Диета творог томатный сок

Содержание

Диета на томатном соке: меню на неделю

МилалинкДиета Творог Томатный Сок. Диета на томатном соке: как похудеть и стать стройной
Одно из самых частых проблем человека является лишний вес. Для борьбы с ним используют множество способов, начиная с жестких диет и заканчивая изнуряющими физическими нагрузками.
Составить программу для физических нагрузок вам поможет фитнес-тренер. Но, вы никогда не сможете добиться идеального тела, если будете есть все подряд. Именно соблюдение диеты, необходимо для сжигания лишнего жира.

Сделать вашу фигуру стройной и избавить ее от лишних килограммов помогут диеты, коих в наше время накопилось огромное количество. В них входят различные продукты: сыры, каши, фрукты, овощи, томатный сок и т.д. Именно на соке мы и остановимся.

Томатный сок используется для похудения достаточно давно, и дает неплохие результаты. Как это работает, мы постараемся объяснить вам ниже.Для начала, хотелось бы заметить, что состав томатного сока имеет богатый комплекс витаминов (E, C, A, B), микроэлементов (кальций, магний, марганец, фосфор и другие), белков, жиров и углеводов. При этом, количество калорий минимально. Именно поэтому можно использовать томатный сок для похудения.Сок из томатов, можно смешивать со свеклой, лимоном, сельдереем. Рецепты смотрите ниже.
  1. Пропустите через соковыжималку свежий огурец, два сельдерея и три помидора. Охладите полученный сок.
  2. Измельчите в блендере 200 грамм томатов и 200 грамм моркови. Добавьте молотый черный перец по вкусу. Пейте полученный сок в течение дня.
  3. Смешайте сок из огурца, болгарского перца и помидоров. Добавьте немного молотого черного перца.
Эти напитки можно включать в рацион питания, который мы приведем ниже.

Диета на томатном соке


Хоть в наше время легче купить томатный сок, чем приготовить его, все же для лучшего эффекта при похудении, делайте томатный сок в домашних условиях. Свежевыжатый томатный сок не будет содержать вредных красителей и консервантов, которые так часто можно встретить в магазинной продукции. Для этого, пропустите свежие помидоры через соковыжималку. Томатный сок можно закрывать в стеклянные банки и хранить их в темном месте.
Как употреблять томатный сок в разгрузочные дни:
  • На протяжении всего дня пейте напиток в количестве 1-1.5 литра.
  • На завтрак выпейте 50 мл томатного сока.
  • В обед включите кусочек черного хлеба и 100 мл сока.
  • Ужин должен быть идентичный с завтраком.
Утром можно съесть кусочек сыра и два небольших томата.Днем кушайте суп из томатов, лука, маслин, чеснока, зелени и твердый сыр.Вечером выпивайте стакан томатного сока, либо сделайте салат из помидоров.


Трехдневная диета на томатном соке


  • Первый завтрак: отварное яйцо, чай или кофе без сахара.
  • Второй завтрак: 200 грамм обезжиренного творога, 75 мл томатного сока.
  • Обед: 200 грамм куриной грудки, салат из овощей, 100 грамм ягод.
  • Ужин: травяной отвар из шиповника, липы, мяты или других трав.
В течение всей диеты, выпивайте в день не менее 2 литров воды.


Недельная диета на томатном соке


  • Первый день: 5 картофелин и 1 литр томатного сока.
  • Второй день: 500 грамм творога и томатный сок.
  • Третий день: томатный сок и 1 кг фруктов, кроме бананов и винограда.
  • Четвертый день: 0.5 кг отваренной куриной грудки и томатный сок.
  • Пятый день: Полкилограмма сухофруктов и томатный сок.
  • Шестой день: 500 мл нежирного йогурта и сок.
  • Седьмой день: отваренная рыба и сок.


Двухнедельная диета на томатном соке


Завтрак должен включать в себя любые фрукты, кроме винограда и бананов, пару кусочков хлеба с творогом и 100 грамм сока из томатов.Обед должен состоять из 100 грамм отварной рыбы и риса, салатика из овощей, одного яблока и томатного сока.
Ужин включает в себя 50 грамм риса, салат из зеленых овощей и томатный сок.

Полезные свойства томатного сока


Томатный сок не только помогает сжигать жир, но еще обладает желчегонным, мочегонным, антимикробным свойством, к тому же он укрепляет капилляры. Сок улучшает работу кишечника, поэтому его следует употреблять тем, кто часто страдает запорами. Томатный сок помогает избежать образование тромбов на ногах. Особенно это полезно тем, кто слишком много времени проводит в сидячем положение – офисным рабочим, водителям и прочим.
Сок подавляет гниение в кишечнике, улучшая его работу.

Противопоказания употребления томатного сока


Сок из томатов является безвредным для организма. Но от данного напитка следует отказаться людям с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такие как язва желудка, гастрит, панкреатит, холецистит и другие.

Как пить томатный сок


Томатный сок, из свежих помидор желательно не подвергать тепловой обработке, во всех тушеных, консервированных или вареных соках томата, органические кислоты в результате тепловой обработки становятся неорганическими, а значит вредными для нашего организма. При частом употребление консервированного сока, вперемешку с крахмальными блюдами – картофелем или хлебов, в почках и мочевом пузыре образуются камни.
Не сочетается с томатными соками и сильно белковая пища, такая как творог, яйца, мясо. При одновременном употреблении данных продуктов, возникает вероятность нарушения пищеварительной системы. Поэтому следует с осторожностью относиться к блюдам, с данными вкусовыми сочетаниями.
Больше всего с томатами сочетается сыр, орехи, оливковое масло и чеснок. Употребляя сок с этими продуктами, вы принесете пользу организму.
Всего один стакан сока из помидоров, выпитый в сутки, принесет практически половину всех необходимых витаминов. Главное не добавлять в сок соль или сахар. Лучшим вариантом будет смешивание томатного сока с зеленью и чесноком.

Томатный сок отзывы


Данный сок имеет только положительные отзывы. Диета при помощи это сока всегда приносит положительные результаты. Это объясняется тем, что томатный сок относится к диетическим напиткам, к тому же он низкокалорийный и очень полезный. Об этом мы уже говорили в самом начале статьи.
Женский онлайн журнал о красоте, стиле, здоровье, детях и отношениях. Канал ЯндексДзен: zen.yandex.ru/id/5a9c0a981410c3b86708d8b7
Авторские права опубликованных статей, фото и видоматериалов, принадлежат их владельцам. Все фото на сайте взяты из свободного доступа ЯндексКартинки. Копирование материалов с сайта запрещено.
    Диета Творог Томатный Сок. Диета на томатном соке: меню на неделю

Источник: https://MilaLink.ru/dieta/3172-dieta-na-tomatnom-soke-menju-na-nedelju.html

Диета на томатном соке — потерять 2-4 кг за 3 дня

Диета Творог Томатный Сок. Томатная диета: меню фан-клуба синьора ПомидораПолезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Диета на томатном соке способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает хорошую работу кишечника, позволяет быстро «утилизировать» поступающие питательные вещества без оседания излишек в жировых депо. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.

Для диеты подойдет и покупной сок, но лучше пить свежевыжатый. Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А. В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Всего несколько дней «на томатном соке» обогатят витамином С ничуть не меньше, чем цитрусовая диета, рекомендованная для эффективного похудения.

Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.

Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты, основанные на томатах, вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин.

Меню диеты на томатном соке

Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на 2-4 килограмма. Для этого необходимо питаться следующим образом:

День первый

На завтрак — томатный сок(230 мл) + ржаной ломтик хлеба с тонким слоем творожного сыра или творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция риса (вареного) со свежими или тушеными овощами + 1 яблоко кислых сортов (запечь в духовке).

На ужин — 150 граммов отварной говядины (или белого куриного мяса) + 2 стол. ложки риса + томатный сок(230 мл)

День второй

На завтрак — томатный сок(230 мл) + салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда).

В обед — томатный сок(230 мл) + 150 граммов морской рыбы (отварной или на пару) + салат из свежих помидоров, зеленого листового салата, огурцов (заправлять оливковым маслом или соком лимона).

На ужин — томатный сок(230 мл) + 2 стол. ложки риса + 150 граммов белого куриного мяса

День третий

На завтрак — томатный сок(230 мл) + 100 граммов обезжиренного творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция приготовленной на пару рыбы + 150 г отварного риса.

На ужин — томатный сок(230 мл) + 150 граммов говядины (вареной и без соли) + порция овощного салата (огурцы, помидоры, листовая зелень, лук), заправленного столовой ложкой растительного масла.

Диета Творог Томатный Сок. Помидорная диета для похудения — минус 3 кг за 3 дняРазгрузочная диета на томатном соке предусматривает различные пищевые ограничения

Как и многие диеты (например, японская диета), похудение на томатном соке потребует соблюдения некоторых ограничений. Нужно полностью отказаться от спиртного, белого хлеба, сладостей. Помимо томатного сока, выпиваемого в основные приемы пищи, в течение дня употребляют воду — чистую или с добавлением сока лимона (до 1,5 л). Можно пить зеленый чай без сахара.

Есть более продолжительные варианты диеты на томатном соке, но медики не рекомендуют применять их без предварительного обследования и консультации у терапевта. Однако, вернувшись к обычному рациону, вы можете взять за правило ежедневно выпивать перед завтраком стакан томатного сока. А если в него еще добавить измельченные укроп, петрушку, орегано, молодой лучок! Такой томатно-витаминный коктейль не только обеспечит железом, калием, марганцем и другими элементами, но и значительно повысит шансы на успех в борьбе за стройность фигуры.

Екатерина Ерина для сайта о похудении minusKG.ru


Источник: https://MinusKg.ru/raznye-diety/dieta-na-tomatnom-soke.html

Диета на рисе и томатном соке

Диета на основе риса и томатного сока соблюдается в течение трёх дней. Благодаря такому питанию вы станете стройнее перед праздником, хорошо разгрузите организм. В течение всей диеты будете употреблять только низкокалорийные и легко перевариваемые продукты. Давайте подробнее рассмотрим, в чём заключается трехдневная диета с рисом и томатным соком, каким может быть меню.

Польза томатного сока

  1. Томатный сок обогащен органическими кислотами, природным сахаром, каротином, витаминами А, Е, РР, Н, группы В, витамином С, различными минералами, ликопином, пищевыми волокнами, углеводами, белками и жирами.
  2. Несмотря на такое большое содержание полезных веществ, помидоры считаются низкокалорийными продуктами, поэтому их часто используют для похудения.
  3. Томатный сок улучшает работу нервной системы, налаживает обмен веществ, обладает противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, антимикробным действием. Напиток часто используют для укрепления капилляров с целью профилактики атеросклероза. Запомните! Томатный сок нельзя пить при отравлении.
  4. Трехдневная диета на томатном соке и рисе поможет избавиться от лишнего веса, нормализовать давление, наладить работу ЖКТ. Важно помнить, что нельзя соблюдать диету при гастрите, язве желудка, холецистите, панкреатите.

Диетический рацион

Диета на три дня на рисе и томатном соке представлена несколькими вариантами меню. С диетологом можно составить любой индивидуальный рацион согласно особенностям организма и вкусовым предпочтениям.

Первое меню:

  • В понедельник отварите рисовую крупу (250 грамм), без добавления соли и масла. Разделите рис на четыре порции. Их нужно съесть в течение дня, запивая натуральным томатным соком без консервантов в количестве одного стакана за один раз;
  • Во вторник трижды в день съешьте по 15 грамм отварного риса, запивая его томатным соком. В течение дня рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого натурального томатного напитка;
  • В течение всей среды необходимо пить только томатный сок (два литра) и негазированную воду в любом количестве.

Описанное меню в течение трёх дней нужно строго соблюдать, чтобы избавится от лишнего веса. Если по каким-то причинам вы не в состоянии выдержать строгого режима питания и начали чувствовать себя плохо, обратитесь к доктору и незамедлительно бросьте соблюдение диеты.

Второе меню:

  • В течение первого дня необходимо съесть стакан отварного риса и выпить полтора литра напитка из томатов;
  • В течение второго дня диеты разрешается лакомиться стаканом отварного риса с одним литром томатного сока;
  • В течение третьего дня диета рекомендует пить напиток из томатов (литр) и есть отварной рис (250 грамм).

В рисовую кашу нельзя добавлять масло и соль. Томатный сок должен быть натуральным. Запрещено пить магазинный напиток из пакета, так как в нём содержится много сахара и других вредных веществ. Рис нужно отмерять в сухом виде.

Рецепты приготовления диетических блюд

Чтобы сбросить лишние килограммы важно при соблюдении диеты строго следовать рецептам приготовления диетических блюд.

Готовим рисовую кашу

Чтобы приготовить рисовую кашу возьмите воду и 250 грамм коричневого риса. Промойте рис руками в трёх водах, ошпарьте кипятком. Слейте воду и поместите его в кастрюлю. Сверху налейте чистой воды в соотношении 1:3.

Утром воду слейте и промойте крупу повторно в трёх водах. На одну часть риса возьмите три части жидкости и поставьте варить кашу. Варить до готовности.

Если же вы не можете, есть пресной рис, для вкуса разрешается добавить в блюдо немного сушеного базилика, петрушки или укропа.

Готовим томатный сок

Помойте три килограмма помидор. Выложите их в кастрюлю с дырочками. Ошпарьте кипятком.

После этого каждый овощ разрежьте на четыре части и поместите в крупное сито. Из томатов нужно снять плодоножки. Протрите помидоры сквозь сито. Готовый томатный сок процедите.

По вкусу можно добавить в напиток пару ложечек лимонного сока, немного чеснока или базилика.

Щадящий диетический рацион

Диета щадящего рациона разрешает лакомиться не только рисом и томатным соком, но и мясом, овощами, фруктами, творогом, хлебом. За три дня можно избавиться от трёх килограммов.

Щадящее меню диеты с рисом и томатным соком на три дня

МЕНЮ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ЗавтракРжаной тост с творогом и томатным соком.
ОбедРис без соли, тушеные овощи, томатный сок. В качестве десерта запеченное яблоко.
Ужин2 ложки отварного риса, отварная говядина или курятина (150 грамм) с томатным соком.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
ЗавтракФруктовый салат (200 гр).
ОбедРыба (150 гр), томатный сок, фруктовый салат (100 гр).
УжинОтварной рис с говядиной и томатным соком.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
ЗавтракНежирный творог с томатным соком.
ОбедОтварная рыба с рисом и томатным соком.
УжинОтварная говядина с овощным салатом и томатным соком.

Описанное меню считается щадящим, поэтому его соблюдать проще, чем строгий рацион. В течение дня вас не будет мучить голод.

Чтобы процесс похудения проходил успешнее важно пить много жидкости. Жажду утоляйте минеральной негазированной водой. Ужинайте не позже шести вечера. Каждый день занимайтесь физкультурой для сохранения тонуса кожи и мышц.

Правильный выход из диеты

Схема правильного выхода из диеты:

  1. Первые два дня после окончания диеты вводите бульоны из овощей и кисломолочную продукцию;
  2. Следующие два дня в рацион необходимо ввести каши с отварным или запеченным мясом;
  3. В следующие два дня необходимо лакомится молоком, полноценными супами на мясном бульоне;
  4. Последние два дня нужно есть макароны, хлеб по отдельности.

Правильный выход из диеты позволяет сохранить полученный результат на долгое время.

Когда нельзя соблюдать диету

Запрещено соблюдать диету с рисом и напитком из томатов при аллергии на помидоры, при язве желудка, заболеваниях почек, печени, при гастрите, повышенной кислотности желудочного сока, а также вовремя беременности и при грудном вскармливании.

Теперь вы знаете, что такое диета с рисом и томатным соком, каким должно быть меню. Важно строго его соблюдать, если ваша цель сбросить лишний вес. Перед началом соблюдения диетического питания проконсультируйтесь с доктором и диетологом, так как есть противопоказания. Специалисты проведут осмотр состояния здоровья, а также помогут составить меню.

Читайте также:

Источник: https://dietaliya.ru/diety/vkusnaya/dieta-na-rise-i-tomatnom-soke.html

Поделиться этой записью: