Диета томатном соке

Содержание

Диета на томатном соке: примерное меню на день

Как уже понятно из названия, основу диеты составит томатный сок. Ни для кого не секрет, что томатный сок насыщен кальцием, калием и магнием. Диета на томатном соке не только поможет вам похудеть и избавиться от лишних килограмм, но и благотворно скажется на работе желудочно-кишечного тракта.

Диета на томатном соке проста, логична и невероятно эффективна. Ведь в 100 гр. томатов содержится всего 24 Ккал, в 100 гр. томатного сока – 20 Ккал, а углеводов всего 4 грамма, белков – 1 гр., а жиров — 0,2 гр. При этом томатный сок очень «густой», отлично насыщает и удаляет чувство голода.

Обычно томатная диета длится 1 – 2 недели. Примерное меню диеты на день:

Завтрак. Стакан томатного сока, два небольших кусочка черного хлеба, намазанных нежирным творогом (или стакан томатного сока, тост, намазанный тонким слоем сливочного масла, груша; или стакан томатного сока, галеты, кусочек твердого сыра, сливы).

Обед. Стакан томатного сока, 100 гр. рыбы, сваренной на пару, 150 гр. любых свежих овощей, заправленных лимонным соком, зеленое яблоко.

Ужин. Стакан томатного сока, стейк из говядины, запеченный в фольге, салат из капусты свежей с тертой морковью, заправленный сметаной.

Во время томатной диеты помимо томатного сока нужно будет пить достаточное количество жидкости, лучше всего подойдет негазированная минеральная вода или зеленый чай.

Учтите, что томаты выводят соль из организма, поэтому при переходе на прежний режим питания будьте осторожны с употреблением соли. Не забывайте заниматься спортом, чтобы ваше тело было не только стройным, но и красиво «оформленным». Будьте стройными и здоровыми. Приятного аппетита!

Источник

Другие методы похудения

Источник: https://organicfact.ru/dieta-na-tomatnom-soke/

Диета на томатном соке: меню, результаты

Диета Томатном Соке. Диета на томатном соке: как похудеть и стать стройной

Сбросить лишний вес можно разными способами. Часто достаточно просто пересмотреть рацион и заняться физическими упражнениями. В этом случае килограммы будут таять, но недостаточно быстро, а постепенно. Если же вам нужно похудеть за более короткий срок, то стоит подобрать подходящую диету. Выбор конкретной программы нужно делать, исходя из своих предпочтений в еде.

Есть множество монодиет, где рацион выстроен по принципу преобладания какого-либо одного продукта. Поэтому лучше всего выбирать ту систему питания, которая не принесет вам мучений и не доставит дискомфорта.

Томатная диета – отличный вариант для тех, кто любит помидоры и сок из них. Эти продукты преобладают в меню. Ограничения в питании могут быть рассчитаны на 3, 5 и 7 дней. В зависимости от срока соблюдения вы получите соответствующие результаты.

Польза и преимущества томатной диеты

Оптимальное время для соблюдения томатной диеты – лето или начало осени. Ведь именно в этот период прилавки магазинов и рынков заполнены свежими плодами помидоров. Не стоит покупать томаты в зимнее время, они принесут не так много пользы, так как будут содержать на порядок меньше полезных веществ.

Данная диета имеет немало преимуществ, поэтому она так популярна и востребована:

Диета Томатном Соке. Диета на томатном соке для похудения
  • Огромная польза для организма. Обычно ограничения в питании лишают человека полезных веществ, что негативно сказывается на состоянии организма. Эта диета – совершенно другое дело. Помидор является овощем, который содержит большое количество микроэлементов и витаминов. В его составе есть йод и кальций, они усваиваются организмом на 70 процентов. А благодаря клетчатке, стимулируется выведение лишней жидкости из организма, улучшается работа кишечника. За счет этого жировые отложения тают на глазах, а в крови значительно снижается уровень холестерина.
  • Сниженная калорийность. Благодаря тому, что в основе меню лежат томаты и томатный сок, калорийность питания значительно уменьшается. На 100 граммов мякоти данного овоща приходится только лишь 21 ккал. Это гарантирует видимую потерю веса, особенно если придерживаться всех правил.
  • Томатный сок снимает усталость. В составе этого овоща содержится много витаминов группы А. Они способствуют тому, что активизируется выработка серотонина, который по-другому называется гормоном счастья. Если вы хотите получить самую высокую концентрацию витаминов, то лучше всего отдавать предпочтение не магазинному, а домашнему томатному соку, приготовленному из свежих овощей. Этот гормон ответственен за снижение утомляемости и повышение стрессоустойчивости.
  • Положительное влияние на работу мозга, состояние костей.

Таким образом, выбрав томатную диету, вы получите сразу несколько бонусов: не только похудеете, но и подарите организму силы и здоровье.

Диета Томатном Соке. Диета на томатном соке: примерное меню на день

При соблюдении диеты важно помнить, что любой продукт, если не контролировать его количество в рационе, может нанести вред. Поэтому в процессе томатной диеты можно ежедневно употреблять максимум 0,6 литра напитка, чтобы получить пользу. Переизбыток этого продукта может спровоцировать скачки кровеносного давления.

Главное преимущество диеты на томатном соке – щадящая нагрузка, вы не будете голодать, а лишние килограммы исчезнут. Это еще и отличный способ очистить организм от вредных веществ и шлаков, так как пищеварительная система начинает работать гораздо лучше.

Противопоказания

Любая система питания, которая имеет своей целью снижение веса, устанавливает некоторые ограничения. Это может навредить здоровью, если имеются какие-либо проблемы или особенности. Поэтому перед тем, как садиться на томатную диету, в идеале нужно посетить врача.

Диета Томатном Соке. Диета на томатном соке: меню, результаты

Или хотя бы изучить перечень противопоказаний:

  • Нестабильная кислотность желудка. Любые проблемы с этим органом являются противопоказанием к соблюдению томатной диеты. В помидорах и соке из них содержится много органических аминокислот, что может стать триггером для возникновения дисбаланса в пищеварительной системе и спровоцировать обострение хронических заболеваний.
  • Проблемы с кишечником или отравления. Томаты могут давать слабительный эффект. Поэтому раздраженные стенки кишечника от этого только пострадают, что выразится в неприятной симптоматике.
  • Индивидуальная непереносимость данного продукта.

Виды томатной диеты

Есть несколько разновидностей, все зависит от того, как быстро и сколько килограммов вы хотите потерять.

1 вариант – разгрузка за 3 дня

Трое суток вам придется довольствоваться простым меню. Не забывайте выпивать не меньше 8 стаканов чистой воды в день.

Итак, вот схема:

  • Первый день. Разрешается употреблять только свежие томаты или сок из них. Солить продукты нельзя.
  • Второй день. Разрешается только 400 граммов отварного риса (в иделе бурого). Весь объем нужно распределить на день.
  • Третий день. Снова только томаты и сок.

Результаты – за 3 дня при полном соблюдении жестких правил вы сбросите 3 килограмма.

2 вариант – диета на неделю

Это очень строгий рацион, который под силу соблюсти не каждой девушке. Разрешается употреблять только помидоры и томатный сок, каждый день добавляется всего лишь 1 дополнительный продукт. Весь объем еды распределяется на сутки. В день важно выпивать не меньше 1,5 литров воды.

Вот меню по дням:

Диета Томатном Соке. Диета на томатном соке по дням и результаты
  1. Томатный сок – 1 литр, картофель, отварены в мундире – 150 г, чай или кофе без добавления сахара – 300 миллилитров за сутки.
  2. Томатный сок – 1 литр, творог обезжиренный – 0,5 килограмма, кофе или чай – 300 миллилитров.
  3. Томатный сок – 1 литр, фрукты (только не виноград и банан) – 1 килограмм, кофе\чай – 300 миллилитров.
  4. Томатный сок – 1 литр, отварное куриное филе – 0,5 килограмма, кофе\чай – 150 миллилитров.
  5. Томатный сок – 1 литр, сухофрукты (за исключением изюма, бананов и инжира), кофе\чай – 300 миллилитров.
  6. Повторяет меню второго дня.
  7. Томатный сок – 1 литр, отварная нежирная рыба – 0,5 килограмма, кофе\чай – 300 миллилитров.

Соблюдая такие жесткие ограничения, через неделю вы заметите, встав на весы, что смогли потерять от 5 до 7 килограммов.

По окончании диеты важно не начать сметать все подряд с полок холодильника.

3 вариант – оптимальный – 5-дневная томатная диета

Это хороший способ похудеть на 3-4 килограмма за 5 дней, но при этом не мучиться от жестких ограничений и продолжать употреблять свой любимый напиток – томатный сок в объеме 0,5 литра в сутки дополнительно к меню.

Меню

ДниЗавтракОбедУжин
Понедельник1 тост, намазать нежирным сыром или зернистым творогом, 1 томат, кофе – без сахара и любых других добавокСпагетти – 100 граммов, сверху полить томатным соусом (50 граммов), посыпать чесноком и базиликомЗапеканка (в состав входит 1 яичный белок, шпинат и помидоры).
ВторникПовторяет понедельникСалат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом – порция на 250 – 300 граммовГрибы шампиньоны и томаты, приготовленные на гриле
СредаПовторяет понедельникСалат, приготовленный из томатов и твердого сыра (потереть)Любые овощи, приготовленные на гриле
ЧетвергПовторяет понедельникМолочный суп (готовится из 1 ст. молока и пасты – 30 граммов), любые фруктыПовторяет обед понедельника
ПятницаНатуральный йогурт со свежими фруктами (не бананы), обязательно без сахараСэндвич, приготовленный из кусочков цельнозернового хлеба, томатов и салатных листовЛюбые овощи, приготовленные на гриле с оливковым маслом

Такое меню вполне можно попробовать, выдержать понадобится всего 5 дней.

После соблюдения диеты важно не сорваться снова на вредную пищу. Продолжайте составлять меню из овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов. Исключите по максимум сладкое, острое, соленое и жареное.

Дополнительно

Есть еще несколько вариантов для любителей томатов. Вот, например, диета на 4 дня, рацион которой состоит только из яблок и помидоров. Вам нужно будет чередовать продукты: в первый день съесть только 1 килограмм яблок (желательно кислых сортов, не слишком сладких), во второй день – 1 килограмм томатов. И так еще два дня. Допускается перекусывать 100 г сухофруктов. Такая методика поможет не просто скинуть 4 килограмма, но и хорошо очистит организм от вредных веществ. Но не каждый выдержит такие строгие ограничения.

Ниже представлены результаты людей, которые проделали долгий путь, и смогли похудеть, в том числе, благодаря томатной диете.

Отзывы о диете на томатном соке самые разные. Кому-то она не подходит, а кто-то сбросил именно столько килограммов, сколько рассчитывал. Все индивидуально, и важно пробовать разные методики, тогда вы точно найдете свою.

Источник: https://devoe.ru/diety/dieta-na-tomatnom-soke-menyu-rezultaty/

Диета на томатном соке отзывы и результаты: как эффективно сбросить вес?

Томатный сок на диете — натуральный продукт с минимальным количеством калорий, приносящий пользу для человека, ограничивающего себя в еде. Большинство женщин сомневаются в том, что с применением данного напитка можно сбросить лишний вес.

Но специалисты по питанию давно используют сок из помидоров в качестве проверенного диетического средства. Главное, знать как правильно и с какими продуктами питания можно его использовать для достижения поставленной цели.

Диета Томатном Соке. Томатный сок для похудения - диета и разгрузочный день, польза напитка и противопоказания

Польза томатного сока

В своем составе помидоры содержат следующие полезные компоненты:

  • Витамины: ретинол, токоферол, группа В, С.
  • Микро и макроэлементы: кальций, цинк, сера, калий, железо.

Данные вещества переходят в томатный фреш и хорошо сохраняются, если овощ правильно обработать.

Рассмотрим какими полезными свойствами обладают помидоры:

  • Выступает в качестве профилактического средства для сердечно-сосудистой системы. Снижает риск образования тромбов.
  • Обладает антиоксидантными свойствами. Позволяет сохранить красоту, молодость, а также снижает риск появления раковых злокачественных опухолей.
  • Ускоряет процесс естественного синтезирования гормона счастья — серотонина. Вещество улучшает эмоциональное состояние, позволяет устранить депрессию, апатию.
  • Снимает болезненные ощущения во время предменструального и климатического синдрома.
  • Замедляет процессы старения.
  • Предотвращает процесс брожения в желудке, а также скопление газов. Благоприятно влияет на работу пищеварительной системы.
  • Улучшает внешний вид волос, кожи, ногтей.
  • Защищает предстательную железу от внешнего негативного воздействия.
  • Восстанавливает потенцию.
  • Нормализует водный баланс, снижает риск образования отеков. Считается очень полезным продуктом для мочевыделительной системы.
  • Эффективное средство для лечения ожирения и избавления от лишней массы тела.
  • Снижает уровень глюкозы в крови. Разрешается использовать при сахарном диабете.

Полезность сока доказана давно. Особенно напиток рекомендуется принимать людям с малоподвижным образом жизни, так как он не дает застаиваться крови и образовываться тромбам. Во время вынашивания ребенка сок нормализует уровень железа в крови.

Вред томатного сока

Чрезмерное и бесконтрольное применение напитка из томатов может нанести сильный вред для организма человека.

Основное противопоказание к употреблению — индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия. В последнем случае при проявлении сыпи, зуда, необходимо срочно отказаться от приема напитка.

Благодаря свойству усиливать работу пищеварительной системы, томатный сок может выступить в качестве раздражителя и обострить уже имеющиеся хронические заболевания.

Сколько калорий в томатном соке?

Диета Томатном Соке. Как и какой томатный сок можно пить для похудения?Напиток относится к низкокалорийным, так как на 100 грамм продукта в среднем приходится от 17 до 22 Ккал, следовательно, в стакане фреша содержится до 44 Ккал.

Из-за низкой энергетической ценности томатный сок считается полезным и необходимым продуктом для снижения лишней массы тела.

Несмотря на это специалисты по питанию предостерегают любителей быстро сбросить вес, что напиток необходимо принимать правильно и сидеть на диете нужно тоже правильно. В противном случае можно сильно навредить здоровью.

Как правильно пить томатный сок?

Для того чтобы напиток принес исключительную пользу для организма, необходимо придерживаться следующих правил и основ:

  • Использовать только натуральный фреш, желательно собственного производства, чем покупные в пакете. Важно помнить, что покупной в банках или пакетированный напиток содержит в своем составе синтетические вещества, применяемые для более длительной сохранности продукта. Если домашний сок получился сильно кислым, тогда разрешается добавить немного мелкошинкованного чеснока или свежей зелени.
  • Не рекомендуется смешивать томаты с белком, крахмалом. В противном случае можно поспособствовать образованию камней в почках.
  • Выпивать рекомендуется за 30 минут до трапезы, так как питье быстрее усвоится и не принесет вреда для организма.
  • При диетическом питании сок принимают между приемами пищи или вместо них.
  • Нельзя пить в чрезмерном количестве.
  • Добавлять соль крайне нежелательно, так напиток будет бесполезным.
При наличии хронических заболеваний перед приемом томатного сока требуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Диета на томатном соке на 3 и 7 дней

Томатная диета считается эффективной. Она включает в себя регулярное потребление помидоров или томатного сока в течение дня. Классический вариант рассчитан на то, чтобы быстро сжечь много калорий и убрать лишний вес.

В рацион обязательно включается 1 литр томатного фреша и 150 г сухариков из ржаного хлеба, собственного приготовления. Чистую, негазированную жидкость при этом пить разрешается в неограниченном количестве.

Во время диеты запрещается вводить в рацион следующие продукты:

  • сахарный песок;
  • приправы;
  • любой вид соли;
  • консервация;
  • копчености;
  • жареные блюда;
  • кондитерские изделия.

Диета Томатном Соке. Томатная диета: меню фан-клуба синьора ПомидораВажно не забывать про соблюдение водного баланса. В рационе обязательно должна присутствовать вода без газа, а также можно добавить травяные чаи, сок фруктовый и натуральный кофе (не более 1 чашки).

Для разнообразия в свежевыжатый фреш разрешается добавить свежую зелень (петрушка, укроп, сельдерей, базилик).

Выходить из диетического питания нужно правильно и постепенно. Резко переходить на привычные продукты, значит увеличить риск возврата веса обратно. В первую очередь вводятся овощные супы, затем сухарики, сырые овощи, а потом крупы и мясные продукты.

Рассмотрим подробное примерное меню на 3 и 7 дней.

Меню на 3 дня

Примерное трехдневное меню в таблице:

ДеньМеню
1 деньЗавтрак: томаты свежие 300 г, стакан воды.

Второй завтрак: свежевыжатый сок (100-150 мл), зелень.

Обед: салат из помидоров, капусты с небольшим количеством масла, зеленый чай без сахара.

Полдник: свежие помидоры (300 г).

Ужин: томатный сок (250 мл), хлебец, свежая зелень.

2 деньЗавтрак: вода без газа, несладкий фрукт.

Второй завтрак: сочные помидоры (350 г), хлебец.

Обед: салат с огурцом и помидором, свежей зеленью (без масла, соли), чай зеленый с лимоном.

Полдник: томатный фреш с зеленью (300 мл).

Ужин: томаты свежие (250 г), хлеб черный.

3 деньЗавтрак: чай зеленый с лимоном, хлебец.

Второй завтрак: томатный сок (250 мл), свежая зелень.

Обед: салат с томатами и другими свежими овощами, зеленью, вода отфильтрованная.

Полдник: помидоры (250 г), вода без газа.

Ужин: томатный сок (250 мл), зелень, хлебец.

Последняя трапеза должна быть не позднее 19:00. В сутки во время диетического питания необходимо выпить чистой воды не менее 1,5 литров.

Меню на 7 дней

Примерное мню на неделю в таблице:

День неделиМеню
ПонедельникЗавтрак: творог обезжиренный (100 г), фреш томатный (200 мл), хлебец.

Второй завтрак: вода без газа, яблоко.

Обед: салат с капустой, свежей зеленью (50 г), отварное мясо птицы (100 г), сок томата.

Полдник: компот из сухофруктов, хлебец.

Ужин: рыба белая тушенная с овощами (250 г), томатный напиток 200 мл.

ВторникЗавтрак: сок, сыр твердых сортов (45 г).

Второй завтрак: апельсин, вода.

Обед: рис отварной (100 г), белая рыба на пару (100 г), сок.

Полдник: сыр фета, фреш томатный.

Ужин: овощной салат (100 г), телятина отварная (50 г), сок томата.

СредаЗавтрак: отварной картофель (1 шт), сок томатный (200 мл).

Второй завтрак: греческий йогурт без добавок.

Обед: тушеное мясо птицы с овощами (кроме картофеля) 250 г, сок томата 200 мл.

Полдник: запеченные фрукты, напиток томатный.

Ужин: рыба нежирных сортов на пару (100 г), салат огурцы, помидоры, зелень (50 г), сок.

ЧетвергЗавтрак: томатный сок (200 мл), сухофрукты (100 г).

Второй завтрак: ломтик хлебца с творожным сыром, вода.

Обед: овощи на пару (250 г), томатный фреш.

Полдник: греческий йогурт, сок из томатов.

Ужин: телятины запеченная (50 г), салат с капустой (100 г), напиток томатный 200 мл.

ПятницаЗавтрак: яйцо отварное (1 шт), томатный сок, хлебец.

Второй завтрак: кефир обезжиренный (200 мл).

Обед: запеченное мясо индейки (100 г), рис с овощами (100 г), напиток из томата.

Полдник: свежие помидоры, хлебец.

Ужин: творог обезжиренный (100 г), салат фруктовый (50 г), фреш томатный 200 мл.

СубботаЗавтрак: творог маложирный (100 г), сок из томатов (200 мл).

Второй завтрак: свежие томаты (2 шт), хлебец.

Обед: нежирная говядина на пару (100 г), запеченные овощи (150 г), напиток овощной.

Полдник: печеное яблоко с корицей, фреш.

Ужин: рыба запеченная (100 г), салат из помидоров и зелени (50 г), напиток из помидор.

ВоскресеньеЗавтрак: ломтик хлеба с сыром, напитон.

Второй завтрак: ряженка (200 мл), хлеб ржаной.

Обед: рыба запеченная с овощами (250 г), сок.

Полдник: сухофрукты (50 г), фреш овощной.

Ужин: творог обезжиренный (150 г), фрукты не сладкие, фреш.

Важно! Из сухофруктов запрещается есть изюм, инжир.

Разгрузочный день на томатах

Однодневные диеты разгрузки позволяют оздоровить организм и выступают в качестве профилактики ожирения. Актуальны разгрузочные дни летом и осенью. Рассмотрим распространенные виды.

Диета: рис и томатный сок

Диета Томатном Соке. Диета на томатном соке — потерять 2-4 кг за 3 дняПрекрасно сочетающиеся 2 ингредиента: рис, сочные помидоры и свежевыжатый сок из них. В рисовых зернах содержится значительное количество углеводов, белков. Основное преимущество — не содержит глютена.

Для очищения организма от токсинов и шлаков рекомендуется использовать коричневый вид риса.

Указанно суточное количество продуктов, которые необходимо разделить на 5 приемов:

  • Первые сутки: отварить 250 г риса, сделать 1 л свежего напитка.
  • Второй день: по 90 г отварного риса утром, днем и вечером. Суточная норма фреша — 2,5 л.
  • Третьи сутки: выпить за день 2,5 л основного напитка и столько же чистой воды без газа. На завершающем этапе есть рис — нельзя.

Диета: изюм и томатный сок

  • Диета Томатном Соке. Несмотря на высокую калорийность, изюм также используют для диетического питания.
  • Секрет заключается в том, что сушеный виноград применяют в сочетании с низкокалорийными продуктами для того, чтобы удовлетворить потребность в углеводах.
  • Стоит помнить, что чрезмерное употребление ингредиента может негативно сказаться на состоянии здоровья.
  • Расчет суточной нормы для каждого человека проводится индивидуально.

Диета: томатный сок и кефир

Кисломолочный напиток и фреш из томатов нередко можно встретить в вариантах диетического питания.

Одним из них считается:

  • завтрак — 200 мл основного напитка и 50 грамм сухариков;
  • в течение дня распределить — 1 литр кефира обезжиренного.
Не стоит забывать про прием чистой воды, чая зеленого без сахара не менее 2,5 литров. Данный вариант применяется в течение 2 суток и позволяет перейти на низкокалорийный режим питания, а также убрать несколько сантиметров на талии.

Диета: курица и томатный сок

Диета с куриной грудкой и томатным соком относится к щадящим вариантам питания, позволяет снижать вес плавно, без потери мышечной массы. Данный способ относится больше к разгрузочному варианту, позволяя очистить ЖКТ и улучшить процесс переваривания.

Меню может быть например таким:

  • Утро: хлеб с маслом, стакан помидорного фреша.
  • Обед: салат «Овощной» (помидоры, огурец, укроп, масло, салат листовой).
  • Полдник: рыба белых, нежирных сортов в припущенном виде, сок.
  • Ужин: овощи, тушенные с грибами и зеленью, сок томатный.

Диета: яйца и томатный сок

Существует 2 варианта:

  • Диета Томатном Соке. Первая по времени длится 3 суток и относится к самой жесткой. В день разрешается употреблять до 1,5 килограмм томатов или свежего фреша из них, 4 отварных куриных яйца. На завтрак, ужин по 1 штуке, в обеденное время — 2.
  • Вторая нестрогая, рассчитанная на неделю. Рацион составляется на 7 суток, в который входят диетические ингредиенты. Основное условие после каждой трапезы обязательно выпивать по 200 мл свежеприготовленного напитка из помидор.

Суточный рацион 2 вида питания:

  • белок от 2 яиц при каждой трапезе;
  • сыр твердых сортов — 15 г;
  • курица или индейка отварная — 200 г;
  • творог обезжиренный — 100 г;
  • свежие не сладкие фрукты.

Диета: творог и томатный сок

  • Диета Томатном Соке. Набор ингредиентов для похудения довольно скудный.
  • В меню входит обезжиренный творог (500 г), свежевыжатый напиток из помидор (1 л) и сами сочные плоды (500 г), негазированная вода (2,5 л).
  • Для разнообразия утром или вечером разрешается добавить небольшой ломтик нежирного сыра.

Диета: томатный сок и черный хлеб

Используется в качестве разгрузочного дня и считается самым тяжелым:

  • Завтрак: фреш из помидор (200 мл).
  • Второйзавтрак: ломтик черного хлеба, вода.
  • Обед: хлеб, напиток из свежих плодов с зеленью (250 мл).
  • Полдник: хлеб, вода.
  • Ужин: свежевыжатый фреш.

Диета: молоко и томатный сок

Разгрузочный период 3 суток, cуточное меню немного схоже с творожным вариантом:

  • Утром: молоко маложирное 300 мл.
  • Второй завтрак: фреш из овоща со свежей зеленью.
  • Обед: томаты 300 г.
  • Полдник: творог (1%) 150 г.
  • Ужин: фреш с зеленью.

Диета: гречка и томатный сок

Греча — наиболее популярная крупа в диетическом питании. В своем составе ядра содержат значительное количество строительного материала (белка). Благодаря чему организм испытывает намного меньше стресса.

Помимо этого, пропадет постоянное чувство голода, усталость, слабость и головокружение. Данный вариант диеты с гречкой можно использовать в качестве разгрузочного варианта на 3, 5, 14 дневной диеты.

Суточная норма продуктов:

  • Помидоры — 300 г.
  • Фреш — 1 л.
  • Каша гречневая — 500 г.
  • Кефир обезжиренный — 200 мл.

Диета: рыба и томатный сок

Для разгрузочного дня необходимо использовать маложирную красную, белую рыбу. Норма на день: 1 л сока, 0,5 кг отварной белой рыбы, воды без газа 2,5 л. Указанный объем необходимо разделить на 5 приемов, через равные временные промежутки.

Рыба поможет восполнить недостаток полезных веществ, удалить чувство голода и прекрасно очистит желудочно-кишечный тракт.

Диета: сыр и томатный сок

Диета Томатном Соке. Во время диетического питания не весь сыр разрешается употреблять.

Наиболее популярными считаются сорта — Тофу (в 100 г — 90 Ккал) и Рикотта (170 Ккал в 100 г).

Также разрешается использовать продукт твердых сортов, но с наименьшим содержанием жира. К сожалению, в последнее время такой вид очень редко попадается в магазинах.

Сильно выручает плавленый или творожный сыр. Они менее калорийные и очень полезные. Например, прекрасно подойдет сыр филадельфия (5%).

Итак, при данном виде диетического питания разрешается употреблять лишь сыр, хлеб, свежеприготовленный овощной фреш с зеленью и воду без газа. Суточная норма плавленного (творожного сыра) составляет — 100 г, а твердого 50 г.

Чем заменить томатный сок?

Если томатный фреш нельзя или надоел, тогда разрешается заменить на следующие напитки:

  • из шиповника;
  • травяной настой;
  • яблочный, гранатовый напиток.

Свежевыжатый фреш разрешается заменить на пакетированный из магазина при условии, что в составе не содержатся консерванты, усилители вкуса и прочие добавки.

Для разнообразия диетпитания вместо фреша можно использовать свежие, запеченные плоды без добавления специй, соли, масла.

Результаты, которая обещает диета

Диетическое питание с применением овощного фреша поможет удалить до 8 кг за 10 суток, за 5 — до 5 кг, а за 3 дня до 2-3 кг, за разгрузочный день до 1,5 кг. Соблюдая все правила по приему, диета улучшает работу ЖКТ, а также благоприятно влияет на кровеносную систему и помогает нормализовать высокое артериальное давление.

Несмотря на хорошие результаты, множество положительных отзывов диета имеет несколько минусов:

  • Содержит наименьшее количество протеинов, что неблагоприятно влияет на мышечную массу и возможность совмещать питание с физическими нагрузками.
  • Быстрое снижение веса, так как появляются сильные растяжки, целлюлит, эпидермис становится менее упругим, а мышечная масса сильно истощается.
  • Имеет множество противопоказаний, поэтому подходит диета не всем.

Противопоказания

Перед использованием любого диетпитания обязательно требуется посетить врача и диетолога с целью правильно составить рацион, тем самым не причинив вреда здоровью. Несмотря на все положительные свойства фреша из помидор, у него имеется ряд противопоказаний.

Повышает кислотную среду желудка из-за обилия органических кислот, что приводит к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта:

  • гастрит;
  • панкреатит;
  • гастроуденит.

Также запрещается вводить в рацион при:

  • наличии камнях в желчном пузыре;
  • болезни суставов;
  • подагре;
  • заболевании мочеполовой системы инфекционного характера.

Диету с применением свежего фреша запрещается использовать:

  • во время беременности и в период грудного вскармливания;
  • после операций;
  • при высокой чувствительности зубной эмали;
  • детям, подросткам и пожилым людям.

Также активирует микроорганизм Хеликобактер Пилори, из-за чего повышается риск образования эрозии, а после появляется язва желудка, двенадцатиперстной кишки. Запрещается пить овощной напиток при отравлениях, так как, возможно проявление рвоты, диареи.

Томатный сок на диете — прекрасный способ скорректировать фигуру, убрать несколько лишних килограммов. Важно помнить, что любое диетическое питание принесет лишь временный результат. Поэтому обязательно необходимо соблюдать все правила при выходе.

Не все люди любят томатный сок, но, как мы уже рассказали в статье выше, он действительно помогает бороться с лишним весом и является крайне полезным продуктом.

Отзывы

Отзывы о диете на томатном соке:

Диета Томатном Соке. Диета Томатном Соке. Диета Томатном Соке.

Фото до и после

Фото до и после похудения на томатном соке:

Диета Томатном Соке. Диета Томатном Соке. Диета Томатном Соке.

Диета Томатном Соке.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/diety/tomatnyy-sok.html

Поделиться этой записью: