Питьевая диета отзывы что можно пить

Содержание

Питьевая диета отзывы которые нужно знать чтобы похудеть без вреда здоровью

Питьевая диета пользуется немалой популярность. Она, при соблюдении всех правил, позволяет скинуть до 15 кг. за месяц. Основной ее принцип – полный отказ на время проведения от твердой пищи. Такой рацион питания имеет свои преимущества и недостатки, о которых необходимо знать, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Питьевая диета, отзывы о которой от врачей и худеющих наполнили в последнее время интернет, будет рассмотрена в этой статье.

Содержание:

Научное обоснование питьевой диеты

Присутствующая в человеческом организме вода выполняет важные функции. Она является составной частью всех физиологических жидкостей: крови, желудочного сока, слюны, секрета, вырабатываемого железами и пр. Вода растворяет большинство веществ, поддерживая происходящие внутри тела реакции. Способствует транспортировке питательных веществ, ферментов, продуктов распада и пр. элементов. Растворяет соль и выводит ее с мочой и потом. Недостаток воды нарушит равновесие давления внутри и вне клетки. Испарение влаги через поры кожи влияет на поддержание постоянной температуры тела.

За сутки человек может потерять до 3-х литров воды. Жидкость выводится из организма с потом, мочой и калом, выдыхаемым воздухом. Потери влаги могут увеличиться, если человек будет находиться в условиях жаркого микроклимата (в летнее время, в горячем цеху, бане и т. д.).

Выравнивается водный баланс из различных источников:

  • 25% за счет внутренних окислительно-восстановительных реакций;
  • 25% из пищи (твердой полужидкой);
  • 50% свободная жидкость (вода, чай, сок, молочные напитки и пр.).

Питьевая диета в разы увеличивает приток воды к внутренним органам и кожному покрову. Это запускает очистительные и регенерационные процессы на клеточном уровне, омолаживая организм в целом. А снижение калорийности питания приводит к уменьшению веса.

Концепция питьевой диеты

В этой диете разрешено употреблять только жидкую пищу. Методика похудения бывает двух типов – моно и смешанная. В первом варианте предполагается периодичность дней, когда употребляется один вид напитков. Например, в бульонный день разрешено употреблять различные виды отваров (овощных и мясных). В чайный предписано чередовать различные чаи и травяные настои. Смешанный вид рациона позволяет за день выпивать различные виды напитков.

Традиционное диет-меню предполагает потребление таких продуктов:

  • Вода. Ежедневно необходимо выпивать более 2-х литров негазированной воды;
  • Бульон. Для приготовления бульона используют любые овощи или нежирное мясо. Соль добавлять нельзя;
  • Молочные продукты. Разрешается пить нежирное (не более 2%) молоко, кефир или натуральный йогурт;
  • Соки. Должны быть только свежевыжатыми. Можно готовить из овощей или фруктов. Предпочтение следует отдать грейпфруту, а от винограда придется отказаться;
  • Чай. Допускается черный, зеленый без добавок и травяные отвары. Все без сахара;
  • Компоты и кисели. Можно готовить из любых ягод и фруктов без добавления. Сахар запрещен;
  • Суп-пюре. Для его приготовления используют блендер.

На сутки меню необходимо составлять таким образом, чтобы калорийность не превышала 1200 ккал. Для более быстрого сброса веса эту норму можно снизить до 1000-900 ккал. При этом количество приемов пищи не обязательно ограничивать стандартными завтраком, обедом и ужином. Кушать, а точнее пить, можно до 6-7 раз в день.

Важно!

Во время похудания категорически запрещены спиртные напитки. Нельзя употреблять воду с газом, молочные продукты высокой жирности, соусы, кетчупы, жевать жевательную резинку.

Для поддержания мышц в тонусе рекомендованы умеренные физические нагрузки. При нарушении стула можно принимать слабительные или закрепляющие средства (после консультации с врачом). Такой режим питания является несбалансированным, поэтому его можно дополнять таблетированными поливитаминами.

Достоинства и недостатки

Как и любая диета, направленная на сброс лишнего веса, имеет свои положительные и негативные стороны. К достоинствам относятся:

  • быстрый и видимый эффект;
  • очищение организма от токсинов, свободных радикалов и др. вредных веществ;
  • стабилизация пищеварительного процесса;
  • уменьшение объема желудка;
  • регулировка обмена веществ.

Немалым плюсом питьевой диеты является ее доступность и дешевизна. Для составления меню не потребуются дорогостоящие продукты.

Среди недостатков необходимо отметить:

  • немалый стресс для организма;
  • дефицит в рационе витаминов и микроэлементов;
  • риск обострения хронических заболеваний, особенно связанных с пищеварительной системой и почками;
  • побочные эффекты, выражающиеся в общей слабости, тошноте, головокружении;
  • сложный выход из диеты.

Иногда при таком режиме питания после активного сброса килограммов в первые дни может наблюдаться остановка в снижении веса. Это может быть обусловлено двумя причинами. Первая, организм может не справиться с выводом жидкости. В этом случае будут наблюдаться отеки. Такая ситуация требует немедленной консультации у специалиста. Вторая причина актуальна для любой диеты: из-за резко сократившегося объема пищи организм «решает» что наступил голод и старается сделать запас даже из того минимума, который ему достается.

Важно!

Перед началом диеты необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача. Только убедившись, что переход на такой режим питания не нанесет непоправимого вреда здоровью, можно начинать худеть.

Риск нанести вред здоровью существенно увеличивается, если будут проигнорированы рекомендации врача. В период сброса веса необходимо очень тщательно следить за своим самочувствием, ведь на фоне дефицита некоторых важных элементов снижается иммунитет и уровень гемоглобина. Воздействие свежевыжатых соков с повышенным содержанием кислоты может спровоцировать развитие гастрита.

Семидневная диета

Начинать худеть лучше с краткосрочной диеты. Это поможет верно оценить свои силы и возможности воли перед началом 30-дневного курса. При этом строгого меню нет, рацион составляется индивидуально.

Если предпочтение отдается монодиете, то дни стоит распределить следующим образом:

  • молочный;
  • бульонный;
  • чайный;
  • соковый;
  • компотный;
  • кисельный;
  • соковый.

При смешанной диете начинать тоже лучше с молочного дня. Кефир, йогурт, ряженка и пр. продукты позволят правильно настроить ЖКТ. Дальнейшее меню можно составить в соответствии с требованиями диеты и индивидуальными предпочтениями.

Месячная питьевая диета

Кроме существенного уменьшения жировой прослойки, 30-дневная диета имеет еще один неоспоримый плюс – объем желудка значительно уменьшается. Происходит полное очищение всех внутренних органов от накопившихся отложений и вредных веществ. Меню диеты на месяц отличается от краткосрочного рациона. Ежедневно необходимо съедать порцию супа-пюре, приготовленного на основе овощного либо нежирного мясного или рыбного бульона. В него нельзя добавлять макаронные изделия, приправы, вызывающие аппетит, картофель, сыр, сметану. Допускается использование зелени.

Выход с диеты

Сохранить достигнутый результат на длительное время можно только при правильном выходе с диеты и переходе впоследствии на здоровое питание. Переходить на привычный рацион питания необходимо плавно, постепенно вводя твердую пищу. Рекомендуется на выход из диеты затрачивать в двое больше времени, чем на само похудение. Начинать необходимо с жидких каш на завтрак, а обед и ужин некоторое время должен оставаться питьевым. Постепенно в меню добавляются отварные яйца, овощи и фрукты. Сначала в обеденный прием, а потом и на ужин. Неправильный выход из диеты повышает вероятность развития анорексии.

Шоковая питьевая диета

При необходимости быстро снизить вес, можно прибегнуть к шок-диете. Но ее могут на себе испытать только те, у кого нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, почек и аллергии на какао, т. к. оно будет основным компонентом диеты.

Такая монодиета способна избавить человека от 7 кг. лишнего веса за 6-7 дней. В меню входит:

  • какао, сваренное на молоке низкой жирности;
  • горячий шоколад без сахара;
  • вода без газа.

В день необходимо выпивать до 7 стаканов какао или шоколада и не менее 2-х литров воды. Придерживаться подобного рациона можно не дольше 14 дней. Чтобы снизить стресс для организма, перед началом диеты нужно провести подготовку организма: в течение недели постепенно уменьшаются порции еды.

Выход из такой диеты должен быть очень плавным. Вначале в меню добавляются фруктовые пюре. Потом их можно чередовать с отварными овощами и кашами, приготовленными на воде. Постепенно в рацион добавляются небольшие порции отварной рыбы или мяса (нежирных сортов). Примерно через 4 недели можно будет вернуться к привычному режиму питания.

Кроме снижения веса, такая диета:

  • тонизирует и омолаживает организм, благодаря наличию в какао антиоксидантов и теобромина;
  • уменьшает проявления астмы и бронхита;
  • улучшает настроение – шоколад считается катализатором эндорфинов.

Подобную методику можно использовать и в качестве разгрузочных дней. Какао и вода в этом случае будут работать на очищение организма от вредных накоплений.

Мнение специалистов

Несмотря на эффективность и простоту питьевой диеты, врачи-диетологи рекомендуют подходить к ней с особой осторожностью. Специалисты подтверждают, что временный переход на жидкое питание может способствовать снижению веса. Но организм при этом испытывает огромную стрессовую нагрузку.

Поэтому специалисты рекомендуют:

  • прибегать к пищевой диете не чаще раза в год – злоупотребление может привести к подрыву здоровья;
  • обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения приступать к сбросу лишних килограммов;
  • ограничить активные физические нагрузки, но полностью исключать спорт нельзя. Просто необходимо, например, пробежки заменить на неспешные прогулки;
  • правильный выход из диеты, переход на рациональный режим питания и занятия спортом помогут сохранить достигнутый результат на многие годы.

Важно!

Питьевая диета категорически запрещена беременным женщинам и кормящим мамам, пожилым людям и детям.

Сколько килограммов можно сбросить

Конечный итог диеты будет зависеть от первоначального веса, длительности, индивидуальных особенностей организма и от мотивации. Естественно, чем дольше будет период сброса веса, тем значительнее результат, но и выход будет с диеты будет сложнее. По наблюдениям за три дня вес может уменьшиться на 3 кг., за неделю – до 7 кг., за 14 дней – до 13 кг. Труднее всего продержаться месяц, но и результат будет самым впечатляющим: за 30 дней питьевой методики похудения вес может уменьшиться на 18 кг.

Отзывы

Василенко А. А., врач-диетолог

Я не приветствую пристрастие представительниц прекрасной половины человечества к чудо-диетам, которые быстро избавляют от лишнего веса. За многолетнюю практику убедился, что сброшенные в такой способ килограммы возвращаются быстро. И набор веса зачастую превышает его потерю. Это касается и питьевой диеты, ставшей очень популярной в последнее время. Могу согласится только с одним, что пользу могут принести регулярные разгрузочные питьевые дни. Но проводить их можно не чаще двух раз в месяц.

Степанова Людмила, 25 лет, г. Саратов

Я склонна к полноте и «спасаюсь» только питьевой диетой. Впервые прибегла к ней перед выпускным в школе. Да похудела так, что, придя на вечер, произвела фурор. Меня даже не все одноклассники узнавали. Теперь, когда замечаю, что талии начинает заплывать жирком – меняю тарелку с ложкой на стакан с чаем или соком.

Молодан Татьяна, 40 лет, учительница, г. Сочи

Из-за лишнего веса увеличилась нагрузка на ноги, и развился варикоз. Перепробовала массу способов избавиться от лишних килограммов. Наилучший результат показала питьевая диета. Было трудно, особенно в первые дни. И нелегко дался выход из диеты. Но я мужественно выдержала три недели и сбросила около 10 кг. Можно было и дольше продержаться, но побоялась что недостаток питательных веществ усугубит положение с венами. Достигнутый результат держится уже 5 лет.

Источник: https://apteka24chasa.ru/pitevaya-dieta-otzyvy.html

Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

  • с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
  • употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
  • благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
  • за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
  • питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
  • этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

  • I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
  • II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
  • III день — концентрированные фруктовые соки;
  • IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
  • V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
  • VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
  • VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

  • Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
  • Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
  • Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

  • Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
  • Обед — чашка куриного бульона с гренками.
  • Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

  • Завтрак - ананасный сок (250 мл).
  • Обед - цитрусовый фреш (столько же).
  • Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

  • Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
  • Обед — чай каркаде (1 стакан).
  • Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

  • Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
  • Обед — 2 стакана овсяного киселя.
  • Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

  • Утро — яблочный компот (250 мл).
  • Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
  • Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

  • Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
  • Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
  • Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода - отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

  • Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
  • Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
  • Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/inmoment/hotite-bystro-pohudet-poprobuite-pitevuiu-dietu-na-7-dnei-5be694319a03f200aac768cc

Питьевая диета отзывы которые нужно знать чтобы похудеть без вреда здоровью

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить. Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней
Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить. Питьевая диета. Принципы, меню на 7-14-30 дней, отзывы и результаты
Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить. Питьевая диета - отзывы

Основные правила

Жидкая диета предполагает исключение из рациона любой твердой пищи.

В традиционном варианте нужно пить одну лишь воду. Однако это слишком опасно для организма.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить. Питьевая диета отзывы которые нужно знать чтобы похудеть без вреда здоровью

Все необходимые вещества будут черпаться из соков, молочных напитков, воды и бульонов.

Это уникальный метод похудения, который отличается видимым эффектом и малой затратностью.

У питьевой диеты есть несколько важных правил:

  1. Нельзя есть то, что нужно жевать.
  2. Необходимо все время контролировать регулярность стула. При проблемах с желудком диету надо прекратить.

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить. Питьевая диета: отзывы

  3. Последний раз напиток выпивают за 2 часа до ночного сна. Это снизит риск образования отеков.
  4. Перед тем, как начать похудение, надо проконсультироваться с врачом.

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  5. Количество выпитого за сутки не должно превышать 5 л.
  6. Размер одной порции не может быть больше 200 мл.
  7. Средняя суточная калорийность пищи составляет 1200 ккал. Максимальная норма – 1400 ккал. Питаться нужно 4-5 раз в день в одно и то же время.

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  8. Разрешенную пищу распределяют по дням недели. Количество воды составляет 1,5-2,5 л в день.
  9. Нельзя переедать, нужно лишь утолять голод. Допустимо комбинировать овощи и фрукты, делать собственные коктейли.

Специалисты рекомендуют практиковать питьевую диету максимум 7 дней.

Этого срока достаточно для похудения. Варианты на 14 и 30 дней чреваты негативными эффектами.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Сюда относятся:

  • чувство тошноты;
  • запор или диарея;
  • метеоризм;
  • головокружение;
  • мушки перед глазами;
  • отеки конечностей.

В редких случаях развиваются анорексия и гастрит.

Меню

Здесь будет представлено примерное меню из расчёта на одну неделю. Оно подходит для соблюдения питьевой диеты на 14 дней или целый месяц:

День неделиПриём пищиМеню
ПонедельникВсе приёмы пищи
(не менее 5)
Первый день должен быть насыщен молочной продукцией с жирностью до 2%. Сюда могут входить йогурты (без кусочков фруктов), ряженки, кефир, молоко
ВторникВсе приёмы пищи
(не менее 5)
Второй день будет наполовину состоять из овощных смузи и мясных бульонов
СредаВсе приёмы пищи
(не менее 5)
День соков. Только свежевыжатые жидкости
ЧетвергВсе приёмы пищи
(не менее 5)
Чайный день. Желательно попробовать различные сорта чая. Можно добавлять молоко
ПятницаВсе приёмы пищи
(не менее 5)
День киселей. Готовить их можно из ягод или фруктов
СубботаВсе приёмы пищи
(не менее 5)
Компотный день
ВоскресеньеВсе приёмы пищи
(не менее 5)
Кисели на овсянке

Что можно пить?

На питьевой диете разрешено употреблять следующие напитки:

Запрещены определенные продукты:

  • твердая еда;
  • сахар;
  • мед;

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  • жвачка;
  • любые масла (животные и растительные);
  • мороженое;

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  • корица или перец;
  • маринады и рассолы;
  • бульоны на жирном мясе;

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Список напитков, которые употреблять нельзя:

Продукты

Тех, кто хочет освоить питьевую диету, интересует вопрос о том, что можно употреблять при такой методике. Так как запрещена любая пища, которую нужно жевать, люди приходят в замешательство и не понимают, чем им питаться.

Что употреблять разрешено:

  • супы и бульоны без твердых продуктов. Только жидкость;
  • молочные напитки с жирностью не более 2%;
  • кофе, чай, какао;
  • смузи;
  • компоты;
  • кисели;
  • свежевыжатые соки без мякоти.

Остальные продукты запрещены для употребления. Не стоит забывать про витаминные комплексы и полезные микроэлементы, которые необходимы для функционирования организма.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.
Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.
Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Противопоказания

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Чтобы снизить риск осложнений после такого питания, специалисты советуют избегать питьевой диеты в следующих случаях:

  • период лактации;
  • ослабленный иммунитет;
  • вынашивание ребенка;
  • цистит;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии сердца и сосудов;
  • болезни желудка;
  • серьезные проблемы с печенью и почками.

Запрещена жесткая питьевая диета подросткам и пожилым людям.

Семидневная диета

Начинать худеть лучше с краткосрочной диеты. Это поможет верно оценить свои силы и возможности воли перед началом 30-дневного курса. При этом строгого меню нет, рацион составляется индивидуально. Если предпочтение отдается монодиете, то дни стоит распределить следующим образом:

  • молочный;
  • бульонный;
  • чайный;
  • соковый;
  • компотный;
  • кисельный;
  • соковый.

При смешанной диете начинать тоже лучше с молочного дня. Кефир, йогурт, ряженка и пр. продукты позволят правильно настроить ЖКТ. Дальнейшее меню можно составить в соответствии с требованиями диеты и индивидуальными предпочтениями.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.
Объем желудка (естественно животика) после 30-дневной диеты — уменьшается

Как не сорваться?

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Чтобы получить желаемый эффект и легче перенести голод, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Не стоит употреблять спиртное в течение диеты. Оно снижает интенсивность процесса обмена веществ и провоцирует желание съесть что-то запрещенное.
  2. Не стоит пить соки и компоты перед телевизором или компьютером. Важно проводить трапезу за столом, наслаждаясь каждым медленным глотком.

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  3. Если очень хочется есть, лучше почистить зубы или заняться физкультурой.
  4. Рекомендуют поспорить с кем-то из знакомых, чтобы удержать себя от соблазнов.
  5. Советуют вести блог похудения и оповещать других о своих результатах. Сорваться с диеты перед большим количеством человек рискнет не каждая дама.

    Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  6. Важно найти интересное хобби, которое будет отвлекать от мыслей о еде.

Если все-таки произошел срыв, не нужно паниковать. Следует нормализовать пищеварение, а для этого надо провести день, питаясь фруктовыми и овощными смузи.

Механизм похудения

Механизм похудения при питьевой диете очень похож на механизм похудения при обычной низкокалорийной диете. При низкокалорийном питании в организм начинает поступать меньшее количество калорий, благодаря чему и происходит похудение. Так в день максимальное количество составляет 400-500 калорий.

Такое резкое уменьшение поступающих в организм калорий заставляет его использовать в качестве источника питания изначально гликоген печени, а потом и мышечную ткань. Ее организм начинает задействовать в самую последнюю очередь. Именно поэтому при диетическом питании лишние килограммы уходят за счет воды и мышечных запасов.

Сам жир никуда не исчезает. Он остается в организме человека. Однако за счет снижения количества жидкости в жировых клетках человек выглядит более стройным.

Выход из питьевой диеты

После выхода из диеты важно исключить в первые дни твердую пищу. Лучше начать с каш и жидких супов.

Необходимо ограничить активные занятия спортом. К тренировкам допустимо возвратиться только после окончательного выхода из жидкой диеты.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Есть и другие важные советы по этому поводу:

  1. Первые трое суток можно есть овсяную кашу и немного свежих фруктов. Кроме воды пить ничего не нужно.
  2. Следующие 4 дня на завтрак можно съедать йогурт, немного курицы или яйцо. В обед лучше съесть овощной жидкий суп или кашу с фруктами. Важно выпивать 2 л воды в день.
  3. Через неделю можно добавлять белковую пищу, творог, кефир. С утра разрешено съесть яичницу с помидорами, в обед стоит приготовить гречку с тушеным мясом, вечером нужно скушать йогурт или вареную рыбу. На второй неделе пора употреблять салаты из свежих овощей.
  4. На третьей неделе можно добавлять соль, макаронные изделия, сахар и хлебобулочные изделия и конфеты, но в адекватных количествах.

Через месяц после выхода из диеты все запреты аннулируются. Однако не стоит налегать на высококалорийную пищу, иначе эффект от жидкого питания будет недолгим.

Достоинства и недостатки

Как и любая диета, направленная на сброс лишнего веса, имеет свои положительные и негативные стороны. К достоинствам относятся:

  • быстрый и видимый эффект;
  • очищение организма от токсинов, свободных радикалов и др. вредных веществ;
  • стабилизация пищеварительного процесса;
  • уменьшение объема желудка;
  • регулировка обмена веществ.

Немалым плюсом питьевой диеты является ее доступность и дешевизна. Для составления меню не потребуются дорогостоящие продукты.

Среди недостатков необходимо отметить:

  • немалый стресс для организма;
  • дефицит в рационе витаминов и микроэлементов;
  • риск обострения хронических заболеваний, особенно связанных с пищеварительной системой и почками;
  • побочные эффекты, выражающиеся в общей слабости, тошноте, головокружении;
  • сложный выход из диеты.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.
Апатия при диете требует консультации с диетологом

Иногда при таком режиме питания после активного сброса килограммов в первые дни может наблюдаться остановка в снижении веса. Это может быть обусловлено двумя причинами. Первая, организм может не справиться с выводом жидкости. В этом случае будут наблюдаться отеки. Такая ситуация требует немедленной консультации у специалиста. Вторая причина актуальна для любой диеты: из-за резко сократившегося объема пищи организм «решает» что наступил голод и старается сделать запас даже из того минимума, который ему достается.

Важно! Перед началом диеты необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача. Только убедившись, что переход на такой режим питания не нанесет непоправимого вреда здоровью, можно начинать худеть.

Риск нанести вред здоровью существенно увеличивается, если будут проигнорированы рекомендации врача. В период сброса веса необходимо очень тщательно следить за своим самочувствием, ведь на фоне дефицита некоторых важных элементов снижается иммунитет и уровень гемоглобина. Воздействие свежевыжатых соков с повышенным содержанием кислоты может спровоцировать развитие гастрита.

Отзывы и результаты

Наталья, 34 года:

У питьевой диеты есть масса достоинств. Во-первых, она позволяет скинуть приличное число килограммов за неделю. Во-вторых, возвращается ощущение легкости, организм очищается, а желудок существенно уменьшается в размерах. За 7 дней я ощутила эти изменения на себе. Получилось избавиться от 6 кг.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Из недостатков могу отметить постоянное чувство голода и большой список противопоказаний. Желудок довольно быстро привык к жидкости и первое время отказывался принимать твердую пищу.

Во время диеты лучше всего пропить курс витаминов и минералов, чтобы восполнить их количество.

Евгений, 42 года:

Месяц назад супруга настояла на том, чтобы я похудел, и посоветовала недельную диету, суть которой заключается в употреблении жидкой пищи. Результаты с фото из интернета поразили. С утра меня ждал кефир, в обед – грибной или овощной бульоны, вечером – кисель или компот. За 7 дней меня не покидало чувство голода, в желудке постоянно урчало.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

Вес снизился на 4 кг, живот заметно втянулся. Эффект, безусловно, есть, но я ожидал большего.

Как правильно выходить с этой диеты

Кому-то кажется, что самое сложное в любое диете, особенно если она жёсткая — это первые дни, когда организм только привыкает. Однако, на самом деле, куда сложнее выходить с диеты, когда организм уже привык и ему нужно заново учиться перерабатывать пищу.

Обратите внимание! Самым большим риском является тот факт, что покинувшие ваш организм килограммы могут вернуться в двойном объёме. Чтобы этого не случилось, важно соблюдать определённые правила, когда срок диеты подходит к концу.

Ниже вы найдёте список главных рекомендаций для тех, кто уже завершил диету и не знает, как правильно из неё выйти без последствий.

  • Продолжайте диету еще несколько дней после, постепенно сокращая количество жидких продуктов и добавляя твёрдые. Начните с добавления творога и низкокалорийных продуктов, которые не только легко пережёвываются, но и легко усваиваются.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  • Никакого мяса в первые два дня после выхода с диеты. Курицу можно добавить в рацион только через 3−4 дня и в небольшом количестве (до 100 граммов).
  • Пейте еще больше воды, чем на диете. Вода поможет утолять голод, при этом ваш организм будет быстро перерабатывать всё, что в него поступает.
  • Вводите спорт через 3−4 дня после окончания диеты. Нагрузка должна быть небольшой. К примеру, 10−15 минут кардио и приседания. Потом можете увеличивать нагрузку и время занятий. Делайте зарядку по утрам, помогайте телу набраться сил.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  • Чаще ходите на улицу и дышите свежим воздухом. Воздух поможет нагнать аппетит и запустит все необходимые процессы в организме, а также насытит мозг кислородом. К слову, после таких прогулок очень полезно заниматься умственной деятельностью, к примеру учиться или читать. Ваш мозг будет лучше усваивать информацию.
  • Замените белый хлеб на бездрожжевой или ржаной — он куда полезнее белого и намного лучше переваривается.
  • В течение 2−3 недель не исключайте из рациона жидкие продукты полностью. Оставьте смузи и крем-супы, обязательно употребляйте их хотя бы два раза в неделю. Затем можете сократить до одного раза в неделю. Они должны составлять ваш полноценный приём пищи, к примеру завтрак, обед или ужин, без добавления каких-либо дополнительных продуктов.

Питьевая Диета Отзывы Что Можно Пить.

  • Добавляйте белки и злаковые в рацион через 3−4 дня после окончания диеты. Как правило, на белковой диете можно похудеть очень быстро, потому что протеины активно помогают организму преобразовать все жиры в энергию. Практически то же самое делают и цельнозерновые продукты. По этой причине можете включить в свой рацион гречку.

Обратите внимание! Многие уже знают, что есть одноимённая диета, которая также позволяет скинуть достаточное количество килограммов за короткий срок (до двух недель).

Выводы

Питьевая диета на 30 дней – строгая и небезопасная, но она помогает похудеть быстро и эффективно, если подойти к делу ответственно. Если вам необходимо быстро прийти в форму, и вы не боитесь возможных осложнений, остается только запастись терпением и продержаться месяц без твердой пищи.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://troychattka.ru/diety/pitevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty.html

Поделиться этой записью: