Как певица похудела

Содержание

СМИ выяснили, как певице Адель удалось похудеть на 45 килограммов

Британская певица, автор-исполнитель и поэт, лауреат 15 премий Грэмми Адель придерживается правильного питания. Именно благодаря этому режиму исполнительнице удалось избавиться от лишних килограммов, передаёт The Sun.

В частности, артистка отказалась от готовки и теперь заказывает полезную пищу в специализированных сервисах. К настоящему моменту её дневной рацион не превышает 1700 калорий, кроме того, он отличается пониженным содержанием углеводов.

Газета узнала, что Адель питается трижды в день. На завтрак она предпочитает блины из цельнозерновой муки или яйца, на обед или ужин — салат с нежирным мясом или рыбой, богатой омега-3. В качестве перекусов она выбирает фрукты или просто пьёт много воды.

При этом ранее бывший тренер исполнительницы хита Hello Пит Герасимо сообщил, что у Адель не было конкретного примера для подражания, певица просто хотела улучшить своё здоровье и самочувствие после беременности, изменить пищевые привычки и заняться спортом.

Источник: https://life.ru/p/1328157

Певица Адель похудела на 45. Как повторить ее успех?

Знаете, я тут по долгу маркетинговой своей службы изучала популярные интернет-запросы, и, скажу честно, была поражена, что вопрос "похудение Адель" бьет все рекорды популярности у интернет-пользователей.

Мы с вами как-то обсуждали эту тему в комментариях, но буквально в двух словах. А сейчас меня разобрал интерес и я полезла искать, что же там за чудесные метаморфозы, которые занимают воображение стольких людей?

В чем же секрет похудения певицы Адель

Умница и красавица Адель, покорившая миллионы своим талантом, поразила всех вновь: похудела на 45 килограммов.

Все давно знают о разводе молодой звезды с супругом-бизнесменом, который старше ее в полтора раза. Интрига в том, что доверчивая как многие творческие личности Адель не заключала брачный контракт. Теперь это может кончиться для нее несправедливой выплатой бизнесмену огромной суммы при разводе. Адвокаты, конечно, твердят, что все происходит полюбовно, и звезду никто не собирается обижать. Но осадочек-то остался…

Не важно, что стало причиной расставания: забитый график знаменитой жены или различия во взглядах на семейную жизнь. Развод и стресс надолго отбивают аппетит, хотя чаще женщина напротив «заедает» эти проблемы.

Когда-то Карл Лагерфельд некорректно высказался об Адель: «слишком толстая». Она и тогда не комплексовала из-за десятков лишних килограммов. По крайней мере, на словах дива всегда выражала довольство собой и говорила, что не желает страдать как жертвы моды, выматывающие себя с целью похудеть или обрести большой бюст. Нелицеприятные комментарии о своей фигуре девушка просто игнорировала.

Теперь певицу трудно узнать. Из пышнотелой солидной и ухоженной женщины (иконы стиля какого-нибудь Ренессанса) она превратилась в реально тридцатилетнюю девушку, потеряв просто огромную часть знаменитого веса.

Адель созрела для здорового образа жизни. Даже сами авторы различных экпресс-диет признают, что это может дать лишь кратковременный эффект. И тело выразит свой протест, пытаясь «выжить»: снизив активность, выплескивая усталость и раздражение. Специалисты вещают: звезда вновь наберет вес, организм не простит ограничений до 1000 килокалорий в сутки. «Ей необходимо хотя бы 1800». Адель с юных лет была толстушкой и никогда не уделяла время физическим нагрузкам. Теперь же она методично работает над собой: пилатес, спортзал, бег. Тренеры и гуру питания считают такое изнурение опасным.

Слухи ходят разные, но внимательные люди заметили, что такой прогресс произошел не в один момент. Адель начала худеть еще летом 2019 года. Вначале это были мало ощутимые 6 килограммов. Теперь же ее внешность изменилась радикально.

Адель - самодостаточная личность и идет своей дорогой, работает все в том же плотном режиме и занимается своим здоровьем. Самая мощная мотивация – забота о ребенке и о себе. Она сфокусировала взгляд на полном благополучии и правильно расставляет приоритеты: ее жизнь в сыне и работе.

За Адель мы все, конечно, рады. Но у нас тут реальная жизнь, в которой похудеть - целая сверхзадача.

Что делать, если у тебя нет мамок, нянек, повара, тренера, диетолога, врачей, мотиваторов и хотя бы элементарной поддержки от семьи?

Как вам вообще результаты похудения Адель? Только давайте будем корректны 🙏 в высказываниях. Представим, что Адель эти комментарии будет читать.

Источник: https://zen.yandex.com/media/pohudet/pevica-adel-pohudela-na-45-kak-povtorit-ee-uspeh-5e8ed72475036f20b24464f2

Как похудеть как Полина Гагарина: секреты диеты и примерное меню

Многих почитателей таланта российских певцов интересует, как похудела Полина Гагарина, какой метод был использован для достижения таких результатов и в чем ее секрет. И это не удивительно, ведь Полина буквально за полгода изменилась до неузнаваемости, стала эталоном для многих женщин, которые желают получить такую же эффектную фигуру.

Как Певица Похудела. Как певица Адель похудела на 40 кг за 4 месяца

Ниже в статье раскроем историю того, как певица поправилась, как смогла похудеть и как сейчас удается держать форму.

Почему поправилась Полина Гагарина?

Как Певица Похудела. Певица Адель похудела так, что вызвала социокультурные баталии в соцсетяхПолина Гагарина, известная российская исполнительница, сейчас имеет стройную фигуру, однако почитатели ее таланта помнят ее еще довольно крупное телосложение.

Причиной лишнего веса девушки послужило рождение ребенка, после родов у исполнительницы появились 30 килограмм лишнего веса.

Артистка Фабрики звезд за период беременности страдала от постоянного чувства голода, поэтому все время употребляла большое количество пищи. Кроме того, беременность протекала в постоянных эмоциональных расстройствах, связанных с резкими изменениями в гормональном фоне, это также плохо отобразилось на фигуре певицы.

Однако девушке удалось взять себя в руки, начать заниматься своей внешностью. В результате чего вес ушел довольно быстро без стрессовых ситуаций для организма.

В настоящее момент Полина использует свою методику для снижения веса после вторых родов, и за короткий срок приводит свою фигуру в прежние формы. Теперь фанаты смогут восхищаться не только талантом исполнительницы, но и ее идеальной фигурой.

Почему похудела Полина Гагарина?

Как Певица Похудела. До и после: секрет похудения Адель на 45 килограммовПосле рождения сына некоторое время исполнительница не могла справиться с набранными килограммами.

Многие люди утверждали, что исполнительница навсегда останется в таких формах, но девушка после некоторых неудачных попыток снизить вес решила действовать более критично.

Первый толчок к снижению веса — это обучение в школе-студии МХАТ, где от нее требовали большой физической активности. Следующим шагом к снижению веса стал развод с мужем актером Кисловым, вследствие чего девушка усилено начала заниматься своей профессиональной деятельностью.

Наиболее веская причина резкого снижения веса — это предложение продюсеров сотрудничать, однако контракт содержал некоторые условия, которые заключались в изменениях весовой .

Девушка смогла справиться с такими условиями и сейчас является мамой двоих детей и, кроме того, постоянно радует своих поклонников новыми хитами.

На какой диете похудела Гагарина?

Полина Гагарина выбрала для себя жесткий способ снижения массы тела, который заключался в чередовании белковых, углеводных дней. Такой способ позволяет не только снизить лишний вес, но и препятствовать его появлению.

Суть диетического питания был заключен в соблюдении простых правил:

  • Первый день — рисовый.
  • Второй день — мясной.
  • Третий день — овощной.

Белково-углеводное чередование помогло звезде сбросить за короткое время лишний вес, кроме того, девушка не употребляла никакого вида продуктов после 18 часов, употребляла более двух литров воды в день.

Из рациона исполнительницы исчезли все виды сладостей, консервации, жареных и жирных блюд, вместо них певица стала употреблять:

  • Сырые овощи и фрукты.
  • Бульоны на овощах.
  • Сухофрукты.
  • Рыба нежирных сортов.
  • Каши с низким уровнем калорийности.
  • Мясо птицы.
  • Бобовые.

Готовить продукты следует только методом обработки паром или запекания. Исключить все жиры кроме оливкового масла, который необходим для нормального функционирования органов. Для улучшения работы кишечника следует один раз в день включать в меню молочные продукты низкой жирности.

Гагарина придерживалась следующих принципов в диетическом питании:

  • Как Певица Похудела. Диета Полины Гагариной: совсем другое тело!Порция еды должна быть маленькой не более 250 грамм, это позволяет организму быстро все усваивать.
  • Любой прием калорийной пищи следует заменить фруктами и овощами, при употреблении соков нужно предпочтение отдавать только свежевыжатым или негазированной воде.
  • Следует полностью вычеркнуть из рациона мучное, сладкое, алкоголь.
  • Если нет возможности отказаться от хлебных изделий, необходимо их заменить продуктами цельно зерновыми.
  • Для приготовления бульонов нужно использовать только нежирное мясо
  • Для полдника наиболее подходящим считается употребление фруктов, сухофруктов.
  • Ужин должен быть не позднее 18 часов, в случае если это время утеряно нужно употребить только воду с лимоном, либо 100 грамм отварной свёклы.
  • В течение дня необходимо выпивать более двух литров воды, весь объём жидкости необходимо разделить на равное количество частей, регулярно употреблять небольшими глотками.
  • Обязательно несколько раз в неделю необходимо употреблять морепродукты.
  • Не следует отказываться от употребления первых блюд, они должны присутствовать в рационе для лучшего пищеварения
  • Для повышенной эффективности результата в кефир можно добавлять небольшое количество корицы, для естественного процесса сжигания жира.
После трех дней соблюдения диеты курс начинается снова до получения желаемого результата. Один раз в неделю девушка устраивала для себя разгрузочные дни, во время которых употребляла только один вид низкокалорийного продукта и пила большое количество жидкости.

Спорт

Полина Гагарина утверждает, что никакой вид диеты не сможет принести видимых результатов без ежедневного занятия спортом. Исполнительница активно занималась танцами и фехтованием, кроме того, большие нагрузки в школе–студии заменяли все необходимые походы в спортзал.

Для сохранения полученных результатов девушка использует следующие виды физических упражнений:

  • Бег.
  • Плавание.
  • Расслабляющая гимнастика.

Кроме того, девушка большое внимание уделяет ежедневным занятием йогой, которые позволяют не только укрепить полученный результат, но и расслабиться и направить свои силы на выполнение новых поставленных целей.

За сколько месяцев похудела?

Многие задаются вопросом, за сколько времени Полине удалось сбросить лишний вес. Длительность периода снижения массы тела исполнительницы было шесть месяцев.

Все эти месяцы исполнительница соблюдала диетическое питание и ежедневные физические нагрузки, в результате чего добилась отличных результатов, изменила свой внешний вид до неузнаваемости.

Сейчас исполнительница родила второго ребенка и также набрала лишний вес, однако проверенный метод помог вернуться в форму за три месяца.

Как Полина Гагарина сохраняет свою фигуру?

Сейчас девушка старается не изменять свою фигуру и отмечает, что это дается ей очень легко. За время соблюдения диеты организм привык к низкокалорийной еде и правильному питанию.

  • Как Певица Похудела. Тренер певицы Адель рассказала, как она похудела и назвала жиросжигающие продуктыПолина Гагарина соблюдает принципы правильного питания, однако один раз в несколько недель любит побаловать себя каким-либо видом вредных продуктов. Это необходимо для снятия психического напряжения, устранения возможных срывов в питании.
  • Большое время певица находится на гастролях, в период которых просто нет возможности правильно питаться, поэтому девушка всегда имеет при себе легкий и полезный перекус в виде сухофруктов или натурального йогурта.
  • Один раз в неделю певица устраивает для себя голодание на кефире, что позволяет не только удерживать необходимый вес в одной черте, но и очистить организм от вредных токсических отложений.
  • Полина старается не пропускать занятия спортом и йогой, а также в свободное время проводит активный отдых со всей семьей и детьми.

Меню диеты певицы на неделю

Для желающих быстро сбросить лишний вес есть возможность воспользоваться следующим видом примерного меню певицы:

ДеньМеню
ПонедельникЗавтрак – овсяная каша на воде, липовый чай.

Обед – рисовый суп, чай.

Полдник – киви.

Ужин – рис с вареной морковью,200 гр.,200 грамм кефира.

ВторникЗавтрак — 200 гр., кефира.

Обед – курица, запечённая на гриле 200 грамм, вода с лимоном.

Полдник – горсть сухофруктов.

Ужин – курица, запечённая на гриле с овощами, чай с мятой.

СредаЗавтрак – салат из сельдерея со свежим огурцом с оливковым маслом, 200 г.

Обед – суп овощной 150 г.

Полдник – апельсин

Ужин – овощи, запеченные 200 г.

Четверг (разгрузочный)Завтрак – кефир 200 г.

Обед – салат из яблока и натурального йогурта 150 грамм.

Полдник – вода негазированная с лимоном.

Ужин — 200 г, кефира.

ПятницаЗавтрак – рис с изюмом 200 грамм.

Обед — суп рисовый с морковью 250 грамм, отвар шиповника.

Полдник – яблоко.

Ужин – рыба, запечённая с рисом 250 г.

СубботаЗавтрак – два ломтика сыра твердого сорта.

Обед – куриная грудка, с помидором 250 г.

Полдник – киви.

Ужин – куриный суп 200 г.

ВоскресеньеЗавтрак – яблоко зеленое.

Обед – салат из вареных овощей 150 г.

Полдник — курага 100 грамм.

Ужин – салат из пекинской капусты с огурцом 250 грамм.

В случае, если возникает сильное чувство голода, следует выпить чай с имбирем. Такой напиток способствует снижению на некоторое время аппетита, запускает естественный процесс сжигания подкожных жиров.

Такой способ питания может подойти каждому, человек может самостоятельно выбирать продукты, которые будут в меню. Главное условие — это чередование употребления углеводов, белков и клетчатки.

Сколько сейчас весит Полина?

Изначально певица весила 88 килограмм, после соблюдения диетического питания в течение шести месяцев певица потеряла 30 килограмм.

Как утверждает сама исполнительница, ее организм настолько привык к здоровому образу жизни, что после прекращения соблюдения диеты она еще похудела на 10 килограмм, не прилагая никаких усилий.

Сейчас же вес Гагариной остановился на отметке 48 килограммов, и как считает сама Полина, является для нее наиболее подходящим.

Как питается сейчас певица?

Сейчас певица не соблюдает никаких диет, весь рацион питания состоит только из полезных продуктов, которые направлены на улучшение работы всех внутренних органов.

Полина считает, что при таком бешеном ритме жизни необходимо обеспечить поступление большого количества витаминов и минералов в организм, поэтому предпочтение отдается, прежде всего, свежим овощам и фруктам.

Примерное ежедневное меню певицы выгладит следующим образом:

  • Как Певица Похудела. Как певице Нюше удалось похудеть после родов?Завтрак — 150 грамм риса.
  • Обед – куриная грудка, запечённая на гриле 100 грамм.
  • Полдник – груша.
  • Ужин – салат из свежих овощей, 200 грамм кефира.

Большое внимание уделяется ежедневному объёму жидкости, следует отметить, что кофе и чай не следует включать в литраж воды. Учитывается обычная негазированная вода, разрешено с лимоном. Певица старается не изменять личным принципам и соблюдает правила питания, тем более что во время концертов на еде иногда просто не хватает времени.

Певица полностью отказалась от жирной, соленой и копченой пищи, все блюда предпочитает готовить на пару или гриле, что позволяет сохранить полностью вкусовые качества. Исполнительница практически не использует в приготовлении пищи соль и специи, заменив их свежей зеленью.

О похудении у Малахова на передаче

После «Евровидение» певица посетила шоу Андрея Малахова и откровенно поделилась в интервью своими способами похудения.

Процедура похудения была довольно сложной и несколько раз доводила практически до срыва, однако на помощь пришла ситуация, во время которой следовало было отдавать все силы, чтобы вернуться на сцену, поэтому лишний вес очень быстро испарился. После чего в организме произошли какие-то перемены, не позволяющие сейчас накапливаться лишнему весу

Как утверждает сама Полина, на данный момент она не соблюдает никаких видов диет, а просто ведет здоровый образ жизни, который нравится не только ей, но и всей ее семье.

После похудения исполнительница решила изменить не только свою фигуру, но и внешний вид и перекрасилась в блондинку, что также не осталось незамеченным фанатами.

О причине резкого увеличения веса исполнительница отвечает, что во время беременности у нее на самом деле был огромный аппетит, который не позволял ей насытиться. Ей все время хотелось, есть независимо от времени суток.

После рождения малыша чувство постоянного голода не уменьшилось, даже во время соблюдения диеты, некоторое время ощущался жуткий голод, однако организм постепенно втянулся и сейчас прием пищи состоит из маленьких порций трижды в день.

Певица, не стесняясь, говорит, что еще с самого раннего детства отличалась полнотой от своих сверстников, однако ее всегда выручала мама, которая профессионально занималась танцами и прививала любовь к танцам дочери, кроме того в их ежедневном рационе всегда присутствовали легкие блюда, полезные для организма.

Программа с Полиной Гагариной:

Полина Гагарина смогла достичь огромного успеха в похудении, диетологи после рассмотрения режима питания исполнительницы рекомендуют такой метод. Так как, несмотря на жесткую диету, продукты, употребляемые в течение дня, содержат все полезные витаминные комплексы нужные для нормальной работы организма человека.

Полина Гагарина рекомендует желающие снизить массу тела придерживаться следующих советов:

  • приступая к процессу похудения, следует четко поставить себе цель и медленно продвигаться к ней;
  • полученный результат зависит от самого человека, его настойчивости;
  • не следует откладывать физические занятия на завтра, физические упражнения выполняются ежедневно.

Личный опыт исполнительницы Полины Гагариной позволяет человеку самостоятельно добиться нужных результатов, главное уверенность в собственных силах и желание добиться цели.

Фото до и после

Фото Полины Гагариной до и после похудения:

Как Певица Похудела. Певица Адель похудела на 45. Как повторить ее успех?Как Певица Похудела. Ускользающая полнота: Певица Адель сбросила 44 килограммаКак Певица Похудела. СМИ выяснили, как певице Адель удалось похудеть на 45 килограммов

Как Певица Похудела. Как Адель похудела на 45 кг: развод, трансформация мышления и сиртфуд диета (Фото)

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/zvezdi-o-poxudenii/gagarina.html

Поделиться этой записью: