Бульон для питьевой диеты

Содержание

Питьевая диета на неделю и месяц: польза и противопоказания

В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола пробуют множество различных рецептов для похудения. Если щадящие варианты не приносят желаемого результата, можно попробовать питьевую диету на 7 дней. Это методика достаточно жесткая, выдерживают ее только самые упорные люди с сильной мотивацией, многие просто срываются. Рассмотрим что такое питьевая диета, как не сорваться с нее, положительные и отрицательные моменты, почему она имеет противопоказания, рецепты допустимых блюд.

Содержание

Что такое питьевая диета на 7 дней

Водная диета для похудения — достаточно жесткая, но действенная методика для избавления от жировых отложений. Она предполагает полный отказ от твердой пищи. Есть несколько разновидностей такого рациона, но самым оптимальным считается 7-дневный.

Бульон Для Питьевой Диеты. Жесткая питьевая диета для похудения — сколько можно скинуть, меню и противопоказанияГлавной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов.

Зачем соблюдать водяной диетический режим:

  • чтобы похудеть;
  • для нормализации работы организма;
  • для снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракнт (ЖКТ).

Рацион питьевой диеты имеет противопоказания, поэтому предварительно нужно посоветоваться с медиками.

Плюсы и минусы

Питьевая диета для похудения обладает следующими достоинствами:

  • высокая результативность в плане устранения жировых отложений (до 8 кг за неделю);
  • высвобождение энергии, которая ранее затрачивалась на усвоение продуктов питания (польза в следующем: ощущается легкость, улучшается настроение);
  • детоксикация и очищение системы пищеварения;
  • естественное уменьшение объема желудка, что в дальнейшем способствует насыщению маленькими порциями;
  • низкая цена используемых для диеты продуктов, простота и высокая скорость приготовления пищи.
Бульон Для Питьевой Диеты. Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать – то есть вся еда имеет жидкую консистенцию.

Водный рацион имеет и достаточное количество минусов:

  • много противопоказаний;
  • сопутствующее ощущения голода, которое увеличивает вероятность сорваться с диеты;
  • необходимость правильно входить и выходить из диетического рациона;
  • возможные побочные эффекты, сохраняющиеся на протяжении всего процесса похудения (слабость, головокружение, обморочные состояния, мигрени, проблемы со стулом, отечность, чрезмерная раздражительность, депрессия и т.д.);
  • высокая вероятность осложнений;
  • дефицит питательных веществ;
  • сильный стресс для организма;
  • сложности при попытках сохранить конечный итог на долгое время.

Отрицательных моментов значительно больше, чем положительных. Поэтому, прежде чем садиться на такую жесткую диету, нужно все взвесить.

Бульон Для Питьевой Диеты. Питьевая диета: что можно пить, как правильно выйти и каких результатов ждатьВ жидком виде еда легче усваивается, а размеры желудка сокращаются, что не позволяет сразу после диеты «объедаться» привычными объемами пищи.

Что можно на питьевой диете

При похудении в домашних условиях разрешено употреблять:

  • кипяченую воду 1,5 л за 24 ч.;
  • домашние бульоны (овощные и на диетическом мясе);
  • зеленый, травяной и черный чай без подсластителей;
  • свежевыжатые соки;
  • кисель, компот, морс;
  • молочную и кисломолочную продукцию (до 2,5%);
  • супы-пюре и другие блюда кремообразной консистенции;
  • смузи.

Список достаточно скудный, поэтому рацион и считается жестким, его может выдержать не каждый худеющий.

Подготовка

Жесткая питьевая диета заставляет организм испытывать сильный стресс. Поэтому предварительно его нужно подготовить к потреблению только жидкой пищи.

  1. За неделю до начала диетического питания отказаться от полуфабрикатов, копчений, магазинных соусов.
  2. За 3 суток начать питаться только фруктами и овощами, овсяной и гречневой кашей. Перестать пить сладкие напитки (особенно газированные), употреблять больше обычной воды.
  3. Уменьшить размеры порций. Это поможет желудку привыкнуть к новому режиму питания.
  4. За 24 ч. есть только несладкие фрукты, пить зеленый чай.

Правильный вход на питьевую диету способствует эффективному результату вне зависимости от того, сколько дней, недель поддерживается водный режим.

Бульон Для Питьевой Диеты. Похудение на питьевой диетеПри питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость.

Ограничения

Шоко-питьевая диета исключает потребление:

  • твердой пищи;
  • концентрированных соков;
  • спиртосодержащих напитков;
  • кофе, какао;
  • подсластителей для напитков;
  • газировки;
  • меда;
  • жвачки;
  • молочной и кисломолочной продукции с высокой калорийностью;
  • свиных и бараньих бульонов;
  • маринадов и рассолов;
  • острых приправ;
  • сливочного и подсолнечного масла;
  • мороженого.

Иным словом, водная диета исключает любую продукцию, которую можно жевать, сладкие и спиртосодержащие напитки и высококалорийную молочку.

Бульон Для Питьевой Диеты. Питьевая диетаБольшое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма.

Меню питьевой диеты распорядок питания

Существует несколько разновидностей водной диеты, благодаря чему худеющий может выбрать самый оптимальный для себя вариант. Объединяет их одно важное условие — достаточное потребление минералки без газа ежедневно. В отличие от, к примеру, съеденных семян тыквы, польза от такого режима питания для похудения, куда результативней, но со своими нюансами.

Разгрузочный день

Такие дни нужно устраивать несколько раз в месяц, желательно каждую неделю. Это даст системе пищеварения отдохнуть, что благоприятно скажется на ее дальнейшей работе.

Можно употреблять только разрешенные продукты и пить воду в количестве 1,5 л. Это поможет постепенному сбросу лишних килограмм, очистит организм. Придерживаясь водного режима, всего за сутки можно скинуть от 0,5 до 2 кг.

Молочный день

Употреблять только молочку и кисломолочку с жирностью до 2,5%. Объем примерно 2 л. При диете предпочтение лучше отдавать цельному молоку, йогурту, ряженке, ацидофилину и кефиру.

Бульонный день

В этот день можно употреблять только бульон из овощей или диетического мяса (2 л). Его нужно готовить из высококачественных продуктов.

Бульон Для Питьевой Диеты. Что можно на питьевой диете на 7, 14, 30 дней? Рецепты для питьевой диетыПитьевая диета – одна из самых сложных, так как приходится не только сокращать калорийность пищи, но и идти «против природы».

Соковый день

За сутки нужно выпить 2 л свежевыжатого сока. Можно употреблять напиток с определенным вкусом или приготовить смесь из нескольких.

Водный день

Эта разновидность подразумевает потребление в течение одного дня только минеральной воды без газа или специальных настоек в количестве 2 л. Существует 2 рецепта их приготовления:

  1. Измельчить стручок умеренно острого перца чили, мякоть из 2 лимонов, петрушку. Залить 2 л теплой кипяченой воды и оставить до утра.
  2. Измельчить огурец среднего размера, имбирный корень, мякоть 1 лимона. Добавить немного перечной мяты и залить 3 л воды. Поставить в холодильник на пару часов.

Два литра разделить на 5-6 равных частей и пить утром и днем.

Диета на 3 дня

Питьевая диета 3 дня пример меню:

  • день первый: куриный бульон;
  • второй: кисломолочная продукция;
  • третий: свежевыжатые соки.

Количество употребляемой жидкой пищи должно быть 2 л. Для более эффективного результата диету рекомендуется совмещать с умеренной физнагрузкой.

Бульон Для Питьевой Диеты. Питьевая диета на неделю и месяц: польза и противопоказанияИз – за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища.

Диета на 7 дней

Рекомендуется потреблять ежедневно продукты из различных групп, чтобы в организм попали необходимые элементы. Количество приемов не ограничено. Пример меню:

  • понедельник: молочная и кисломолочная продукция;
  • вторник: мясной бульон;
  • среда: соки;
  • четверг: чай без сахара;
  • пятница: компоты без добавления подсластителей;
  • суббота: кисели (в т.ч. овсяный);
  • воскресение: бульон собственного приготовления из овощей.

В дополнение ко всему перечисленному ежедневно нужно выпивать 1,5 л чистой воды.

Диета на 14 дней

Питьевая диета 14 дней строится по тому же принципу, что и недельная:

  • 1 и 8 день: соки с мякотью;
  • 2 и 9: молоко, ряженка, кефир, ацидофилин;
  • 3 и 10: бульоны или суп-пюре;
  • 4 и 11: морсы;
  • 5 и 12: чай без подсластителей;
  • 6 и 13: овсяный и ягодный кисель;
  • 7 и 14: повторить понравившийся рацион.

При питьевой диете на 14 дней нельзя забывать и про суточную норму потребляемой воды.

Бульон Для Питьевой Диеты. Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 днейПервые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода.

Диета на 30 дней

При месячной водной диете нужно питаться 5-6 р. Меню:

  • завтрак: йогурт 0,2-0,25 л;
  • 2-ой завтрак: свежевыжатый сок 0,2-0,25 л;
  • обед: суп-пюре с овощами или допустимым мясом, несладкий чай;
  • полдник: кисель;
  • ужин: кисломолочная продукция 0,2-0,25 л.

На протяжении всей диеты нужно употреблять минеральные и витаминные комплексы, потому что полученных веществ из продуктов питания будет недостаточно.

Рецепты

Ниже представлены рецепты блюд, которые допустимо употреблять, когда сидишь на питьевой диете. Они очень простые, прекрасно подойдут для ленивых, которые не хотят тратить много времени на готовку.

Куриный бульон

Необходимы:

  • 6 л воды (3 л для первой варки и столько же для самого бульона);
  • 0,5 кг куриной грудки;
  • луковица;
  • морковь;
  • лавровый лист;
  • небольшое количество черного молотого перца;
  • немного соли.
Бульон Для Питьевой Диеты. Питьевая диета на 7 дней - меню и результатыНесмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из – за непривычности такого питания.

Пошаговый процесс варки:

  1. Промыть курятину, очистить от кожи.
  2. Довести до кипения, слить воду, еще раз промыть.
  3. Поставить опять вариться в новой воде.
  4. Почистить овощи, в целом виде положить в кастрюлю, добавить соль.
  5. Для прозрачности варить на слабом огне, периодически снимая пенку.
  6. Вытащить лук и морковь, когда они размягчатся.
  7. За 5 мин. до окончания готовки поперчить, закинуть лавровый лист.
  8. Снять с плиты, дать настояться в течение часа.
  9. Вынуть мясо и лавровый лист, процедить.

Такой бульон содержит всего 15 ккал в 100 мл.

Крем суп с тыквой

Необходимые компоненты:

  • вода 2-3 л;
  • специи, соль по вкусу;
  • тыквенная мякоть 500 г;
  • масло оливы 60 мл;
  • сельдерей 4 шт.;
  • чеснок 4 зубчика;
  • кабачки 300 г;
  • морковь 2 шт.;
  • томаты средних размеров 6 шт.

Рецепт пошагово:

  1. Промыть, почистить и мелко нарубить овощи.
  2. Разогреть духовку до 180°, поместить противень с овощами на 15 мин.
  3. Нарезать чеснок, обжарить в течение 2 минут на оливковом масле.
  4. Поместить овощи в блендер, взбить до пюреобразного состояния, добавляя воду (ее может понадобиться и меньше 2-3 л., консистенцию нужно контролировать).
  5. Перелить пюре в кастрюлю, добавить чеснок, варить 5-7 мин. на слабом огне.
  6. При желании добавить специи перед окончанием готовки.

В 100 мл содержится около 33 ккал.

Бульон Для Питьевой Диеты. Идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно.

Крем суп из свеклы

Составляющие компоненты:

  • вода 3 л;
  • зелень и приправа по вкусу;
  • свекла 450 г;
  • масло из оливы 1,5 ст.л.;
  • побеги сельдерея 3 шт.;
  • сок лимона 50 мл;
  • картошка 3 шт. среднего размера;
  • чеснок 3 зубчика;
  • лук большого размера;
  • яблоко крупное;
  • морковь большая.

Пошаговый рецепт:

  1. Овощи и фрукты вымыть, почистить, нарубить ломтиками.
  2. Сельдерей морковь и лук залить водой и поставить на плиту.
  3. Картофель, яблоко, свеклу смазать маслом из оливы, поместить в духовку, разогретую до 180°, на 20 мин.
  4. Переложить их в кастрюлю.
  5. Вылить лимонный сок, при желании добавить зелень и специи.
  6. Держать на плите 5-7 мин.
  7. Содержимое кастрюли измельчить в блендере.

Калорийность составляет 47 ккал в 100 мл.

Бульон Для Питьевой Диеты. Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим.

Крем-суп из индейки

Это блюдо не совсем соответствует требованиям водной диеты. Однако если приготовить его 1 раз в неделю, ничего страшного не случится. Его рекомендовано употреблять тем, кто находится на грани срыва с рациона.

Из чего готовится:

  • вода 2 л;
  • филе индюшатины 0,4 кг;
  • брокколи 0,5 кг;
  • кабачки 0,5 кг;
  • соль и специи.

Поэтапный процесс готовки:

  1. Промыть филе птицы и овощи.
  2. Нарезать индейку мелкими кусками, кабачок длинной соломкой, отделить соцветия брокколи.
  3. Залить птицу прохладной водой, поставить на плиту.
  4. После закипания варить еще 20 мин., убирая пену.
  5. Овощи 2-3 мин. тушить на медленном огне.
  6. После размягчения филе закинуть в кастрюлю брокколи и кабачки.
  7. Держать на огне 10 мин.
  8. Снять с плиты, измельчить содержимое кастрюли в блендере до пюреобразного состояния.

В 100 мл около 52 ккал.

Бульон Для Питьевой Диеты. На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам.

Противопоказания

К данной диете запрещено прибегать в следующих случаях:

  • ослабление иммунитета;
  • беременность и грудное вскармливание (ГВ);
  • цистит;
  • нарушения в деятельности органов пищеварения;
  • патологии почек и печени;
  • нестабильное давление;
  • сердечная недостаточность;
  • предрасположенность к отечности;
  • варикозное расширение вен;
  • детский и преклонный возраст;
  • психические нарушения;
  • проблемы в эндокринной системе.

Если не принять перечисленные противопоказания во внимание, высока вероятность нежелательных побочных явлений, которые нанесут существенный вред здоровью.

Бульон Для Питьевой Диеты. Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды.

Как не сорваться

Рекомендации, как не сорваться на питьевой диете:

  1. Мотивировать себя конечным результатом, постоянно напоминать, что это полезно. Можно расклеить стикеры по дому с написанной целью диетического питания. Ежедневно подсчитывать, сколько килограмм удалось сбросить и записывать в блокнот. Когда возникает желание, перестать соблюдать рацион, просматривать записи и напоминать себе, какой путь уже проделан.
  2. Представлять, какие возможности откроются после достижения желаемого результата. Например, станете нравиться противоположному полу, сможете покупать красивую одежду, очистите организм, улучшите его работу.
  3. Придумать занятие, которое отвлечет от чувства голода. Оно не должно быть активным, чтобы не затрачивать много энергии. Например, можно почитать или посмотреть сериал.
  4. Поощрять себя за результат. Например, при похудении на 3 кг купить себе какой-нибудь подарок, сходить в салон красоты.

Способ, как продержаться на питьевой диете, каждый подбирает для себя самостоятельно. Однако если самочувствие значительно ухудшилось, случаются обмороки и другие побочные реакции, лучше вернуться к обычному рациону.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА — ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ, time: 9:15

В заключение хочется добавить, что очень важно знать, как правильно делать выход из 7 дневной питьевой диеты, чтобы не навредить своему организму. После жидкого меню нужно вводить твердые продукты постепенно в течение 2 недель. Необходимо быть благоразумными, если появится ощущение, что организм испытывает сильный стресс, лучше подобрать более щадящий способ для похудения.

Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/pitevaya-dieta-na-7-dney

Жесткая питьевая диета для похудения — сколько можно скинуть, меню и противопоказания

Приветствую, дорогие читатели! Разнообразие методик похудения в наше время позволяет каждому человеку подобрать подходящий вариант, ориентируясь на особенности своего организма. Существуют способы, которые быстро дают замечательные результаты. Сюда относится питьевая диета, которая позволяет справиться с лишними килограммами.

Из статьи вы узнаете:

Суть и особенности питьевой диеты

это употребление жидких продуктов. Главный секрет диеты — отсутствие твердой пищи в рационе способствует тому, что желудочная кислота вырабатывается не так активно. Именно поэтому в организм будет попадать намного меньше калорий, поскольку чувство голода надолго притупится.

Этот вид похудения предназначен и для очищения организмов от шлаков, которые уже через неделю начинают покидать его. Благодаря глобальной очистке через две недели человек начинает чувствовать себя намного лучше. Завершается процесс к концу 4-й недели. Очищение организма затрагивает и клеточный уровень, что позволяет значительно улучшить внешность, поскольку все вредные компоненты выходят наружу.

Питьевая диета считается результативным способом для избавления от лишних килограмм. Это режим питания для малоактивных людей, поскольку заниматься физкультурой или бегать по утрам вовсе не обязательно.

Эта диета создана для таких целей:

  • снижение уровня нагрузки на органы пищеварения;
  • стабилизация работы систем внутренних органов;
  • избавление от лишних килограмм.

Есть важные моменты при соблюдении питьевой диеты, которым стоит четко следовать:

  • не стоит сразу же ограничивать себя абсолютно во всем. За неделю до начала подобного рациона питания постепенно уменьшайте размеры порций пищи, употребляя больше жидкости;
  • за день вам необходимо выпивать не менее двух литров любой жидкости, кроме воды с газами и магазинных соков;
  • если вдруг вы почувствуете дискомфорт или ухудшение самочувствия, переходите на привычный режим питания.

Это общие принципы питания на питьевой диете, которые обязательно стоит принять во внимание. Только в таком случае она принесет эффективные результаты, что позволит вам стать обладательницей стройной фигуры.

Бульон Для Питьевой Диеты.

Многие специалисты утверждают, что подобный способ похудения считается слишком жестким. Это обусловлено тем, что в рационе не должна присутствовать твердая пища, поскольку она способна замедлить процессы похудения.

Основные варианты питьевых диет и примерное меню на день зависят только от особенностей рациона питания:

  • водная – вам придется пить только чистую воду в количестве двух литров в день, полностью отказавшись от всех прочих продуктов. Это однодневная питьевая диета или разгрузочный день, поскольку нельзя пить одну только воду более чем два дня;
  • бульонная – можно питаться только полезными бульонами, которые приготовлены из нежирных сортов мяса, овощей, рыбы. Но от твердых продуктов стоит отказаться, поскольку вам разрешено кушать только отвар;
  • молочная – оптимальным вариантом является кефир с 2% жирности. В составе продукта есть те компоненты, в которых нуждается человеческий организм;
  • соковая – необходимо употреблять только те соки из овощей и фруктов, которые вы приготовили в домашних условиях. Но напиток обязательно разводят водой в пропорциях один к одному;
  • чайная или кисельная – для такой диеты стоит использовать только натуральные продукты.

Преимущества подобного вида похудения следующие:

  • вы можете справиться с 6-18 килограмм за короткий временной промежуток;
  • объемы желудка уменьшатся, что позволит вам быстрее насыщаться;
  • из организма выйдут все вредные компоненты.

Недостатки питьевой диеты состоят в таких моментах:

  • риск развития побочных эффектов;
  • запрет на добавление в меню прочих ингредиентов;
  • неправильное возвращение к стандартному виду питания грозит анорексией.
Первый день диеты – это очень сложный период, который могут выдержать не все женщины. Возникает острое чувство голода и тяга к привычным продуктам. В результате может начаться головокружение или проявиться слабость. Именно в этот период организм очищается от токсинов, поэтому вас может беспокоить непривычный запах, исходящий из ротовой полости. Но останавливаться не стоит, поскольку в дальнейшем организм привыкнет к подобному режиму питания, поэтому дискомфорт будет исключен.

Питьевая диета на 7 дней: меню на каждый день

Оптимальным вариантом является питьевая диета на 7 дней. Но к ней нужно готовиться заранее. Никто не запрещает вам разрабатывать основное меню своими силами, сочетая различные напитки. Желудок будет постепенно сокращаться, поэтому чувство голода не будет вас постоянно беспокоить.

Рецептом успеха является то, что вам необходимо употреблять напитки тогда, когда вы проголодаетесь. За день нужно выпивать не менее двух литров жидкости.

Меню для подобной диеты следующее:

День неделиУтроОбедВечер
Понедельникмолоко 2,5%.

суп-пюре из кабачков и перца;

немного йогурта.
стакан ряженки.
Вторникмолоко 2,5%.

суп из баклажанов и перца, перемолотый в блендере;

несладкий чай.
стакан йогурта.
Средакефир 2,5%.

сладкий перец, отваренный на бульоне из диетического мяса и перебитый в блендере;

несладкий чай.
стакан ряженки.
Четвергклубничный компот или смузи.

суп-пюре с грибами и брокколи;

несладкий чай.
стакан йогурта.
Пятницатопленое молоко 2,5%.

перебитые в блендере соцветия брокколи с зеленью, отваренные на мясном бульоне;

несладкий компот.
стакан ряженки.
Субботачерничный компот.

суп из брокколи и сладкого перца, перебитый в блендере;

чашка несладкого чая.
стакан йогурта.
Воскресеньеземляничный компот.

сладкий перец с кабачками, отваренный на мясном бульоне и перебитый в блендере;

несладкий чай.
стакан ряженки.

 

Жесткая питьевая диета на 7 дней подразумевает под собой более строгие правила питания. В течение недели вам необходимо пить только разрешенные жидкости, чередуя их между собой. Так вы сбросите до 5-ти лишних килограмм.

Сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю и за месяц

Чтобы справиться с излишним весом, необходимо строго соблюдать правила диеты. Если делать все правильно, то в день вы будете терять килограмм лишнего веса. Значит, за неделю можно справиться с 7-ю лишними килограммами.

Но сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц, ведь это немалый срок голодания. За этот период исчезает сразу 18 килограмм, но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Подобные результаты приятно удивят любую представительницу слабого пола, поскольку фигура станет идеальной.

Питьевая диета на 30 дней

Женщинам, которые решили сидеть на такой диете 30 дней, стоит предварительно сходить на прием к своему лечащему врачу. Он посоветует те витаминные комплексы, которые позволят восполнить запас микроэлементов, потерянных организмом.

Выглядит меню питьевой диеты на 30 дней на каждый день следующим образом:

Время трапезыРацион
Завтракстакан 2,5% кефира, желательно приготовленного в домашних условиях (220 мл).
Второй завтрактоматный сок (220 мл).
Обед

болгарский перец и цветная капуста, отваренная на мясном диетическом бульоне и перебитая в блендере;

чашка зеленого чая.
Ужинкефир до 2% жирности (220 мл).

 

Но сколько можно сбросить на питьевой диете, если придерживаться такого строгого меню? Вы сможете стать стройнее на 18 килограмм. Главное, чтобы вы выдержали все испытания голодом. Только в таком случае ваши мечты об идеальной фигуре станут реальностью.

Что можно пить на питьевой диете: список

Если вы решили справиться с лишними килограммами, ваш рацион должен состоять из таких напитков:

  • молочные продукты (не жирные);
  • соки (приготовленные дома);
  • очищенная с помощью фильтров вода;
  • кисель, приготовленный на основе овсянки;
  • коктейли на основе свежих фруктов или ягод без подсластителей;
  • любой сорт чая без добавления сахара;
  • разнообразные бульоны без твердых продуктов.

Это тот список, что можно на питьевой диете. Не нужно соблазняться водой с газами, которая вредит организму.

Шоко-питьевая диета

С помощью такого варианта можно справиться с 7-ю килограммами, не испытывая сложностей. Но шоко питьевая диета не может длиться более двух недель, ведь это грозит осложнениями и серьезными проблемами.

Это своеобразная шоколадно-питьевая диета, которая подразумевает под собой добавление в рацион таких продуктов:

  • несладкий горячий шоколад;
  • какао с добавлением нежирного молока;
  • очищенная от примесей вода.
Важна правильная подготовка к питьевой диете этой разновидности. Вам нужно аккуратно убирать из рациона привычные блюда, чтобы не навредить организму. За день вы должны выпивать литр горячих напитков, а также не менее двух литров воды без газа.

Так же, как и подготовка к диете, важно правильно вернуться к привычному меню после ее завершения. В самом начале ограничивайтесь фруктами, перебитыми в блендере до пюреобразной консистенции. После этого можно разнообразить рацион овощами, приготовленными в пароварке. Затем готовьте каши, в которые можно добавлять маленький кусочек сливочного масла. Вскоре вы вернетесь к привычному рациону питания, но не будете переедать, поскольку желудок уменьшится в объеме.

Шоко-питьевая диета обладает такими преимуществами:

  • она оказывает тонизирующее действие на организм и омолаживает клетки;
  • люди, которые страдают от хронических заболеваний дыхательных путей, начинают чувствовать себя намного лучше;
  • организм очищается от скопившихся внутри шлаком и токсинов;
  • шоколад способствует выработке гормонов счастья, что позволит вам справиться с депрессией и стрессами.

Вы можете опробовать на себе такой вариант диеты, чтобы убедиться в его эффективности. Страдать от недостатка сладкого вам не придется, поскольку напитки позволят получать удовольствие от подобного рациона питания.

Фруктово-питьевая диета

Рассчитана фруктово-питьевая диета на 5 дней. Можно повторять один и тот же рацион каждый день, ведь подобное меню длится недолго. Стоит следовать такому меню:

  • завтрак – суп из овощей (томаты, сладкий перец или соцветия брокколи), приготовленный на бульоне из диетического мяса;
  • обед – коктейль, приготовленный из молока, мороженого и ягод. Добавлять различные подсластители запрещено;
  • ужин – свежевыжатый сок из любимых плодов.

Подобный рацион питания позволит вам справиться с лишним килограммом в день. Процесс похудения отличается быстрым похудением и отсутствием опасности для здоровья.

Как правильно приготовить бульон для питьевой диеты?

Вы можете использовать лучший рецепт домашнего бульона для питьевой диеты, чтобы получить от процесса похудения не только пользу, но и удовольствие.

Для приготовления бульона можно брать нежирные сорта рыбы или мяса, сезонные овощи. Первые два варианта варят, сливая первый бульон. Затем снова проварите продукты в воде. Перед употреблением выньте их из кастрюли, поскольку твердая пища в подобном рационе питания запрещена.

Вы можете приготовить суп из овощей, перебив их в блендере после приготовления. Отварите в воде ингредиенты без добавления соли. Такая пища не только максимально полезная, но еще и очень вкусная.

Выход из питьевой диеты

Начинать выход из подобного режима питания необходимо чрезвычайно осторожно. Продукты, которыми вы питались ранее, нужно вводить очень медленно. Помните о том, что данный процесс отнимает немало времени, поэтому стоит запастись терпением, чтобы результаты диеты сохранились на долгое время.

Нельзя сразу же добавлять в свое меню мучную продукцию. После завершения подобного режима питания стоит завтракать твердыми продуктами. В обед и вечером ешьте питьевые продукты.

Когда пройдет 10 дней, добавьте к своему обеду твердую пищу. Постепенно изменяйте и свой ужин, чтобы организм не получил стресс.

Противопоказания

У данного способа похудения есть и свои противопоказания, которые заключаются в таких моментах:

  • беременность и кормление грудью;
  • наличие проблем с почками;
  • болезни органов пищеварения.

Во всех прочих ситуациях питьевая диета принесет организму исключительно пользу. Вы сможете справиться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и стать еще привлекательнее!

диетыБыло полезно? - Сохраните информацию в социальных сетях:Или проголосуйте:Бульон Для Питьевой Диеты.

Источник: https://prekrasny-mir.ru/pitevaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Что можно на питьевой диете на 7, 14, 30 дней? Рецепты для питьевой диеты

Борьба с лишним весом – далеко не новшество в наше время. Существует сотни видов систем питания, которые могут предписывать ограничения во всем, либо обещать «глобальную» потерю лишних килограммов за короткое время с помощью сладкого. Сегодня в нашей статье мы поговорим о низкокалорийном «жидком» рационе: узнаем, что можно на питьевой диете, как ее правильно проводить и рассмотрим подробное меню данной системы питания.

Суть питьевой диеты

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Плюсы питьевой диеты

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

Очищение организма

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Минусы питьевой диеты

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Психологический фактор

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Недомогание и усталость

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Меню питьевой диеты

Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды.

Молочные продукты

При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки. Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника. Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше. Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс.

Бульоны и супы-пюре

В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре. Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты. Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок. Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны.

Прочие напитки

Питьевая диета предписывает обильно питье. Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода. Кофе допускается лишь в первой половине дня. Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар. Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные. Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит. Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять. Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины. Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона.

Насколько можно похудеть на питьевой диете?

В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания. В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов. При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше. Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю. Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты. В противном случае, прежний вес может вернуться.

Выход из питьевой диеты

После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад. Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество. Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу. Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты.

Виды питьевых диет

Существует более 40 видов питьевых диет. Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день.

1 разгрузочный питьевой день

Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день. Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости. Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров. При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:

  1. зеленый или травяной чай без сахара;
  2. обезжиренные кисломолочные продукты;
  3. овощные или фруктово-ягодные соки и фреши;
  4. минеральная вода натуральной газации.

Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих. Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет. Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра.

  1. Первый день – овощной или мясной бульоны, зеленый чай;
  2. День второй – жидкие фруктовые или овощные смузи, минеральная вода;
  3. День третий – обезжиренные кисломолочные продукты, морс без сахара;
  4. День четвертый – жидкий суп-пюре из овощей, кисель без сахара;
  5. День пятый – чай без сахара, овощные смузи, минеральная вода;
  6. День шестой – только минеральная вода;
  7. День седьмой – обезжиренный кефир, рыбный бульон, свежевыжатый сок.

Питьевая диета на 14 дней

Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный. Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции. На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания.

Питьевая диета на 30 дней

Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней. Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет. Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом. Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию. Исключение – сиропы и алкоголь.

Жесткая питьевая диета

Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке. Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет. Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней. Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия.

Рецепты для питьевой диеты

Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов. Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания.

Овощной суп-пюре

Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков. Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов. Из ингредиентов нам понадобится:

  1. вода – 1 л;
  2. морковь – 1 шт.;
  3. зеленый горошек – 200 гр;
  4. болгарский перец – 150 гр;
  5. свежая зелень – 70 гр;
  6. соль – по вкусу.

Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец. Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию. Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния. Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде.

Фруктово-травяной смузи

Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты.

  1. банан – 1 шт.;
  2. апельсин – 1 шт.;
  3. молодая крапива – 100 гр;
  4. щавель – 150 гр;
  5. кисломолочная сыворотка – 150 мл.

Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут.

Витаминный фреш

Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:

  1. свежие томаты – 300 гр;
  2. свежие огурцы – 250 гр;
  3. ананас – 200 гр;
  4. свежая мята – 30 гр;
  5. соль – по вкусу

Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу. Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака.

Отзывы о питьевой диете

Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть. Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты.

Екатерина, г. Астрахань

К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо. Не первый год практикую питьевую неделю. Длительность курса всегда меняю. Максимальный срок – 1 неделя. Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок. Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы. Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов. В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона. Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи.

Елена, г. Тамбов

По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе. Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему. Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать. От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть. Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло. Правда для этого я исключила из меню брокколи. За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм.

Карина, г. Таганрог

Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни. Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней. Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс. Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо. Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств. За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма. Но самое главное – это очищение организма от шлаков. Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи. К тому же, появляется легкость и прилив сил.

Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу.

Интересное на Mixfacts.ru:

Источник: https://mixfacts.ru/articles/chto-mozhno-na-pitevoj-diete-na-7-14-30-dnej-recepty-dlya-pitevoj-diety

Поделиться этой записью: