Огуречная диета недостатки

Содержание

Огуречная диета для быстрого похудения

Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета для быстрого похудения: меню на 7 дней, реальные отзывы, рацион питания по дням

В статье обсуждаем огуречную диету для похудения. Рассказываем, как при помощи этой системы питания похудеть на 10 кг за неделю и на 3 кг за 2 дня. Вы узнаете о меню диеты на 2, 3, 7 и 14 дней, разновидностях этой системы питания: Ксении Бородиной, с помидорами, кефиром. Мы поделимся отзывами и результатами похудевших.

Содержание

Польза огурца для организма

Огурец — полезный овощ, на 95% состоящий из воды. Именно благодаря этому свойству их можно есть в неограниченном количестве без вреда для фигуры.

Химический состав продукта выглядит следующим образом:

  • витамины группы В;
  • витамин А1;
  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол;
  • витамин К;
  • никотиновая кислота;
  • токоферол;
  • холин;
  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • селен;
  • фтор и др.

Наличие этих веществ способствует:

  • улучшению пищеварения;
  • выведению шлаков, токсинов из организма;
  • улучшению состава крови;
  • очищению кишечника;
  • омоложению;
  • оказанию мягкому мочегонному эффекту;
  • укреплению сосудов;
  • улучшению работы внутренних органов;
  • укреплению сердца, костной ткани и зубной эмали;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
  • повышению работоспособности;
  • замедлению процессов старения.

Калорийность

В 100 г продукта содержится всего лишь 16 ккал, что позволяет отнести диету на огурцах к самой низкокалорийной.

Преимущества и недостатки

Несмотря на то, что польза от употребления огурца для похудения и улучшения состояния организма неоспорима, диета на этом овоще имеет ряд недостатков. Ознакомьтесь с плюсами и минусами этой системы похудения — это поможет вам определиться, стоит ли придерживаться такой методики ограниченного питания или выбрать другую, например, кремлевскую диету.

Преимущества:

  • насыщение организма витаминами;
  • быстрая потеря веса;
  • несильное ощущение голода;
  • вкусные и разнообразные рецепты коктейлей и салатов;
  • утоление жажды, если сидеть на диете летом;
  • отсутствие истощения.

Недостатки:

  • наличие противопоказаний к соблюдению диеты таких, как лактационный период, беременность, камни в почках, гастрит, цистит, язва;
  • сильное мочегонное воздействие;
  • вымывание из организма полезных веществ;
  • кратковременный эффект.

При наличии имеющихся противопоказаний, а также периода вынашивания ребенка и грудного вскармливания, от диеты следует отказаться. Для восполнения минералов и витаминов, вымываемых из организма, рекомендуется принимать поливитамины. А чтобы результат похудения сохранился надолго, необходимо правильно выйти из диеты, следовать правильному питанию и заниматься спортом.

Рекомендации

Для того, чтобы соблюдение диеты на огурцах принесло результат, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Для быстрого похудения рекомендуется соблюдать трехдневную монодиету или кефирно-огуречную недельную диету. Придерживаться данной системы питания крайне сложно, но в то же время, если основной целью стоит быстрая потеря веса, то стоит выбрать эти варианты.
  2. Главным продуктом диеты является свежий огурец.
  3. По возможности следует заниматься спортом — это закрепит результат и не даст коже обвиснуть из-за стремительного похудения.
  4. В день нужно есть не менее 5 раз и маленькими порциями.
  5. В сутки следует выпивать не менее 2 л чистой воды без газов.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пришло время поговорить о том, какие продукты можно есть во время диеты, а какие находятся под запретом.

Разрешенные продукты:

  • При длительной голодовке основной продукт можно сочетать с белковой пищей: кефиром, яйцами, творогом, молоком, куриным мясом, йогуртом без наполнителя.
  • Свекольник.
  • Несладкие фрукты и овощи, но не более 1 штуки в день.
  • Салаты из свежих овощей.
  • Коктейли из овощей или несладких фруктов.
  • Окрошка.

Запрещенные продукты:

  • Хлеб.
  • Соль.
  • Газированные напитки.
  • Сахарный песок.
  • Сладости, мучные изделия.
  • Копчености, колбаса.
  • Приправы, специи, пряности.
  • Жареные блюда.

Несмотря на низкую калорийность маринованных и соленых огурцов, во время диеты их нельзя есть.

Меню диеты на огурцах

Предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на 2, 3, 7 и 14 дней. Выбирайте ту систему питания, которая больше всего отвечает вашим пищевым запросам.

На 2 дня

Соблюдение этой системы питания позволяет сбросить до 3 кг за 2 дня. Меню довольно простое: 1 свежий огурец и 1,5 л нежирного кефира. Огурец натрите на мелкой терке, затем добавьте его в кефир. Приготовленный напиток пейте через каждые 1,5-2 часа.

На 3 дня

Соблюдение этой методики питания позволяет сбросить до 3 кг. Меню выглядит таким образом:

  • ежедневно употребляйте 2 кг свежих огурцов:
  • если будете готовить салаты из овощей, зелени и огурца, то заправлять их можно только лимонным соком или постным маслом;
  • в день выпивайте не менее 2 л чистой воды без газов.

На 7 и 14 дней

Этой системы питания можно придерживаться как неделю, так и 2 недели. За 7 дней вам удастся сбросить до 10 кг лишнего веса, но при условии, что вы будете строго следовать предложенной схеме питания.

Ужин во всех днях одинаковый. Примерное меню выглядит следующим образом.

Понедельник:

  • завтрак — зеленый несладкий чай, ломтик сыра, 2 огурца, цельнозерновой хлебец;
  • ланч — яблоко;
  • обед — 2 вареных яйца, зеленый салат, заправленный оливковым маслом;
  • полдник — апельсин;
  • ужин — травяной несладкий чай, 100 г творога, зеленый овощной салат.

Вторник:

  • завтрак — зеленый чай без сахара, яичница, овощной салат с огурцом;
  • ланч — 1 яблоко;
  • обед — вареная куриная грудка, салат из редиски и огурца (для его заправки используйте нежирный йогурт);
  • полдник — 1 апельсин;
  • ужин — меню ужина 1 дня.

Среда:

  • завтрак — омлет из 2 яиц с зеленью и молоком, несладкий зеленый чай, огурец;
  • ланч — свежие ягоды;
  • обед — рыба, приготовленная на пару, вареный рис, томатно-огуречный салат;
  • полдник — 1 несладкий фрукт;
  • ужин — меню ужина 1 дня.

Четверг:

  • завтрак — зеленый чай без сахара, цельнозерновой хлебец, пара огурцов, 50 г сыра;
  • ланч — свежие ягоды, например, малина и ежевика;
  • обед — огурцы, куриная грудка в запеченном виде, тушеные овощи;
  • полдник — 1 апельсин;
  • ужин — такой же, как и в первый день.

Пятница:

  • завтрак — несладкий зеленый чай, яичница, салат с огурцом и зеленью;
  • ланч — немного орехов;
  • обед — запеченная рыба, салат из капусты и огурца;
  • полдник — горсть свежих ягод;
  • ужин — меню ужина первого дня.

Суббота:

  • завтрак — несладкий зеленый чай, огурец, омлет, приготовленный с молоком и зеленью;
  • ланч — свежие ягоды;
  • обед — цельнозерновой хлебец, суп овощной, приготовленный на постном бульоне с курицей;
  • полдник — 2 мандарина (или 2 апельсина);
  • ужин — аналогичное меню ужина 1 дня.

Воскресенье:

  • завтрак — цельнозерновой хлебец, 2 вареных яйца, салат с огурцами и зеленью, заправленный оливковым маслом;
  • ланч — горсть орехов;
  • обед — вареное рыбное филе, овощной суп, салат с зеленью, редиской и огурцами;
  • полдник — 2 киви;
  • ужин — рацион ужина первого дня.

Разновидности диеты

Ниже мы расскажем об основных видах диеты на огурцах. Выбирайте ту разновидность, которая наиболее отвечает вашим запросам.

Монодиета

Эта система питания предполагает употребление 1,5 кг огурцов и питье 1,5-3 л чистой негазированной воды в течение дня. Такая монодиета представляет своего рода разгрузочный день, благодаря которому удается похудеть на 1-1,5 кг.

Придерживаться такой методики питания дольше нескольких дней не рекомендуется, так как подобный рацион является несбалансированным и способен негативно отразиться на работе всего организма.

Система питания Ксении Бородиной

Многие зрители Дом-2 помнят, какой полненькой раньше была Ксения Бородина. И какие разительные перемены в 2014 году произошли в ее внешности — она сильно похудела, постройнела и стала выглядеть еще лучше.

Некоторые полагают, что такое стремительное похудение вызвано именно соблюдение огуречной диеты. Но это не так. Ксения Бородина стала придерживаться правильного питания, полностью исключив из рациона газировку и фастуды. Ее схема питания на день выглядит следующим образом:

  • После пробуждения следует выпить стакан воды, при этом завтракать можно только спустя полчаса после этой процедуры. Вода поможет вам быстрее проснуться и меньше съесть на завтрак.
  • На завтрак нужно съесть кусочек ржаного хлеба, салат из 2 огурцов и зелени, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
  • На обед разрешен овощной суп на постном бульоне. В него следует добавить куриную грудку, сваренную отдельно. Приготовьте салат из томатов и огурцов и сразу его съешьте.
  • На ужин необходимо съесть салат из огурца и других свежих овощей с добавлением небольшого количества нежирного творога.

Ксения Бородина рекомендует заниматься спортом и не голодать. Кушать следует по аппетиту, убрав из рациона вредные продукты, делая упор на правильное питание и свежие овощи и фрукты.

Кефирно-огуречная

Чтобы разнообразить диету, достаточно ввести в нее кефир. Этот кисломолочный продукт положительно влияет на процессы похудения, очищает организм от шлаков и токсинов.

Существует несколько разновидностей такой системы питания:

  • На 1 день (разгрузочный). Является самым щадящим и безопасным вариантом. Меню несложное: в течение дня нужно выпить 1 литр нежирного кефира и съесть 1,5 кг огурцов. Количество приемов пищи не ограничено, как и количество выпиваемой воды без газов. Такая диета очищает организм после праздников, позволяет похудеть на 1 кг.
  • На 3 дня. Такая схема питания позволит избавиться от 4-6 лишних кг. Во время диеты рацион состоит из специального коктейля, который готовят из 1,5 л нежирного кефира и 1 тертого огурца. Такой напиток следует выпить в течение дня. К плюсам этой системы питания следует отнести стремительную потерю веса, а к недостаткам — быстрый возврат утраченных кг, так как за три дня невозможно сжечь столько жира.
  • На неделю. В течение 7 дней разрешено употреблять в день по 1 кг свежих огурцов, 1500 мл нежирного кефира, 2 вареных яйца, 100 г нежирной отварной рыбы или куриной грудки. При этом ужин должен быть максимально легким, а перед сном можно выпить 1 стакан кефира. При таком питании можно потерять до 2 кг за весь срок.

Огуречно-помидорная

Еще одним способом разнообразить огуречную диету является включение в него помидора. Этот овощ также богат витаминами и полезными веществами, благодаря чему положительно сказывается на работе всего организма. К тому же, томаты низкокалорийны, а значит, их употребление помогает постройнеть в талии.

Пример меню на день:

  • завтрак — несладкий компот из свежих фруктов, цельнозерновой хлебец, овощной салат из помидора, огурца и зелени, заправленный нежирным йогуртом;
  • 2 завтрак — 30 г нежирного сыра, 2 вареных яйца;
  • обед — овощной суп с помидорами, вареная куриная грудка, салат из огурца и томата;
  • ланч — горсть свежих ягод;
  • ужин — 50 г обезжиренного творога, овощной салат с огурцом, томатом, зеленью и болгарским перцем.

По желанию перед сном можно выпить 250 мл кефира.

Придерживаться такой системы питания можно длительный срок, чередуя продукты в меню, вводя нежирные белковые продукты и злаки. Эта диета позволяет похудеть на 3-4 кг за неделю.

Отзывы

Виолетта, диетолог

Диета на огурцах эффективна только в том случае, если ее правильно соблюдать. Она позволяет вывести из организма вредные вещества, а также не чувствовать жажду и голод. Соблюдать ее можно только при отсутствии проблем со здоровьем.

Виктор, фитнес-тренер

Я не считаю, что диеты позволяют добиться желаемого результата. Только спорт способен это сделать и правильное питание. Да, огуречная диета позволяет скинуть лишний вес, но он быстро возвращается, если сразу после похудения вернуться к привычному рациону.

Инга, 33 года

Сидела на диете на огурцах неделю. Смогла похудеть на 5 кг. Было сложно, но это того стоило.

Валерия, 25 лет

Придерживалась огуречной диеты 3 дня. Сбросила 1,5 кг. В принципе, результатом довольна. Но все же военная и банановые диеты мне показались интереснее.

Диета на огурцах является быстрым способом похудения, но в то же время потерянные килограммы также быстро возвращаются. Чтобы эффект от похудения сохранился надолго, занимайтесь спортом, достаточно отдыхайте и правильно питайтесь!

Видео: Как похудела Ксения Бородина

Источник: https://o-tele.ru/ogurechnaya-dieta/

Огуречная диета

Вследствие неправильного образа жизни у многих появляются предательские лишние килограммы. Набрать их легко, а вот избавиться довольно сложно. Одни считают, что диета удовольствие не из дешевых, а другим сложно ограничивать себя в еде. Таким людям может подойти огуречная диета, как самая быстрая и дешевая. Лучше время для такой диеты — весна и лето, когда в продаже уже есть свежие грунтовые огурцы.

Огуречная диета: кто из звезд ее использует

Медийные красавицы впечатляют нас своими формами, а мы искренне считаем, что это возможно только при наличии больших денег. Одной из таких звезд является примадонна российской эстрады, Алла Пугачева. Вот уже в течение многого времени всем диетам она предпочитает именно огуречную. Она помогает ей сбрасывать до 1,5 кг каждый день, при этом оставаясь бодрой.

Приверженками огуречного похудания стали также Ксения Бородина и Анастасия Стоцкая. Ведущая реалити-шоу раньше щеголяла пышными формами. Но питаясь огурцами, она смогла сбросить 16 кг лишнего веса. Стоцкая в течение 2 недель избавилась от 12 кг. В ее рационе были огурцы и козий сыр.

Чем полезна диета на основе огурцов

Самые главные достоинства этого овоща с точки зрения диетологов — обилие клетчатки и низкая калорийность. К тому же на 95% он состоит из воды. Что же происходит, если в пищу употреблять в основном огурцы? За счет обилия клетчатки приходит чувство насыщения, однако чтобы организм смог переработать пищу, полученных калорий недостаточно. Поневоле человеческий организм берет недостающую энергию там, где это возможно и легче всего сделать. Энергетической кладовой для организма служат наши накопленные запасы жира. Таким образом, употребляя огурцы, вы сами заметите, как жировые складки начинают таять на глазах.

Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета, секреты популярности, варианты соблюдения

Фото: Огуречная диета

Второй положительный момент диеты в том, что огурцы являются сильным мочегонным средством. Также они дополнительно обладают слабительным эффектом. Это значит, что во время диеты организм очищается от шлаков и токсинов, а это еще усиливает эффективность диеты. Кроме того, огурцы содержат калий, магний, фосфор, железо и витамин C. Но особая ценность овоща, с точки зрения диетологов, благодаря содержанию тартроновой кислоты. Она затормаживает переработку углеводов, тем самым не давая накапливаться жиру.

Какие продукты можно употреблять при огуречной диете

Хотя огуречная диета считается монодиетой и предполагает употребление этих овощей в больших количествах, все же допускается употребление продуктов вместе с огурцами. Могут составить компанию огурцам другие овощи, фрукты, зелень, в небольших количествах крупы и продукты с содержанием белка. Отдельно стоит упомянуть об оливковом масле, которое диетологи настоятельно рекомендуют включать в рацион. Оно крайне важно для правильной работы желчного пузыря. Белковыми продуктами могут быть яйца, рыба, мясо кролика или куриная грудинка. Употреблять их лучше в отварном виде, без добавления соли и специй.

Относительно самих огурцов можно себя не ограничивать, в день разрешается съедать по 1,5-3 кг. Их можно кушать в течение всего дня, как между основными приемами пищи, так и вместо них. Одновременно с диетой рекомендуется принимать поливитамины. Чтобы разнообразить огуречные салаты, в них добавляют свежую зелень (базилик, петрушка, кинза), зеленый лук и чеснок, рукколу. Заправляют такие салаты соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Предложенный рацион достаточно разнообразный. Важно помнить, что употреблять все эти продукты можно только до 17.00 часов. После — только огурцы. Чтобы вечером не страдать от голода, в меню ужина включают белковые продукты. Важно исключить соль, вместо нее подсолить пищу можно соевым соусом или молотой ламинарией.

Разновидности огуречных диет

Классическая огуречная диета отличается жесткими требованиями. Выбирают ее те, кому нужен быстрый результат. Если ее придерживаться, за три дня уходит до 3 кг. Рацион состоит из одних огурцов, зелени и оливкового масла. Норма в день — 1,5 кг овощей. Из них делают салат, делят его на четыре приема пищи. Ежедневный рацион довольно скудный, зато похудение приходит быстро. Такое питание можно устраивать один день в месяц в качестве разгрузочного дня.

Более разнообразной можно считать огуречно-творожную диету. Она более щадящая, но менее эффективна. За пару дней теряется всего 1-1.5 кг. Ежедневный рацион состоит из 1 кг огурцов, который делят на четыре части. Из них делают салат, которым питаются строго по времени, через каждые 4 часа. Второй компонент — 600-700г нежирного творога. Его делят на 3 части и употребляют тоже через каждые 4 часа, отдельно от огурцов.

5 кг за 7 дней можно потеярять, если придерживаться огуречно-белковой диеты. Разрешены белковые продукты, однако действует ограничение на их общую калорийность (200 ккал в день). Примерное меню выглядит так:

• Завтрак 1-ого дня — 250 г нежирного творога;
• Завтрак 2-ого дня — два вареных яйца;
• Завтрак 3-го дня — кусок отварной грудки.

Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета. Похудеть за неделю на 7 кг – это реально!

Фото: Огуречная диета

Далее очередность утренних приемов пищи можно повторять с самого начала. В остальное время суток питаться исключительно огурцами, можно с небольшим кусочком ржаного хлеба. Суточная норма потребления огурцов — не менее 1 кг.

Диета, рассчитанная на 5 дней, включает в себя огурцы и вареные яйца, за день разрешается съедать по 2 кг огурцов и 2 яйца, запивают несладким чаем или водой. Делят приемы пищи на 5-6 раз, к концу 5-го дня удается сбросить до 5 кг.

Благодаря козьему сыру и огурцам, можно сбросить рекордные 12 кг. Но для этого понадобится около 2 недель. Козий сыр богат витаминами и микроэлементами, поэтому на подобной диете можно продержаться 2 недели совершенно без ущерба для здоровья.

Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета для быстрого похудения

Фото: Козий сыр для диеты

Отдельно можно отметить кефирно-огуречную диету. Существует несколько видов такой диеты. Более строгий вариант (кефир, огурцы, зелень) позволяет добиться результатов за очень короткие сроки. При менее строгом разрешена отварная рыба (100-150 г в день).

Помидоры с огурцами помогают похудеть в среднем на 5 кг за 10-12 дней. Для этого нужно питаться исключительно салатом из огурцов с помидорами, заправленных оливковым маслом или соевым соусом. Запивать такое блюдо можно зеленым чаем без сахара. Который также обладает хорошим мочегонным действием.

Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Фото: Огуречная диета

Даже если не придерживаться строго всех этих правил, а просто есть побольше огуречных салатов и дополнительно исключить все жареные и копченые продукты, сладости, соль и сахар, то уже через неделю можно сбросить пару-тройку килограмм.

Продолжительность строгой диеты не должна превышать одной недели. Учитывайте, что любая диета прежде всего стресс для организма. От нее могут обостриться хронические заболевания. Чтобы не нанести серьезного вреда для организма, лучше всего сначала посетить врача и получить от него одобрение.

Противопоказания

Любая диета, в том числе и огуречная, связана с определенными рисками для здоровья. Действуют серьезные ограничения для следующих лиц:

  1. Диета не подходит тем, у кого проблемы с почками (любые хронические заболевания).
  2. Противопоказана при хронических болезнях желудка (язва и гастрит).
  3. Не подходит профессиональным спортсменам из-за отсутствия в рационе белковых продуктов.

Плюсы и минусы огуречной диеты

Диетологи отмечают следующие плюсы, которые могут повлиять на выбор этой диеты:

  • быстрый результат;
  • высокая эффективность;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • восстановление нормального функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • косметический эффект (улучшение состояния кожи);
  • восстановление водно-солевого баланса;
  • доступность и низкая стоимость основного продукта.

К ее минусам можно отнести:

  • возможное головокружение и слабость.
  • запрет при наличии заболеваний почек и желудка;
  • недостаток витаминов и макроэлементов;
  • ограничение на многие продукты;
Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета

Фото: Огуречная диета

Бесполезно пробовать огуречную диету, если вы этот овощ не любите. В этом случае эффект от нее будет равен нулю. Если же огурцы вам безумно нравятся и вы готовы питаться ими в течение 5-14 дней, тогда вперед за соблазнительными формами! Не забывайте сочетать диету с занятиями спортом, чтобы закрепить полученный результат.

Посмотрите видео с рекомендациями по огуречной диете

Источник: https://womanvip.ru/ogurechnaya-dieta-privedi-sebya-v-poryadok-za-schitannye-dni-racion-osobennosti-plyusy-i-minusy-diety-na-ogurcah/

Огуречная диета

Содержание

Польза огурцов для похудения

Огурцы – один из самых распространенных видов овощей на нашем столе. Чего только не делают из них – начиная от салата и заканчивая различными смузи. Но мало кто догадывается, что привычный нам продукт может оказаться кладезем полезных веществ. Благодаря им свежие огурцы имеют внушающий список позитивного влияния на организм человека.

  1. Тартроновая кислота в составе овоща препятствует откладыванию жировой ткани в организме, способствуя похудению.
  2. Сложные органические вещества помогают улучшить работу ЖКТ и ускорить обмен веществ.
  3. Клетчатка помогает вывести из организма большую часть токсинов и нормализует работу кишечника.

По сравнению с другими диетами, огуречная намного более быстрая и эффективная. Кроме того, эта методика способствует очищению организма от излишка солей и вредных веществ, улучшает работу кишечника и нормализирует водный баланс в теле.

Не стоит забывать, что каждая диета имеет свои минусы и побочные эффекты, огуречная – не исключения. Недостатки:

  • недостаток большого количества важных микроэлементов;
  • во время диеты могут появляться головные боли, головокружение и слабость в мышцах;
  • вес может быстро вернуться при неправильном питании после выхода из диеты.

Противопоказания:

  • беременность и кормление грудью;
  • тяжёлые повседневные физические нагрузки;
  • проблемы с почками и мочевым пузырём;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • диабет;
  • заболевания сердца и нестабильное давление;
  • анемия;
  • авитаминоз;
  • любое инфекционное заболевание;
  • общая слабость организма и иммунитета.

Одни сутки огуречной диеты могут помочь сбросить вам 1,5 кг массы тела. Подобное волшебное действие методики объясняется тем, что сок овоща растворяет жировую ткань и затем выводит его из организма вместе с излишками жидкости.

Многие девушки садятся на диету в погоне за осиной талией, но зачастую жир в области живота никуда не уходит. Эта зона наиболее невосприимчива к многим методикам, но огуречная диета позволит вам убрать лишние сантиметры буквально за несколько дней. Конечно же, чтобы достичь желаемого результата нужно следовать всем правилам данной методики и следить за рационом.

Огуречная Диета Недостатки. Огуречная диета: мнение диетологов и ее недостатки

Калорийность

Суточная норма калорий для женщины — 1600 Ккал, а для мужчин – 2200 Ккал. Для того, чтобы стабильно сбрасывать вес, нужно потреблять максимум 1200 килокалорий в день. С огуречной диетой это легко выполнимо, ведь в 100 г овоща содержится всего 16 Ккал. Учитывая необходимое количество потребления огурцов на данной диете, вы будете получать до 250 Ккал в день, а значит жировая масса будет уходить быстро!

Правила огуречной диеты

Любая методика похудения подразумевает соблюдение строгих правил для получения желаемого результата. Для огуречной диеты также существует перечень рекомендаций.

  1. В сутки нужно съедать более одного килограмма огурцов.
  2. Весь дневной рацион следует распределить на 4-5 порций.
  3. Питание можно разнообразить зеленью и редисом.
  4. В качестве заправки для салата рекомендуется использовать оливковое масло, нежирные сметану или майонез. Объём любого из вариантов на порцию не должен превышать одну чайную ложку.
  5. Можно съедать один ломтик чёрного хлеба к приёму пищи.
  6. Рекомендовано пить более 2 л чистой воды ежедневно.
  7. В начале дня разрешено употребление фруктов (яблоки, сливы или цитрусовые).
  8. Длительность диеты должна составлять не более 7 дней.

Суть диеты и сколько можно скинуть

Огуречная диета предполагает наличие в рационе и других продуктов питания. Исключительно огурцы можно есть не более суток, в ином случае можно нанести серьёзный вред здоровью. Такой метод подходит для экстренного похудения на 0,5-1 кг.

В том случае, если диета сбалансирована и длиться 1-2 недели, то в рацион также входят продукты, содержащие белки (отварная рыба и куриная грудка), кефир, йогурт, овощи и фрукты. Быстрые углеводы на период похудения должны исчезнуть из вашего питания.

За неделю правильно соблюденной диеты вы сможете сбросить больше 5 кг. Количество различных продуктов питания в рационе обратно пропорционально количеству потерянного веса.

Важно отметить, что потеряв ненавистные килограммы нужно суметь не вернуть их обратно. Для этого по окончанию диеты не забывайте про правильное питание и регулярные тренировки, которые будут поддерживать тело в форме.

Почему же нельзя есть соль при соблюдении диеты?

Суточная норма потребления соли – 1,5 г, для гипертоника – 1 г. В жаркую пору организм нуждается в дополнительных минералах, ведь они выводятся из него вместе с потом.

Если человек не будет потреблять суточную норму соли, то это может обернуться негативными последствиями в виде тошноты, жажды и спазмом мышц. Переизбыток соли может спровоцировать проблемы с сердцем, лишний вес и возможно даже гипертонию.

Огуречная Диета Недостатки.

Недостаток соли в организме провоцирует активное выведение жидкости и из-за этого человек быстро теряет вес, но в дальнейшем у него может нарушиться водно-солевой баланс. Чтобы избежать этого, нужно уметь держать нужный уровень электролитов натрия и калия в организме.

Чем заменить соль во время диеты?

Вариантов заменителей соли в вашем рационе достаточно. Среди основных можно отметить:

  • зелень;
  • соевый соус;
  • чеснок;
  • приправы;
  • в качестве заправки для салатов — лимонный сок.

Также хорошим вариантом является приготовление пищи на пару. Так продукты сохраняют соль, которая изначально содержится в их составе.

Преимущества огуречной диеты

Среди преимуществ данной методики можно выделить:

  • высокую эффективность и скорость сбрасывания веса;
  • дешевизна основного продукта питания;
  • нормализация функций ЖКТ;
  • очищение кожи.

Недостатки

Огуречная Диета Недостатки.

Каждая диета имеет свои особенности, иногда негативные. Огуречная диета из-за однообразного рациона имеет такие недостатки:

  • недостаток полезных веществ и их вымывание из организма (из-за этого рекомендуется пить витаминные комплексы во время диеты);
  • головокружение;
  • недомогание;
  • большой перечень противопоказаний;
  • скудный рацион.

Диета на помидорах и огурцах для похудения

Огуречная Диета Недостатки.

Помидорно-огуречная диета обрела заслуженную популярность благодаря своей эффективности и доступности основных составляющих. Похудеть с помощью такой методики можно довольно быстро. Это обусловлено тем, что помидоры имеют почти такую же низкую калорийность, как и огурцы – всего 19 Ккал на 100 г продукта.

Эта диета также требует строго соблюдения нескольких правил:

  • из рациона исключается острое, жирное и мучное;
  • суточный рацион нужно разбить на 4-5 порций;
  • суточная норма воды составляет 2,5-3 литра;
  • полноценный сон в течении 8 часов;
  • рекомендуются лёгкие тренировки и свежий воздух.

Сбросить лишние килограммы с помощью помидорно-огуречной диеты можно всего за 5 дней. Для этого стоит придерживаться описанных выше правил и определённого рациона.

ЗавтракВторой завтракОбедУжин
День 1· овощной салат (огурцы, томаты, зелень);

· бутерброд (диетический тост и твёрдый сыр).

· 2 варёных яйца;

· овощной салат;

· яблоко;

· томатный сок.

· овощной суп;

· овощной салат;

· запеканка из обезжиренного творога (200 г) + яблоко.

· овощной салат;

· варёная белая рыба.

День 2· гренки из чёрного хлеба +листья салата + варёное яйцо;

· овощной салат.

· овощной салат;

· грейпфрут;

· томатный сок.

· овощной суп;

· отварная куриная грудка;

· овощной салат.

· овощной салат;

· варёные морепродукты (150 г);

· томатный сок.

День 3· хлебцы с творогом и киви;

· овощной салат.

· 1-2 огурца;

· варёная белая рыба;

· томатный сок.

· 2-3 гренки из чёрного хлеба;

· овощной суп на курином бульоне;

· овощной салат.

· овощной салат;

· варёная белая рыба;

· томатный сок.

День 4· творожная запеканка + зелень;

· овощной салат.

· смузи (огурец + шпинат);

· грейпфрут.

· томатный суп-пюре;

· тушеная фасоль;

· овощной салат.

· 2 варёных яйца;

· овощной салат;

· томатный сок.

День 5· огуречная паста с творогом;

· томатный сок.

· овощной салат (+ болгарский перец);

· 1-2 варёных яйца.

· томатный суп;

· салат (пекинская капуста + огурец + сельдерей);

· варёная белая рыба.

· гречневая каша (пресная);

· отварная куриная грудка;

· овощной салат.

В качестве заправки для салатов можно использовать йогурт или обезжиренный кефир.

Огуречная диета на 7 дней

Огуречная Диета Недостатки.

Похудеть за 7 дней до 7-8 кг? Вполне возможно! Конечно, диета имеет однообразный рацион, за сутки вы сможете потребить около 500-600 ккал, что и позволяет похудеть. Стоит отметить, что ежедневно потребуется съедать более 2,5 кг свежих огурцов.

Продолжать использовать эту методику нельзя более одной недели. Иначе можно ухудшить состояние здоровья, а должного результата от диеты уже не будет. Для того, чтобы сбросить больший вес, стоит прибегнуть к не такой жёсткой методике, которая рассчитана.

Завтрак (одинаковый) – ржаной хлеб, огурцы (количество неограниченно).

Обед:

  • день 1 – салат (огурцы + зелень), овощной суп, яблоко;
  • день 2 – салат (огурцы + капуста), варёная телятина (50 г);
  • день 3 – салат (огурцы + болгарский перец), варёная рыба (100 г), рис (50 г);
  • день 4 – салат (огурцы + помидоры), рис (100 г), твёрдый сыр (30 г);
  • день 5 – салат (огурцы + зелёный лук), варёное яйцо, грейпфрут;
  • день 6 – салат (огурцы + редис), варёная куриная грудка (100 г), груша;
  • день 7 – салат (огурцы + морковь), обезжиренный творог (100 г), апельсин.

Полдник (одинаковый) – огурцы, фрукты на выбор.

Ужин (одинаковый) – салат из огурцов и зелени, в качестве заправки – оливковое масло.

Если у Вас появилось желание поесть поздно вечером, то разрешено употреблять не больше 1 огурца непосредственно перед сном.

Однодневная диета на огурцах

Такой вариант подходит для тех, кому нужно срочно сжечь 1-1,5 кг. В течении суток нужно употреблять исключительно огуречные салаты. Их можно разнообразить зеленью, которая вам больше всего нравится. В качестве заправки используйте оливковое масло или сок лимона.

Огуречная Диета Недостатки.

Методика наиболее эффективна в жаркую пору. В это время организм не требует много еды, а огурцы и утолят жажду, и дадут вам необходимое количество энергии, не перенасыщая калориями.

Капустно-огуречная

Низкое содержание калорий в капусте и огурцах позволит сбросить до 1,5 кг за один день. Кроме того, диета улучшит работу кишечника и состояние вашей кожи.

Методика предусматривает потребление по одному килограмму основных составляющих в сутки. Компоненты можно совмещать в салатах (заправка – оливковое масло) или есть по отдельности. Капусту можно выбирать любого вида, какая вам по душе.

Кефирно-огуречная

Оба основных компонента этого вида диеты известны своими очищающими свойствами. Кефир улучшает пищеварение, так как является лёгким слабительным, а огурцы обладают мочегонным эффектом. Таким образом вы сможете избавиться от лишних килограммов и вывести из организма токсины и шлаки.

Огуречная Диета Недостатки.

Диету стоит соблюдать 2-7 дней, съедая 2 кг огурцов и выпивая 1 л кефира ежедневно. За сутки так можно потерять от 1 до 1,5 кг. Дольше продолжать диету крайне не рекомендуется, так как это нанесёт вред здоровью. Повторить методику можно спустя 2-3 месяца.

Не забывайте пить более 1,5 литра чистой воды в стуки, так как ваш организм во время кефирно-огуречной диеты будет испытывать её недостаток.

Дневной рацион равномерно распределите на 5-6 приёмов пищи. Комбинировать кефир и огурцы можно в смузи или холодном супе, также можно употреблять их по-отдельности. Если хотите сделать салат из огурца и зелени, то заправить его можно лимонным соком.

Во время соблюдения диеты приостановите интенсивные занятия спортом.

Американская огуречная диета на 14 дней

Для этой методики существует строгое меню. В ежедневный рацион входит:

  • варёный картофель (2 штуки);
  • 2 варёных яйца/консервированный тунец (150 г)/варёная куриная грудка (150 г);
  • 0,5 кг яблок;
  • салат из тёртых огурцов (заправка – йогурт, без соли)/смузи (огурец + шпинат + мелкое яблоко).

Стоит отметить, что смузи нельзя пить людям с проблемами кишечника, так как он может вызвать слабительный эффект.

Придерживаясь американской огуречной диеты можно сбросить до 7 кг всего за 2 недели.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Российская телеведущая Ксения Бородина всегда имела небольшие проблемы с весом, которые обострились после второй беременности. Публика была в шоке, когда спустя некоторое время она стала обладательницей идеальных форм. В этом Ксении помогла огуречная диета.

Огуречная Диета Недостатки.

Методика позволяет сбросить до 8 кг всего за 7 дней.

Рацион:

  • завтрак – огуречный салат, варёное яйцо;
  • второй завтрак – зелёный чай, кусочек отрубного хлеба;
  • обед – огуречный салат, варёное мясо (100 г), ломтик хлеба;
  • полдник – огуречный салат;
  • ужин – огуречный салат, можно добавить овощи зелёного цвета.

Суточной нормы потребления огурцов нет, так что есть их можно сколько угодно. Также стоит пить не менее 1,5 литров воды ежедневно.

Огуречная диета Пугачевой

Примадонна не перестаёт удивлять изменением своих форм. Оказывается, чтобы избавиться от лишних килограммов она использует огуречную и травяную диеты. Комбинация двух методик позволяет сжечь до 12 кг в неделю, но дольше практиковать это категорически запрещено.

Огуречная Диета Недостатки.

Главная составляющая рациона в этой диете – коктейль из 1 килограмма огурцов, пучка любой зелени и 100 мл кефира. Все компоненты нужно взбить в блендере. Пить коктейль нужно каждый раз, когда вы будете чувствовать голод. Также иногда можно есть ломтик отрубного хлеба.

Огуречная экспресс-диета Аниты Цой

Известная певица не всегда была обладательницей шикарной фигуры. Имея вес больше 100 кг, она смогла сбросить его с помощью строгой огуречной диеты. Стоит отметить, что новичкам стоит не прибегать к этому радикальному методу, так как это грозит проблемами со здоровьем. Кроме того, если бросить диету на середине, то впоследствии можно набрать ещё больший вес.

Огуречная Диета Недостатки.

Эта огуречная диета предусматривает 7 дней ограничения в питании. Рацион достаточно строгий, придерживаться его будет трудно.

1 день – коктейль из 500 г огурцов и 500 мл кефира распределить на 6 порций, пить на протяжении дня;

2 – 4 день:

  • завтрак – белок 1 яйца, 1/2 грейпфрута;
  • второй завтрак – белки 3 яиц;
  • обед – грейпфрут;
  • полдник – белок 1 яйца, 1/2 грейпфрута;
  • ужин – белок 1 яйца, 1/2 грейпфрута.

5 – 8 день:

  • 300 г огурцов;
  • 400 г огурцов;
  • салат (300 г огурцов + белок 1 яйца);
  • 300 г свежих огурцов;
  • варёное яйцо;
  • 200 г огурцов.

9 день:

  • завтрак – 50 г запаренной овсянки + мелкое яблоко;
  • второй завтрак – варёное яйцо;
  • обед – 300 г огурцов;
  • полдник – варёное яйцо;
  • ужин – 50 г запаренной овсянки + мелкое яблоко.

10 день:

  • завтрак – омлет;
  • второй завтрак – салат (огурцы + зелень);
  • обед – омлет, огуречный салат;
  • полдник — салат (огурцы + зелень);
  • ужин – омлет.

Огурцы на диете Дюкана

Французский диетолог Дюкан создал собственную методику избавления от лишнего веса и дальнейшего поддержания тела в форме. Весь процесс состоит из четырёх этапов, которым нужно строго следовать.

  1. 5 дней нужно активно сбрасывать лишний вес.
  2. Чередуем пятидневные экспресс-методы с перерывами, пока не достигнем нужного результата.
  3. На каждый сброшенный килограмм засчитываем по 1 дню закрепления результата.
  4. Всё последующее время придерживаемся правильного питания, чтобы не набрать вес снова.

При диете Дюкана разрешается употреблять различные овощи, белковые блюда и даже консервированные огурцы (по 1 в день) на втором этапе.

Диета Анастасии Стоцкой на огурцах и сыре

Анастасия Стоцкая смогла добиться шикарной фигуры после родов с помощью «греческой» огуречной диеты. Её суть заключается в потреблении на протяжении 14 дней исключительно козьего сыра и огурцов, большого количества воды и максимум 2-х чашек зелёного чая в сутки. Из-за настолько строгого рациона новичкам крайне не рекомендуется начинать эту методику.

Огуречная Диета Недостатки.

Если у вас появилась тошнота, головокружение, боль в животе, то стоит прекратить диету и постепенно вернуться к обычному рациону.

Огурцы и яблоки

Диета актуальна летом, когда настаёт сезон свежих и натуральных огурцов и яблок. Для получения нужного эффекта, стоит распределить рацион так:

  • завтрак – салат из огурцов и яблока (заправка – йогурт), зелёный чай;
  • второй завтрак – огурец, яблоко;
  • обед – несколько огурцов и запечённое яблоко;
  • полдник – большое яблоко;
  • ужин – салат из огурцов и яблока, можно добавить зелень (заправка – растительное масло).
Огуречная Диета Недостатки.

Не забывайте во время огуречно-яблочной диеты пить достаточное количество воды, также разрешен зелёный чай.

Диета на огурцах и курице

Метод отличается особой эффективностью, отсутствием чувства голода, укреплением мышц за счёт белка в курице. За 3 дня поддержания правильного рациона можно сжечь до 4 кг жировой массы. Для этого нужно употреблять исключительно отварную или приготовленную в пароварке курятину и свежие огурцы. Количество приёмов пищи не ограничивается, но совокупная калорийность в сутки должна быть менее 1200 ккал. Суточный объем выпитой воды должен составлять более 2-х л.

Диета на воде и огурцах

Огуречная Диета Недостатки.

Улучшение состояния кожи, очищение кишечника, минус 1-2 кг – всё это вы можете получить на сутки диеты.

Рацион максимально прост: огурцы и вода, можно добавлять в меню зелёный чай. В качестве заправки для огуречного салата можно использовать оливковое масло и сок лимона.

Метод можно использовать редко, как «разгрузочный день», не более суток.

Арбузно-огуречная

Этот метод улучшает работу ЖКТ, убирает лишние килограммы и помогает организму вывести лишнюю жидкость. На протяжении 2-14 дней вы сможете сбрасывать по 1 кг ежедневно, придерживаясь правильного рациона.

Варианты питания:

  • 1 кг огурцов, 1 кг мякоти арбуза и более 1,5 л воды в сутки;
  • чередование дней с употреблением исключительно огурцов (неограниченное количество) и арбузов (1 кг на 10 кг веса).

Оба компонента имеют сильный мочегонный эффект.

Во время соблюдения диеты прекратите физические нагрузки и принимайте витамины.

На огуречном соке

Этот способ один из самых строгих по рациону. На протяжении двух дней нужно пить исключительно огуречный сок, исключив даже воду.

Существуют более мягкие методики, когда в рацион включаются приёмы лёгкой пищи, другие соки, зелень и т.д. Огуречный сок при этом повышает эффективность диеты. Благодаря ему улучшается работа ЖКТ, выводится лишняя жидкость из организма, поддерживается водно-солевой баланс при соблюдении самых строгих диет.

В любом случае, интенсивное потребление огуречного сока не должно продолжаться более 2-х дней. Во время диеты вы сможете сбросить от двух килограмм жировых отложений.

Диета на гречке и огурцах

Огуречная Диета Недостатки.

Гречка – отличный помощник в похудении, особенно в сочетании с огурцами. Диета на основе этих двух продуктов всего за 6 дней избавит вас от 5-9 кг лишнего веса. Для этого нужно придерживаться такого рациона (по дням):

  1. Кефирно-гречневый напиток. Запаренная гречка заливается 1,5 литрами кефира. Оставляет смесь на 5 часов, затем делим на 5 частей и потребляем в течении дня.
  2. 1,5 кг огурцов и полтора литра кефира распределяем на 6 приёмов пищи.

Лучше всего использовать домашний кефир.

Огуречная диета для похудения на 3 дня меню

Существует 3 варианта огуречной диеты на 3 дня.

1 вариант, который позволит за 3 дня избавиться от 2-4 кг:

  • 1,5 кг огурцов делим на 5-6 порций;
  • по 1 варёному яйцу съедаем с огурцами на обед и ужин.

2 вариант, с которым за 3 дня вы сбросите до 8 кг:

  • 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров распределяем на 5-6 порций (можно употреблять в качестве салата, заправляя оливковым маслом);
  • на ужин разрешено съесть 0,25 кг обезжиренного творога или выпить стакан нежирного кефира.
Огуречная Диета Недостатки.

3 вариант, который сожжёт за 3 дня до 5 кг жира:

  • 1,5 кг огурцов, 1 кг помидоров, 0,5 кг болгарского перца, 0,3 кг морковки делим на 5-6 порций (можно делать салаты);
  • можно съесть ломтик ржаного или отрубного хлеба, а также небольшой кусочек курицы;
  • после ужина можно выпить нежирный кефир или йогурт.

Яблочно-огуречная диета

Эффективно сбросить лишний вес всего за 7-17 дней вам поможет диета на основе яблок и огурцов.

Ежедневно нужно потреблять 500-700 г яблок и столько же огурцов, выпивать не менее полутора литров чистой воды. При этом с 14-го дня диеты стоит добавлять в рацион курятину, рыбу и кисломолочные продукты для поддержания хорошего состояния здоровья.

Огуречно-кефирные разгрузочные дни

Для того чтобы подготовить организм к полноценной диете, стоит раз в 7-10 дней делать огуречно-кефирные разгрузочные дни. В сутки нужно потребить за 7-8 приёмов полтора литра кефира и 1,5 килограмма огурцов. 675 полученных килокалорий позволят вам сжечь до 2 кг жира за сутки, а организм очистится от шлаков.

Пятидневная диета на кефирно-огуречных коктейлях

Рецепт такого коктейля довольно прост – взбиваем в блендере 1,5 кг огурцов и полтора литра нежирного кефира в блендере и готово! Необходимо выпивать 1 стакан напитка каждые 2-3 часа, заканчивая в 8 часов вечера.

Лучше всего придерживаться этой диеты 3 дня, так как это наиболее безопасно. За 5 дней диеты вы сможете потерять до 5 кг веса.

Как потерять 5 кг за 5 дней?

Эта методика не рекомендуется для людей с проблемами ЖКТ, так как достаточно жёсткая.

Огуречная Диета Недостатки.

Для того, чтобы похудеть на 5 кг за 5 дней необходимо разделить на 5 приёмов пищи 1,5 кг огурцов и 1,5 л 1% кефира. Между трапезами должно проходить одинаковое время – около 3,5-4 часов. Но обратите внимание, такое питание имеет слабительный эффект.

Также разрешено добавлять в рацион воду и несладкий чай.

Как сбросить до 10 кг за неделю?

Сбросить 10 кг за неделю не так уж и просто, ведь для этого нужно строго ограничивать рацион. Он должен состоять из огуречных салатов. В качестве дополнительных компонентов можно использовать редис, зелёный лук, чеснок, зелень, а заправкой послужит растительное масло.

Диета будет более эффективной в сочетании с умеренными и регулярными физическими нагрузками или массажами.

Повторять курс можно спустя 2 недели.

Как удержать результат

Быстрое похудение на огуречных диетах обусловлено выведением лишней жидкости из организма. Чтобы килограммы не вернулись, нужно придерживаться следующих правил:

  • пейте больше 2-х л чистой воды в сутки;
  • контролируйте рацион, ешьте больше овощей и фруктов и исключите все вредные продукты;
  • регулярно занимайтесь спортом.
Огуречная Диета Недостатки.

Можно ли есть солёные огурцы на диете?

Калорийность малосольных огурцов составляет 13 ккал на 100 г, а солёных – 11 ккал. С одной стороны, это хорошо для похудения и поддержания дефицита калорий. С другой стороны, нужно учитывать, что солёные огурцы имеют в своём составе уксус, соль и сахар, что совсем не помогает при сжигании жира. Кроме того, полезных веществ в них очень мало.

Тем не менее, изредка можно съесть 1 солёный огурец, так как маленькая порция не повлияет на процесс похудения.

Противопоказания и рекомендации

Каждая диета, даже самая щадящая, имеет перечень противопоказаний. Огуречная диета запрещена при:

  • беременности и кормлении грудью;
  • болезнях почек, ЖКТ;
  • сахарном диабете;
  • менструации;
  • пониженном давлении.

В рацион можно добавлять зелень, растительные масла, отварную курятину и рыбу, нежирные кисломолочные продукты, ржаной и отрубной хлеб, зелёный чай.

Огуречная Диета Недостатки.

Запрещено употреблять жаренное, сладкое, выпечку, алкоголь, кофе, свинину и сливочное масло.

Правильная подготовка к диете и выход из неё

Подготовка к диете должна быть поэтапной, иначе организм слишком быстро будет истощаться и толку от методик не будет. Главные пункты подготовки:

  • постепенно исключайте соль из рациона;
  • уменьшайте порции;
  • попробуйте частично увеличивать в рационе количество главных компонентов будущей диеты;
  • максимально уменьшите физические нагрузки.

Выход из диеты также должен быть очень плавным, так как организму нужно привыкнуть к другому типу питания. Понемногу добавляйте в рацион другие фрукты, овощи, молочные продукты, хлеб и каши. Так желудок сможет обратно перестроится на привычный режим вашего питания.

Можно ли есть солёные огурцы?

Огуречная Диета Недостатки.

Солёные огурцы не являются вредной пищей. Даже наоборот, они снижают аппетит, ускоряют метаболизм и улучшают обмен веществ. Конечно же, употреблять их нужно в разумных количествах и не забывать про концентрацию соли.

Есть ли вред от солёных огурцов на диете?

Продукт немного специфический и подходит далеко не всем. Например, людям с заболеваниями желудка, печени или почек нельзя употреблять солёные огурцы, так как они могут усугубить проблему.

Но если у вас таких проблем нет, то всё равно стоит помнить, что хоть солёные огурцы и не влияют на отложение жировой ткани, они задерживают жидкость в организме из-за высокого содержания соли.

Калорийность солёных огурцов

Огуречная Диета Недостатки.

Свежий огурец на 100 г веса имеет 15 килокалорий, а солёный – 11 ккал. Это связано с тем, что консервированные овощи более водянистые. Так что употребление солёных огурцов – хороший способ добиться дефицита калорий для быстрого похудения.

Диета на солёных огурцах

За 3-5 дней диеты вы сможете сбросить около 5 кг жировой массы. Суть рациона проста – за 5 приёмов пищи в сутки нужно потребить до 2 килограммов солёных огурцов. При этом улучшиться работа кишечника, обмен веществ и восстановится водно-солевой баланс в клетках.

Не путайте этот метод с диетой на маринованных огурцах. Её продолжительность такая же, сбросить можно до 5 кг. Ежедневно нужно употреблять 1,5 кг маринованных огурцов за 5-6 приёмов. Такая диета противопоказана при язве или гастрите.

Огурец на ночь при диете

Многие девушки в целях более быстрого похудения отказываются от ужина. Это большая ошибка, которая приводит к ухудшению сна, замедленному метаболизму, а похудение уже не имеет толку.

Лучше всего съебать на ночь огурец или овощной салат, также можно выпить кефир. Так вы насытите организм клетчаткой и витаминами, обеспечив качественный обмен веществ. Но заметьте, фрукты употреблять на ночь не стоит, лучше съесть их в первой половине дня.

Результаты и отзывы

Монодиеты достаточно специфичны. Они позволяют сбросить 1-1,5 кг за сутки, но при этом не всегда хорошо сказываются на здоровье.

Одни женщины пишут, что после 3-дневной диеты они не только смогли похудеть, но и улучшить состояние своей кожи. Другие же утверждают, что за стремительным сбрасыванием веса скрывались слабость, головные боли и головокружение, а кожа покрылась воспалениями.

Прежде чем приступать к соблюдению диеты, проверьте все противопоказания, проанализируйте состояние своего здоровья и следуйте всем правилам, чтобы обрести желаемый результат!

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Источник: https://na-dietu.ru/ogurechnaya-dieta/

Поделиться этой записью: