Лучшие позы в сексе для похудения

Содержание

Займись сексом для похудения: 3 лучшие позы

Активная любовная жизнь имеет много преимуществ, например, преображает физическую форму. Секс идеально подходит для избавления от лишних килограммов – это факт. Но какие позы сжигают максимум калорий?

Самая прекрасная вещь в мире не только приносит удовольствие, но и положительно влияет на потребление калорий и организм - особенно у мужчин. «Секс может повысить уровень тестостерона в организме на 72%», - объясняет эксперт по фитнесу Филипп Дойч. Почему это полезно? Гормон тестостерон играет решающую роль в наращивании мышечной массы.

Но и для женщин секс - это хорошая тренировка, которая, прежде всего, приводит в порядок живот, ноги и ягодицы. В зависимости от позы акцент делается на определенную группу мышц.

С «махараджей» против проблемных зон

С помощью секс-позы «махараджа» женщины могут привести в порядок мышцы бёдер, ягодиц и сжечь около 40 калорий за 10 минут. Мужчины также получают пользу от этой позиции, так как они тренируют мышцы живота, спины и ягодиц. Единственная проблема: «махараджа» требует ловкости.

Вот как это работает: женщина сидит на кровати, расставив ноги, мужчина садится между ее бедер и кладет свои ноги на ее плечи. Женщина обхватывает его ноги, чтобы сделать позу более стабильной.

«Тачка» для упругой попы

Есть много женщин, которые испытывают особенно яркий оргазм в позе «тачка», но путь к нему довольно утомительный. И вот как это работает: женщина лежит на спине, мужчина становится на колени между ее ногами и подтягивает ее тело к бедрам, а ее верхняя часть тела и руки остаются на полу или на кровати.

То, что звучит легко и просто, через несколько минут превращается в тянущие ощущения напряжения в ягодицах. Толчки партнера еще более усиливают этот эффект. Если у женщины от усталости перехватывает дыхание, она может положить ногу на его плечо, чтобы уменьшить нагрузку.

Хорошо попотеть в позе «плавающие рыбы»

Эта поза более сложна для мужчин: от него потребуется максимальная производительность мышц. В положении «плавающие рыбы» тренируются мышцы живота, спины, предплечья и мышца-разгибатель ноги, а также сжигается до 60 калорий за 10 минут. Положение также требует усилий от женщин: у них тренируются плечи, а также грудные и брюшные мышцы. И сжигается около 35 калорий.

И вот как это работает: мужчина стоит на полу, слегка согнув колени. Она опирается на свои руки и обхватывает ногами его талию, он удерживает ее бёдра руками.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться наканал, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!
Также рекомендуем наш канал о красивой фигуреMISSFIT.RU

Источник: https://zen.yandex.ru/media/sex_missfit/zaimis-seksom-dlia-pohudeniia-3-luchshie-pozy-5e21fb89a1bb8700b017ae57

Позы, которые помогут похудеть во время секса

Стоит сразу усвоить, что похудеть с помощью секса можно далеко не с каждым партнером. Если ты или твой партнер в постели не любите экспериментировать, тебе такой способ снижения веса не подойдет. Мужчины сейчас пошли такие консервативные, ужас! А вот если вам нравится осваивать новые позы, то секс станет для тебя отличным решением.

Какие позы?

Не всякий секс позволит похудеть. Поэтому, чтобы убрать лишний жирок, тебе и твоему партнеру необходимо выучить несколько новых поз, использование которых тренирует твои мышцы и суставы. Хотя, кто знает, может быть, тебе эти позы уже давно знакомы.

Поза 1. Ты сверху

Исходное положение: мужчина лежит, а ты на нем сидишь. Думаю, тебе знакома эта поза, и, готова поспорить, ты заметила, как бывает в ней тяжко. Легче всего это "упражнение" выполнять, если помогать себе руками, то бишь, опираться ими о мужчину или о кровать (или на чем вы там лежите). Если же ты поставила своей целью сжечь как можно больше калорий, ты можешь усложнить себе задачу и двигаться без помощи рук. Другое усложнение - лечь на мужчину, прижаться к нему как можно сильнее и двигаться-двигаться-двигаться.

Если же описанное выше для тебя лишь детский лепет и давно пройденный этап, попробуй выполнить суперсложную вариацию этой позы. В Камасутре она называется "Вращение прялки" и суть позы интуитивно понятна по названию: сидя на мужчине, ты должна вращаться вокруг себя, постепенно ускоряясь. Эта поза требует не только натренированных мышц ног, но и хорошего умения управлять своим телом.

Поза 2. Оба на коленях

Секс, во время которого партнеры стоят на коленях, довольно-таки сложная и энергозатратная штука (я сейчас не говорю о догги-стайл, как ты, конечно же, поняла). Описывать тут, впрочем, нечего, все довольно просто: вы стоите на коленях лицом к лицу и двигаетесь. Для совместной координации движения в этой позе лучше держаться друг за друга, иначе совсем просто "разъединиться" да и просто упасть.

Если же описанная выше поза для тебя - самый обычный секс, похудеть и разнообразить ощущения тебе позволит следующее ее усложнение. Твой партнер стоит на одном колене и опирается на ступню второй ноги. Ты также становишься на колено, а вторую ногу закидываешь на его вторую ногу (которая опирается на ступню). Ну, а дальше все ясно - нужно соединяться и двигаться-двигаться-двигаться. Удержать равновесие достаточно трудно в таком положении, но, если и упали, не беда - просто не прекращайте двигаться.

Источник: https://bublik.delfi.ee/news/sex/pozy-kotorye-pomogut-pohudet-vo-vremya-seksa?id=64510110

8 поз в сексе, которые помогут похудеть

Идеи любви /  Идеи секса

Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. Позы, которые помогут похудеть во время секса
Чтобы оставаться стройными, необязательно морить себя голодом, бежать к пластическому хирургу или с суровым видом таскать штангу. Секс – прекрасный способ пребывать не только в тонусе, но и в прекрасном настроении. Эти 8 позиций помогут вам сбросить лишний вес или просто укрепить мышцы.

«Миссионерская поза»

Начнем, пожалуй, с классики. Девушка ложится на спину, раздвинув бедра. Мужчина ложится сверху, упираясь на руки.
Для нее: так как в миссионерской позе движения девушки ограничены, основная нагрузка приходится на ягодичную группу мышц и внутренние мышцы бедра.
Для него: чем активнее мужчина двигается, тем лучше прорабатываются ягодицы, пресс и руки.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. 100 ПОЗ ИЗ КАМАСУТРЫ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ПОПРОБОВАТЬ КАЖДЫЙ. часть 3

«Наездница»


Мужчина лежит, либо сидит на кровати. Партнерша садится сверху, прижав бедра к ногам мужчины.
Для нее: работают мышцы пресса, ног и ягодиц. Чем плотнее ноги прижаты к партнеру, тем выше нагрузка на внутреннюю часть бедра.
Для него: если кавалер проявит признаки активности и станет двигаться вместе с партнершей, то подключит мышцы нижнего пресса и ягодиц.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. Секс для похудения: 5 способов сбросить вес, не выбираясь из постели

«Догги стайл»

Партнерша опускается на четвереньки. Мужчина, стоя на коленях, пристраивается сзади.
Для нее: в данной позе активны мышцы спины, надо лишь время от времени изгибаться, словно кошка. При упоре на локти – подключаются мышцы груди.
Для него: задействованы мышцы пресса и ягодиц. Держа партнершу за мягкое место и направляя ее движения, можно укрепить свои бицепсы.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. Как похудеть с помощью секса? 7 поз

«Рогатка»


Партнерша лежит на спине, подняв разведенные ноги, что напоминает рогатку. Мужчина стоит либо сидит, держа партнершу за бедра.
Для нее: «Рогатка» позволяет развить отводящие и разводящие мышцы бедер. Если вы давно мечтаете научиться садиться на шпагат, то поза послужит отличной разминкой.
Для него: как и во всех остальных позах, работают мышцы ягодиц и пресса. При положении стоя добавляется нагрузка на ноги.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. Можно ли похудеть с помощью секса: самая страстная диета

«Паучок»

Партнеры садятся лицом друг к другу. Девушка сидит на мужчине сверху. Оба опираются на ладони и стопы.
Для нее: работают все группы мышц. Перенося вес на руки, можно укрепить дельтовидную мышцу.
Для него: как и в случае девушки, у мужчины в данном положении задействованы все группы мышц. Однако большее напряжение приходится на пресс и руки. Чем тяжелее партнерша – тем рельефнее будут ваши мышцы.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. Сбрасываем вес с удовольствием. Помогает ли секс похудеть?

«Стоик»

Пожалуй, одна из самых сложных поз для обоих партнеров. Мужчина стоит, держа на руках девушку. Она обхватывает его ногами, держась руками за плечи либо ягодицы.
Для нее: отличная поза для укрепления бедер и ягодиц. Долго продержатся немногие, но даже за пару минут вы ощутите, как напрягается каждый мускул.
Для него: работают все мышцы. Особенно – рук и ног. Будьте осторожны. В этой позе легко повредить спину или партнершу, если та упадет.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. 8 поз в сексе, которые помогут похудеть

«Лотос»

Оба партнера сидят лицом друг к другу. Партнерша садится мужчине на колени, обхватив его ногами. Двигаться могут оба партнера.
Для нее: поза поможет подтянуть мышцы бедер и ягодиц. Представьте, что исполняете танец живота – совершая тазом круговые движения или делая «волну» животом, вы укрепите пресс и сузите талию.
Для него: так как двигается в основном девушка, большая нагрузка для мужчины приходится не на ноги, а на пресс. Помогите партнерше двигаться, так вы задействуете мышцы рук.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения. Займись сексом для похудения: 3 лучшие позы

«Мостик»

Вам придется нелегко. Обоим. В любом случае, если вы – любители экстрима, то почему бы не поупражняться и в этой позе? Партнер делает «мостик», а девушка присаживается сверху (не стоит полностью опускаться, даже сильному мужчине будет тяжело).
Для нее: основная нагрузка на ноги. Двигаясь вверх-вниз и поднимаясь на цыпочки, можно усилить икроножные мышцы. Хорошая нагрузка на бедра и ягодицы.
Для него: основная нагрузка на… собственно – на все. При неосторожном движении есть риск повредить поясницу, поэтому «мостик» лучше делать над подушкой.
Лучшие Позы В Сексе Для Похудения.
Одни из нас прилежно ходят в спортзал и делают зарядку, а другие клянутся заняться спортом с понедельника. Или с первого числа следующего месяца. Летом. В новом году. И так далее. Но даже закоренелый лентяй вряд ли захочет отлынивать от секса. Так почему бы не совместить приятное с полезным?

Обсудить статью

Лучшие Позы В Сексе Для Похудения.

Источник: https://miridei.com/idei-lyubvi/sex-ideas/8_poz_v_sekse_kotorye_pomogut_pohudet/

Поделиться этой записью: