На какой день видны результаты питьевой диеты

Содержание

Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

  • с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
  • употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
  • благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
  • за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
  • питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
  • этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

  • I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
  • II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
  • III день — концентрированные фруктовые соки;
  • IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
  • V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
  • VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
  • VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

  • Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
  • Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
  • Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

  • Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
  • Обед — чашка куриного бульона с гренками.
  • Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

  • Завтрак - ананасный сок (250 мл).
  • Обед - цитрусовый фреш (столько же).
  • Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

  • Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
  • Обед — чай каркаде (1 стакан).
  • Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

  • Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
  • Обед — 2 стакана овсяного киселя.
  • Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

  • Утро — яблочный компот (250 мл).
  • Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
  • Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

  • Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
  • Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
  • Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода - отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

  • Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
  • Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
  • Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/inmoment/hotite-bystro-pohudet-poprobuite-pitevuiu-dietu-na-7-dnei-5be694319a03f200aac768cc

Правильно Питаться

Человечество изобретает все новые способы борьбы с лишними килограммами. Один из них – питьевая диета. Пищу больше не едят, ее – пьют!

Питьевая диета: что происходит

Под запретом вся твердая пища. Ее заменяют на жидкость. В результате снижается нагрузка на органы пищеварения. Еда в жидком виде усваивается полностью. Она не содержит избытка липидов, который откладывается в депо на бедрах и талии. Энергия, которую обычно затрачивает организм на переработку твердого завтрака, обеда и ужина, идет на запуск восстановительных процессов. Печень работает на обезвреживание внутренних шлаков, которые накопились годами. Органы выделения эффективно выводят застарелые продукты распада. Организм очищается, а ненавистные жировые отложения просто исчезают.

Контуры тела приобретают четкость за счет выведения излишка жидкости из тканей и клеток. Доказано, что организм человека часто находится в состоянии стресса из-за легкой степени обезвоживания. Да, нам не хватает воды. Логично, что тело начинает ее экономить и запасать. Когда мы пьем много жидкости, организм воду не сберегает, а интенсивно выводит. Так что первые сброшенные килограммы – это не жир, а вода. Часто из рассказов знакомых на тему: как я похудела, правильно питаясь,мы слышим, что в дневной рацион ввели 1,5 – 2 литра чистой воды.

Вся фишка в том, что организм не хочет расставаться с накопленным жирком. В качестве источника питательных компонентов он охотнее использует гликоген печени и собственные мышечные волокна. Жировые клетки лишь “подсыхают”, теряя влагу. Истинная потеря жира происходит лишь на длительной диете при условии грамотного из нее выхода.

Что бы такого попить, чтобы похудеть?

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета: результаты

Употреблять в пищу можно:

  • Нежирные молочные и кисло молочные напитки (молоко, кумыс, сыворотку, питьевой йогурт, ряженку, кефир, простоквашу);

  • Бульон, на котором отваривали мясо, рыбу, птицу, овощи;

  • Супы в форме жидкого пюре с перетертыми ингредиентами;

  • Любые компоты и кисели, но без сахара;

  • Овсяное либо миндальное молоко;

  • Свежие отжатые соки из овощей и фруктов (их лучше разбавлять чистой водой в пропорции 1:1);

  • Травяные чаи;

  • Коктейль с ягодами и фруктами, можно на основе обезжиренного молока;

  • Зеленый и красный чай.

Особое внимание уделяется приему воды. Она должна быть кристально чистой. Жидкость из крана не подойдет. Выпивать нужно не менее 1,5 литров воды за сутки.

Варианты питьевой диеты: от 1 к 30 дням

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета результаты до и после, фото

Начинают эксперимент над своим организмом с питьевого дня. Продержаться нужно всего лишь сутки. Эффективна диета для похудения на кефире.

Купите (приготовьте сами) 1,5 литра свежего кефира. Методика проста: пьем стакан напитка каждые три часа. Кроме кефира необходимо выпить 1,5 л воды. Если сложно сидеть на моно питании, можно разнообразить свой рацион.

Пример меню:

  • завтрак: кружка топленного молока;

  • второй завтрак: тарелка бульона из курицы;

  • обед: суп из мясного бульона и протертых с зеленью овощей;

  • полдник: коктейль на молоке с ягодами (1 стакан);

  • ужин: порция кефира, ряженки либо йогурта.

Такой разгрузочный день полезно проводить 1 раз в неделю. За сутки теряют 1-2 кг массы тела.

Если вам просто пережить питьевой день, можно переходить на 3 и 7 дневную питьевую диету. Эффективно каждый из дней посвятить определенному продукту.

Пример 7-дневной диеты:

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета

1 день: молочный. Разрешены любые нежирные молочные и кисломолочные продукты, общим объемом около 1,5 литров;

2 день: бульонный. Выпиваем по порции куриного, мясного, рыбного бульона 5-6 раз в день;

3 день: свежих соков. Пьем разбавленные овощные и фруктовые соки по стакану 6 раз за день;

4 день: кисельный;

5 день: употребляем суп пюре из протертых овоще и зелени на мясном бульоне;

6 день: травяные чаи без сахара;

7 день: коктейльный. Балуем себя коктейлями из свежего молока и ягод (фруктов).

Отважиться на 14-и и тем более 30-и дневной отказ от твердой пищи можно лишь при хорошей переносимости, отсутствии побочных явлений и после консультации у специалиста. Врач может назначить прием аптечного препарата с витаминами и минералами, а также слабительное средство. Питьевая диета может сопровождаться головной болью, мышечной слабостью, выпадением волос, резким запахом от тела, тошнотой. К концу 2-ой недели организм адаптируется к рациону, а человек ощущает прилив сил и энергию.

Из длительного ограничения в пищи важно грамотно выйти. Добавляйте к жидкой пище твердые продукты постепенно. Начинайте с жидких каш, творога и протертых супов, далее можно отварные овощи и свежие фрукты. Кушайте твердые продукты только в первой половине дня. Рациональное время выхода в 2 раза длительнее самой диеты.

Правильное питание – употребление не только жидкости. Организм нуждается в жесткой клетчатке, питательных маслах и злаках из цельного зерна. Не нужно фанатизма. Длительная питьевая диета чревата истощением организма, извращением пищевого поведения и анорексией.

 

Источник: https://www.pravilnopitatsya.ru/dieta/pitevaja-dieta-samye-luchshie-rezultaty/

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

Питьевая диета для похудения – насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета от 3 до 30 дней — что пить и сколько можно скинуть
  • Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
  • Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
  • Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
  • Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
  • Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
  • Чай. Его пьют без сахара.
  • Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
  • Кисель. Готовят без сахарозы.
  • Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Плюсы и минусы

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕУ питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

  • видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
  • вывод вредных веществ из организма;
  • налаживание пищеварения;
  • ускорение обмена веществ;
  • сокращение объема желудка;
  • дешевизна;
  • доступность.

Среди минусов стоит отметить:

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней
  • недостаток в рационе витаминов;
  • риск развития заболеваний внутренних органов;
  • стресс для организма;
  • развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
  • сложный выход из диеты;
  • риск остановки снижения веса;
  • возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

ДеньУтроЛанчОбедПолдникВечер
МолочныйЙогуртМолокоРяженкаМолокоКефир
БульонныйОтвар овощнойБульон свекольныйМясной бульонЖидкость от вареного картофеляКуриный бульон
ЧайныйЗеленый чайТравяной отварЧерный чайОтвар шиповникаЗеленый чай
СоковыйГрейпфрутовыйЯблочныйАпельсиновыйГранатовыйТоматный
КомпотныйЯгодныйИз сухофруктовЯблочныйИз сухофруктовГрушевый
КисельныйЯгодныйМолочныйФруктовыйОвсяныйЯблочный
На сокеВишневыйГранатовыйИз апельсинаМорковныйАнанасовый

Мнения специалистов

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета: преимущества, меню, сроки, результатыДиетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:

  • Нельзя злоупотреблять питьевой диетой. Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год.
  • Стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может одобрить подобное питание.
  • Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты.
  • Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику.
  • Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.

На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. Питьевая диета: самые лучшие результаты!После выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.

Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность к полноте;
  • отеки мышечных тканей;
  • употребление некачественной пищи;
  • патологии систем организма.
На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты. На Какой День Видны Результаты Питьевой Диеты.

Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки.

Фото худеющих: ДО и ПОСЛЕ

Отзывы худеющих

Отзывы о питьевой диете довольно противоречивые. Это связано с ее недостатками, противопоказаниями и жесткими принцами. Не многим удается выдержать период в 30, 14 и даже 7 дней. Молодые девушки, которые соблюдали все правила методики, смогли сбросить 5-7 кг за неделю. Женщинам после 35 лет, работающим сидя, под силу скинуть 3-4 кг из-за замедлившегося метаболизма.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря питьевой диете?

Источник: https://devoe.ru/diety/pitevaya-dieta-otzyvy-foto-do-i-posle/

Поделиться этой записью: