Правда о диете пугачевой

Содержание

Диета Аллы Пугачевой: меню на неделю

Рост и вес Аллы Пугачевой

Из-за генетической предрасположенности к полноте певица никогда не была стройной. При росте 162 см ее вес периодически колебался от 70 до 90 кг. Значительные изменения внешности наблюдались в 2015, 2016 годах. Пугачева сбрасывала и снова набирала вес. Устойчивого результата похудения удалось достичь в 2017 году.

Мифы о диетах певицы

Ходят слухи, что Алла Пугачева похудела на 50 кг, но это преувеличение. Удалось избавиться примерно на 20 кг. Мифы о похудении Аллы Пугачевой зарождались из-за солидного возраста певицы и ее активной борьбы с лишним весом. Ложные версии о причинах похудения:

  • тяжелое заболевание;
  • липосакция;
  • уменьшение объема желудка (резекция);
  • удачное сочетание одежды, утягивающее белье.
Правда О Диете Пугачевой. Как похудела Пугачева на самом деле

Как похудела Пугачева

Нужного результата удалось достичь при помощи диеты «СССР». Название является сокращением сочетания слов – «соленое, сладкое, сдобное, разгрузка». Из меню исключаются указанная пища, через каждые 3 дня устраивается разгрузочный день.

Система питания Аллы Пугачевой

Диета «СССР» соблюдается без мучного, жирных продуктов, сладостей, алкоголя, газированных напитков. Секрет похудения Пугачевой – это и еженедельные разгрузочные дни на зеленых коктейлях или овощных салатах. Основные рекомендации по диете Аллы Борисовны:

  • Если не можете обойтись без мучного, 2–3 раза в неделю съедайте по 35 г черного бездрожжевого хлеба.
  • Частично откажитесь от соли. Она задерживает воду в организме, что провоцирует отеки.
  • Устраивайте 5–6 приемов пищи.
  • Питайтесь малыми порциями.
  • Ежедневно выпивайте 2–3 л чистой воды без газа.
  • Организуйте последний прием пищи за 2–3 часа до сна.
  • Ложитесь спать до 22:00. Сон должен быть не менее 8 часов. Так организм будет полноценно восстанавливаться, меньше подвергаться стрессам.
  • Ежедневно по 30–40 минут выполняйте физические нагрузки.
  • Если нуждаетесь в качественном очищении, первые 10 дней диеты пейте активированный уголь. Применение – каждый день по 3 таблетки натощак, за час до еды.
Правда О Диете Пугачевой. Диетолог изучила меню Аллы Пугачевой: «Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

Похудение Аллы Пугачевой происходило на продуктах с минимальным содержанием калорий:

  • постная рыба, морепродукты – морская капуста, хек, минтай, путассу;
  • птица – курица, индейка;
  • яйца;
  • крупы – овсяная, пшеничная, гречневая;
  • маложирные кисломолочные продукты;
  • цельнозерновой, ржаной, черный бездрожжевой хлеб;
  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • зелень;
  • орехи, сухофрукты;
  • масла – льняное, оливковое;
  • напитки – цикорий, травяные отвары, зеленый, имбирный чаи, свежевыжатые фруктовые, ягодные, овощные соки.

Перечень запрещенных продуктов:

  • фрукты – виноград, бананы;
  • крупы – рис, манная;
  • выпечка;
  • сладости;
  • соусы, приправы;
  • жирные мясо, рыба, птица, мясные субпродукты – свинина, баранина, скумбрия, утка, гусь;
  • масла и жиры – сливочное, кокосовое, маргарин;
  • напитки – газ-вода, алкоголь, кофе.

Диету «СССР» с ограничением калорий можно соблюдать всю жизнь. Для видимого результата похудевшая Пугачева рекомендует придерживаться правил системы от двух недель.

За 14 дней уйдет около 5-6 кг лишнего веса. Вы получите качественное очищение организма, омоложение кожи.

Примерное меню диеты СССР на неделю

Правда О Диете Пугачевой. Как похудела Алла Пугачева

Перед коррекцией питания проконсультируйтесь с лечащим врачом. Недельное меню с ограничением калорий может быть таким:

  • Понедельник. Завтрак 1 – овсянка (200 г). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – запеченный хек (150 г), отварная гречка (150 г), 2 больших листа салата. Полдник – зеленое яблоко. Ужин – салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с оливковым маслом (150 г), 1 ст. травяного чая.
  • Вторник. Завтрак 1 – овсяная каша (200 г). Завтрак 2 – горсть сухофруктов. Обед – овощной суп (200 г), отварной минтай (100 г). Полдник – груша. Ужин – рагу из кабачков и капусты (200 г), 1 ст. травяного чая.
  • Среда. Завтрак 1 – 1 ст. обезжиренного кефира, горсть чернослива. Завтрак 2 – горсть фундука. Обед – запеченные овощи (200 г), отварной хек (80 г). Полдник – 4 абрикоса. Ужин – капустно-морковный салат (200 г).
  • Четверг. На завтрак, ланч, обед, полдник, ужин – по 1 ст. кефирно-огуречного коктейля.
  • Пятница. Завтрак 1 – овсянка, 1 ст. цикория. Завтрак 2 – горсть чернослива. Обед – отварная гречка (150 г), запеченная капуста брокколи (150 г). Полдник – травяной чай с горстью кураги. Ужин – овощное рагу (200 г).
  • Суббота. Завтрак 1 – коктейль из сельдерея, огурца и кефира (250 мл). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – овощной салат (150 г), запеченный хек (100 г). Полдник – зеленое яблоко. Ужин – стакан кефира, горсть фиников.
  • Воскресенье. Завтрак 1 – овсянка с курагой (200 г). Завтрак 2 – 2 персика. Обед – салат с авокадо и огурцом (150 г), запеченные овощи (200 г). Полдник – гранат. Ужин – коктейль из огурца и кефира (250 мл).

Разгрузочный день

Правда О Диете Пугачевой. Какой диеты придерживалась Алла Пугачева? Как похудела Алла Пугачева на самом деле?

Раз в три дня из меню на день исключаются продукты с большим содержанием углеводов – крупы, бобовые, корнеплоды.

Дополнительная разгрузка проводится при срыве. Например, если на диете съели пирожное, то следующие 2 дня проведите на зеленых коктейлях, овощных супах.

Блюда для разгрузки на диете Аллы Пугачевой:

  • Огуречный коктейль. Измельчите в блендере средний свежий огурец, небольшой пучок петрушки и укропа, добавьте 1,5 л маложирного кефира. Напиток готовьте с утра, затем пейте в течение дня через каждые 2 часа по одному стакану.
  • Коктейль из огурцов и помидоров. Измельчите в блендере по 500 г овощей. Пейте коктейль в течение дня, когда почувствуете голод.
  • Огуречный салат. Измельчите овощ, пучок зелени, заправьте маложирной сметаной. После данного блюда выпейте стакан чистой воды. Делается 2 завтрака, обед и 2 ужина.

Видео

Кем на самом деле ОКАЗАЛАСЬ Алла Пугачева!!! - Открылась правда!!!, time: 2:47

Источник: https://allslim.ru/1446-dieta-ally-pugachevoj.html

Как похудела Алла Пугачева на самом деле

Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим внешним видом. После поразительного похудения певице удается сохранять стройность, которую она подчеркивает стильными нарядами. Просматривая последние фотографии знаменитости, невозможно не заменить, как молодо и эффектно она выглядит.

Как похудела певица

По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день.

На вес Пугачевой также повлияли таблетки от диабета, которые ей прописали в Израиле. Как утверждает знаменитость, после их приема она просто сдулась. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.

Биография звезды

Королева российской эстрады родилась в Москве и с самого детства увлекалась музыкой. Обладая потрясающим голосом, яркой внешностью и харизмой, Алла покорила музыкальный олимп и по праву заслужила звание Примадонны.

Многие помнят эффектные балахоны, под которыми скрывалась фигура певицы. Вес склонной к полноте звезды периодически менялся, но она никогда не была слишком худой. Однако в последние годы Пугачева заметно преобразилась, избавившись более, чем от 20 кг (некоторые источники утверждают, что она сбросила до 50 кг). По сей день она сохраняет стройную и изящную фигуру.

Как выглядит Алла Пугачева в 2018 году

В апреле этого года певице исполнилось 69 лет, но выглядит она намного моложе своего возраста. Звезда с удовольствием примеряет на себе яркие и молодежные образы, подчеркивая стройную фигуру. Ее все чаще можно увидеть на публике в обтягивающих джинсах и коротких платьях.

По последним данным вес певицы составляет 64-68 кг. При росте 162 см она выглядит превосходно. Каждый выход звезды на сцену привлекает всеобщее внимание. Певица также делится личными фотографиями на своей страничке Instagram.

Советы от Пугачевой как похудеть

По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться. Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана здесь. Вместо изнурительных тренировок звезда отдает предпочтение плаванию в бассейне и пешим прогулкам.

Алла Борисовна также отмечает, что важно любить жизнь и людей, поскольку на внешности отражается не возраст, а сущность человека. Примадонна советует спокойно воспринимать неудачи и не впадать в уныние. Только с таким подходом получится справиться с неприятностями, в том числе и с лишним весом.

Интервью звезды на тему похудения

В одном из интервью 2013 года Алла Борисовна упомянула, что похудеть ей помогла дочь Кристина, посоветовавшая исключить из рациона соленую пищу. По мнению певицы, для снижения веса нужно немного - просто меньше есть.

"Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то "откачала", что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету. На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете" - рассказала Пугачева.

"Сцена лечит, дети молодят. Очень хочется для своих детей выглядеть моложавой мамой, а не молодящейся бабушкой. Мне в Израиле прописали таблетки от диабета. Я начала их принимать и сдулась" - поделилась певица в интервью изданию "Комсомольская правда".

Личные секреты знаменитости

Чтобы избавиться от лишнего веса, певица пересмотрела рацион. Отказавшись от соленого, сладкого и мучного она отдала предпочтение овощным супам, фруктам, рыбе, гречке. По словам друзей Аллы, она старается придерживаться режима дня, ложится спать до 23:00 и много времени проводит в воде.

Секреты певицы для похудения:

  • отказ от соли, хлеба и сладостей;
  • регулярное плавание в бассейне;
  • основа рациона - низкокалорийная пища;
  • полноценный отдых и любовь к жизни;
  • по необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).

Алла Пугачева не перестает радовать поклонников превосходным внешним видом. Для многих она служит настоящим примером для подражания и источником вдохновения. Интервью певицы на тему похудения можно посмотреть в видео ниже.

"Секрет на миллион": Тайны Аллы Пугачёвой, time: 1:34:47

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1213d8139bac8715b177a/kak-pohudela-alla-pugacheva-na-samom-dele-5bd74918ff5f2d00a947a0c2

Сколько весит сейчас пугачева – Алла Пугачева – биография, фото, личная жизнь, мужья, дети, внуки, рост и вес, слушать песни онлайн 2020


Рос и вес Аллы Пугачевой + другие параметры

Правда О Диете Пугачевой. Сколько весит сейчас пугачева – Алла Пугачева – биография, фото, личная жизнь, мужья, дети, внуки, рост и вес, слушать песни онлайн 2020

Примадонна шоу-бизнеса и просто народная любимица Алла Пугачева всегда пристрастно относилась к своей фигуре, ей почти всю жизнь приходилось бороться с собственным весом. Разные источники расходятся во мнениях, но можно утверждать примерно о следующих параметрах фигуры певицы.

Параметры фигуры Аллы Пугачевой:

  • Возраст: 68 лет (на февраль 2018)
  • Вес: 64 кг
  • Рост: 162 см
  • Габариты: 96 – 70 — 94
  • Размер ноги: 38

Правда О Диете Пугачевой. Как похудела Алла Пугачева на самом деле

Легкие пышные платья Аллы Пугачевой всегда подчеркивали свободу и полет души певицы

Алла Борисовна всегда отличалась огромным личным обаянием и смелостью в предпочтениях одежды. Короткие юбки, откровенные наряды, вместе с легким макияжем и пышными укладками, не смущают звезду и сейчас. Стройные ноги – одна из природных данностей певицы.

Правда О Диете Пугачевой. Диета Аллы Пугачевой: меню на неделю

Алла Борисовна не жалеет ни времени, ни сил, чтобы держать себя в форме и всегда выглядеть потрясающе

Алла Пугачева является настоящим гуру в «звездных» диетах. Чего только стоит её травяная диета, где в ход идут кефир, огурцы и зелень петрушки. Кроме травяной, певице пришлось попробовать и яблочную, и японскую диеты. Перед сном Алла предпочитает съесть два апельсина, которые отлично расщепляют жиры.

Правда О Диете Пугачевой. Правдивый рассказ о том, как похудела Алла Пугачева

Безупречность фигуры Аллы и яркость образа примадонны оставляют ее на самой вершине музыкального Олимпа

Оставаться на высоте в таком возрасте, при чем не только в творчестве, но и во внешнем облике, стоит большого труда. Каждый выход певицы в свет поражает окружающих, настолько она работает над своим образом, эта всегда яркая женщина притягивает взгляды миллионов мужчин. Такой безупречной фигуре и обаянию может позавидовать любая девушка.

★ Параметры других знаменитостей ★

Правда О Диете Пугачевой. Как похудела Алла Пугачева на самом деле (вопрос, который всех волнует)
Правда О Диете Пугачевой. Как похудела Пугачева на самом деле? Фото до и после
Правда О Диете Пугачевой. Пугачева похудела на диете, которую придумала сама

Дочь Аллы Пугачевой (певица) – Лиза Галкина

Младшая дочь Аллы Пугачевой – Лиза Галкина, одна из двойняшек. Девочка похожа на отца, многие поклонники творчества Примадонны считают ее очень милой девочкой.

Уже сейчас Лиза Галкина проявляет интерес к музыке, как недавно выяснилось, у нее хороший слух и голос, звездные гены взяли свое.

Правда О Диете Пугачевой.

В сети часто мелькают фотоснимки, на которых изображена Лиза Галкина и ее брат. Любая новость о двойняшках сразу же выносится на всеобщее обсуждение.

Часть общества нормально восприняли новость о появлении детей Аллы Пугачевой, некоторые же, осуждают ее за то, что в ее возрасте нужно заводить не детей, а правнуков.

https://youtu.be/Rts4Uo00VUs

Рост и вес знаменитостей, звезд, известных людей — Простые рецепты

ФотоИмя, фамилияРостВес
Владимир Владимирович Путин

дата рождения 7 октября 1952г.

170 см74 кг
Сергей Лавров

дата рождения 21 марта 1950г.

185 см80 кг
Мария Захарова

дата рождения 24 декабря 1975г.

170 см59 кг
Андрей Малахов

дата рождения 11 января 1972г.

177 см60кг
Владимир Шаинский

12дек.1925г. — 25дек.2017г.

153 см60 кг
Юрий Гагарин

9мар.1934г. — 27мар.1968г.

165 см57 кг
Дмитрий Нагиев

дата рождения 4 апреля 1967г.

174 см87 кг
Дима Билан дата рождения 24 декабря 1981г.180 см75 кг
Никита Алексеев

дата рождения 18 мая 1993г.

173 см66 кг
Ольга Бузова

дата рождения 20 января 1986г.

178 см56 кг
Александр Домогаров

дата рождения 12 июля 1963г.

186 см82 кг
Екатерина Климова

дата рождения 24 января 1978г.

168 см57 кг
Михаил Боярский

дата рождения 26 декабря 1949г.

185 см75 кг
Максим Фадеев

дата рождения 6 мая 1968г.

180 см132 кг
Марина Александрова

дата рождения 29 августа 1982г.

158 см51 кг
Кристина Асмус

дата рождения 14 апреля 1988г.

164 см47 кг
Анна Хилькевич

дата рождения 15 октября 1986г.

160 см48 кг
Алексей Алексеев

дата рождения 20 марта 1979г.

175 см75 кг
Настасья Самбурская

дата рождения 1 марта 1987г.

177 см58 кг
Светлана Лобода

дата рождения 18 октября 1982г.

174 см48 кг
Оксана Фёдорова

дата рождения 17 декабря 1977г.

179 см54 кг
Ирина Алфёрова

дата рождения 13 марта 1951г.

165 см63 кг
Джессика Альба

дата рождения 28 апреля 1981г.

172 см59 кг
Светлана Иванова

дата рождения 26 сентября 1985г.

160 см42 кг
Михаил Пореченков

дата рождения 2 марта 1969г.

182 см98 кг
Моника Белуччи

дата рождения 30 сентября 1964г.

175 см64 кг
Ксения Бородина

дата рождения 8 марта 1983г.

165 см46 кг
Ксения Собчак

дата рождения 5 ноября 1981г.

173 см53 кг
Серёга (рэпер) Сергей Пархоменко

дата рождения 8 октября 1976г.

186 см92 кг
Вера Брежнева

дата рождения 3 февраля 1982г.

171 см53 кг
Иван Ургант

дата рождения 16 апреля 1978г.

192 см90 кг
Елена Ваенга
дата рождения 27 января 1977г.
176 см63 кг
Анжелика Варум

дата рождения 26 мая 1969г.

167 см43 кг
Джулия Робертс

дата рождения 28 октября 1967г.

173 см60кг
Анастасия Волочкова

дата рождения 20 января 1976г.

171 см49 кг
Леди Гага

дата рождения 28 марта 1986г.

155 см50 кг
Екатерина Гусева

дата рождения 9 июля 1976г.

167 см49 кг
Анджелина Джоли

дата рождения 4 июня 1975г.

170 см47 кг
Александр Градский

дата рождения 3 ноября 1949г.

170 см106 кг
Нина Добрев

дата рождения 9 января 1989г.

169 см50 кг
Анастасия Заворотнюк

дата рождения 3 апреля 1971г.

165 см50 кг
Зара

дата рождения 26 июля 1983г.

168 см49 кг
Скарлет Йохансон

дата рождения 22 ноября 1984г.

163 см57 кг
Настя Каменских

дата рождения 4 мая 1987г.

173 см52 кг
Виктор Цой

21 июн.1962г. — 15 авг.1990г.

183 см75 см
Александр Невский (бодибилдер, актёр)

дата рождения 17 июля 1971г.

198 см120 кг
Ким Кардашьян

дата рождения 21 октября 1980г.

157 см53 кг
Мирослава Карпович

дата рождения 1 марта 1986г.

170 см45 кг
Николь Кидман

дата рождения 20 июня 1967г.

178 см51 кг
Мария Кожевникова

дата рождения 14 ноября 1984г.

172 см55 кг
Равшана Куркова

дата рождения 22 августа 1980г.

179 см50 кг
Анна Курникова

дата рождения 7 июня 1981г.

173 см55 кг
Ани Лорак

дата рождения 27 сентября 1978г.

162 см48 кг
Мадонна

дата рождения 16 августа 1958г.

168 см55 кг
Григорий Лепс

дата рождения 16 июля 1962г.

182 см85 кг
Мерилин Монро

1 июня 1926г. — 5 авг. 1962г.

162 см60 кг
Алла Пугачева

дата рождения 15 апреля 1949г.

162 см?? По разному ))
Максим Галкин

дата рождения 18 июня 1976г.

180 см72 кг
Анна Семенович

дата рождения 1 марта 1980г.

168 см60 кг
Евгения Феофилактова

дата рождения 18 октября 1985г.

161 см52 кг
Меган Фокс

дата рождения 16 мая 1986г.

165 см53 кг
Жанна Фриске

8 июля 1974г. — 15 июня 2020г.

175 см55 кг
Кейт Хадсон

дата рождения 19 апреля 1979г.

168 см57 кг
Перис Хилтон

дата рождения 17 февраля 1981г.

172 см52 кг
Стас Михайлов

дата рождения 27 апреля 1969г.

178 см70 кг
Гарик Харламов

дата рождения 28 февраля 1981г.

186 см85 кг
Гарик Мартиросян

дата рождения 14 февраля 1974г.

186 см83 кг
Павел Воля

дата рождения 14 марта 1979г.

179 см60 кг
Линдси Лохан

дата рождения 2 июля 1986г.

165 см55 кг
Светлана Ходченкова

дата рождения 21 января 1983г.

179 см53 кг
Анфиса Чехова

дата рождения 21 декабря 1977г.

165 см69 кг
Ирина Шейк

дата рождения 6 января 1986г.

178 см55 кг

Диетолог объяснила, как постройнела пышка Пугачева

Годами Алла Пугачева сражалась с лишним весом, изнуряя себя диетами.

По словам бывшего мужа Аллы Борисовны Александра Стефановича, в советские годы Пугачева даже лежала в клинике, где худела под присмотром врачей.

— Чтобы привести ее в форму перед важными съемками или выступлениями, я ее клал в Институт курортологии на Новом Арбате, — вспоминает Стефанович.- И там довольно успешно боролись с помощью диеты и физиотерапии с лишним весом, она сразу же приходила в форму. Ей там препараты давали, они стабилизировали ее вес.

То на две недели помещал Аллу туда, а то и месяц она там лежала. В среднем теряла около 10 кило. Там хороший институт был, лечились разные партийные шишки. Правда, они лечились бесплатно, а я давал каждый раз взятку, чтобы Аллу туда пристроить.

Правда О Диете Пугачевой.

Получила огромное удовольствие .Фильм «ЛЕД»,просто прелесть.!!! Спасибо!!!

Однако вес со временем возвращался. Сейчас же (лет пять назад, наверное) Алла Борисовна феноменально постройнела и держит вес.

Как ей это удается? Подруга певицы бизнесвумен Алина Редель рассказывает, мол, Пугачева перестала есть соленое, сладкое и делает раз в неделю разгрузочный день.

Спасибо всем!Было круто!!!

— Судя по всему, Алла Борисовна придерживается не диеты, а здорового питания, — объясняет «КП» диетолог Надя Шарк. — Так как слово «диета» часто ассоциируется с сильным ограничением, а здоровое питание с осознанным выбором полезных продуктов для отличного самочувствия.

Правда О Диете Пугачевой.

Диетолог Надя ШаркФото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Алла Борисовна выбрала бессолевое питание. И это верное решение.

Слишком много соли в рационе быть не должно, так как она задерживает жидкость в организме. И если регулярно употреблять большое количество соленых продуктов, то повышается артериальное давление, возникают болезни почек, нарушается обмен кальция.

Звездный диетолог считает, что Пугачева сбросила вес, поскольку отказалась от слабосоленой рыбы и чипсов.

Куда бы рвануть пока дети спят,а муж на работе?

— Сейчас очень распространена слабосоленая рыба. По ежедневным отчетам своих клиентов в первые дни работы, я вижу, что она у многих в рационе, -говорит наш эксперт Надя Шарк.-Плюс многие любят суши с соевым соусом, который достаточно соленый.

Где еще содержится соль: чипсы, консервированные оливки, промышленные соусы (например, тэрияки, соевый соус, кетчуп), колбасы, ветчина, сосиски, куры гриль, сыры,семечки с солью, сухарики, корейские салаты, готовые магазинные салаты, соки из пакетов, особенно много соли в томатном, т.к. соль выступает консервантом, консервированная кукуруза/горошек/фасоль, готовые специи с солью, соленья. Эти продукты точно нужно убрать из рациона или сильно сократить их количество, если вы хотите похудеть.

Ах,если… Солнце в небе это очень,очень хорошо!

Рекомендация по количеству соли в день:

при снижении веса — 2 г

для сохранения веса — 4 г (чайная ложка без горки).

А лучше употреблять морскую гималайскую соль.

Пугачева похудела на 20 кг, перестав быть совой

Последние фото Аллы Пугачевой впечатляют: в 66 лет она выглядит моложе и стройнее многих ровесниц. Поклонники гадают: как Пугачевой удалось так радикально похудеть? Сама певица секрета не раскрывает. «Комсомолка» расспросила ее близких и друзей.

Перешили гардероб

— Алла Борисовна старается сейчас правильно питаться, следит за собой. А мы не успеваем ушивать ее наряды, — говорит стилист Аллы Пугачевой Алишер. — Вроде бы недавно сделали для нее вещь, а она звонит: «Надо еще ушить. Мне уже велико это платье». Сам не знаю, что происходит. Вещи сложно перекраивать, потому что они были сшиты на другую фигуру. Вижу, Алла Борисовна вошла во вкус. Теперь она носит джинсы, которые продаются в подростковых отделах — 38 — 40‑го размера. Нижняя часть у нее очень худенькая.

Похоже, Примадонна за последнее время сбросила около 20 килограммов.

Спать в 11 вечера

Домработница Филиппа Киркорова Людмила Дороднова, которая много лет служила в доме у Пугачевой, уверена, что Алла Борисовна прекрасно выглядит, потому что теперь все готовит сама, без помощи поварих.

— Алла любит супчики, особенно овощные, — рассказывает Людмила. — Когда она на диете, ест рыбу. Предпочитает запеченного в фольге окуня. А еще Алла говорила, что хорошо худеть на гречке. С вечера добавляешь в крупу ложку растительного масла, чуть-чуть сахара, соль. Заливаешь кипятком и укутываешь в полотенце. Назавтра можно целый день гречку есть: сытно и полезно.

— Я спрашивала у Аллы Борисовны про диету, но она не рассказывает, — признается крестная мать двухлетнего Гарри (сына Аллы и Максима. — Ред.) дизайнер Мила Ставицкая. — Она, скорее всего, ограничивает себя порциями. Хотя на домашних праздниках ест все, но в меру…

Однако Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица стала больше спать.

Примадонна за последнее время сбросила около 20 килограммов. Фото Виктора Степанова

— Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «КП» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Alisher — Зайду За Край (Кенинг 04.03.16).

МНЕНИЕ ВРАЧА

Сон для стройности

— Если человек в 23.00 уже в кровати, то достаточно длительный период времени организм будет находиться без питания, — объясняет врач-диетолог Наталья Лазуренко. — Особенно если следовать правилам и ужинать за два часа до отхода ко сну. Тогда идет активный процесс сжигания жировой ткани.

Второй момент — гормональный фон. За регуляцией обменных процессов у взрослых отвечает «гормон роста» — соматропин. Он вырабатывается в организме именно в ночное время. Точнее — начинает около полуночи. И дальше вырабатывается через каждые два-три часа при условии, что человек спит. Поэтому тем, кто худеет, важно ложиться спать до 11 вечера. И, конечно же, желающим постройнеть необходимо выделять для сна не менее 8 часов в сутки.

Как похудела Пугачева на самом деле

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее

Источник: https://GlebMusic.ru/znamenitosti/rost-pugachevoj-i-orbakajte.html

Поделиться этой записью: