЗплатную консультацию.

Сыроедение Похудение На Нем.

Ребята, на этом у меня на сегодня все, правдивую информацию о похудении я вам дал. Как всегда жду вопросы от новичков и отзывы похудевших в комментариях ниже.

P.S. Это вторая статья из серии статей о сбросе веса на сыроедении. Скоро будет продолжение, в которой я поделюсь практическими советами. Не пропустите, это мощный материал!

Подпишись на обновления блога – впереди еще много интересных материалов!

Copyright © «Жить свободной жизнью!» — Livefreelife.ru

Сыроедение Похудение На Нем.

Источник: http://livefreelife.ru/

Поделиться этой записью: