Мультиварка рецепты блюд с тыквой для похудения

Содержание

Диетические блюда из солнечной тыквы

Диетические блюда из тыквы, приготовленные в мультиварке по разнообразным рецептам – лучший способ не только держать себя в форме, но и принести пользу своему организму обилием витаминов, минералов и микроэлементов.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Диетические блюда из солнечной тыквы

Рецепты, которые имеются в каждой национальной кухне, дают возможность готовить сладкие, соленые, первые блюда и десерты из этого солнечного овоща.

Суп-пюре из тыквы

Рецепты этого супа предлагают блюдо постное, диетическое, но одновременно очень сытное и невероятно вкусное. Для его приготовления особых продуктов не потребуется.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Вкусные диетические блюда из тыквы для похудения

Ингредиенты

  • Тыква – 400 гр.
  • Морковь – 1-2 шт. (около 200 гр.)
  • Лук репчатый (крупный) – 1 шт.
  • Масло оливковое (холодного отжима) – 50 гр.+1 ст. л.
  • Соль – по вкусу
  • Сливки – по вкусу.

Для овощного бульона:

  • Лук репчатый белый – 1 шт.
  • Сельдерей черешковый – 1 стебель

Разные рецепты предлагают разные интерпретации по поводу ингредиентов. Соль и сливки можно не добавлять, если хотите получить диетические блюда для разгрузочного дня.

Для супа-пюре, особенно по классическому итальянскому варианту, характерна бархатистая, кремовая консистенция. Рецепты предлагают добавлять картофель в овощной бульон и пюрировать суп вместе с ним.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Лучшие диетические рецепты с тыквой!

Приготовление

Для начала варим овощной бульон. Его можно сварить в отдельной кастрюле на плите, чтобы ускорить процесс приготовления блюда. Но если вы не спешите, можете сварить его в мультиварке.

  1. Воду (приблизительно 1 литр) слегка посолить, положить в нее очищенную целую луковицу и черешок сельдерея. При желании добавьте картофель – буквально 2-3 очищенных средних клубня целиком. В мультиварке устанавливаем режим «Суп» или «Варка» на 25-30 минут – в зависимости от марки и мощности вашей кухонной помощницы.
  2. Как только бульон сварился – перелейте ее в другую емкость, укутайте полотенцем и поставьте в теплое место, чтобы сохранить максимальную температуру.
  3. Устанавливаем режим «Жарка», наливаем растительное масло и раскаляем его.
  4. В горячее масло забрасываем нарезанный крупными кубиками лук и жарим до прозрачности, периодически помешивая.
  5. Пока жарится лук, чистим морковь и нарезаем ее крупными полукольцами, чтобы именно обжарить, а не протушить.
  6. Как только лук дошел до «кондиции» — забрасываем морковь и жарим при открытой крышке минут 5.
  7. Тыкву нарезаем такими же крупными кубиками. Нужно оставить небольшой кусочек тыквы целым. Его мы используем для декора готового блюда.
  8. Отправляем тыкву вслед за морковкой и продолжаем обжаривать. Есть рецепты, которые рекомендуют овощ испечь перед закладкой в суп. Но тогда вкус готового блюда получится более мягким и пресным. Обжаривание придает насыщенности.
  9. В мультиварке устанавливаем режим «Тушение» и под закрытой крышкой тушим овощи 15-20 минут, пока тыква не станет мягкой.
  10. По истечении времени добавляем к овощам горячий овощной бульон в таком количестве, чтобы он на 1-1.5 см покрывал овощи.
  11. Устанавливаем режим «Варка» на 15 минут, закрываем крышку и варим до звукового сигнала.
  12. Чтобы пюрировать блюдо, используйте погружной блендер. Если такого нет в наличии – перелейте суп в любой имеющийся измельчитель и доведите до состояния пюре. Перелейте обратно в мультиварку и доведите до кипения, добавляя по вкусу соль, специи и сливки.
  13. Оставшуюся тыкву разрезаем на тоненькие слайсы и жарим во фритюре.
Проверенные секреты похудения - Тыква. 11 Серия, time: 9:25

Готовый суп из тыквы разлейте по тарелкам, украсьте обжаренными кусочками тыквы и свежей зеленью. Для остроты и пикантности присыпьте молотым красным перцем.

Тыквенная запеканка с сухофруктами

Диетические блюда из тыквы с сухофруктами – изюмом, курагой, финиками, инжиром, кладезь витаминов и других полезных вещей. Они непременно нужны нашему организму.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Диетические блюда в мультиварке для похудения: подборка рецептов

В мультиварке приготовить диетические блюда из тыквы с сухофруктами очень просто и легко. Используем старинные рецепты, которые проверены временем, но добавим в них современные нотки.

Ингредиенты

  • Тыква – 400 гр.
  • Яйца куриные крупные (желательно домашние) – 3 шт.
  • Сахар (желательно коричневый) – 100 гр.
  • Рис – 100 гр.
  • Сливочное масло – 5 ст. л.
  • Изюм – ½ стакана
  • Орехи – ½ стакана
  • Цедра одного лимона
  • Ванильный сахар – 1 ч. л.
  • Соль – ½ ч. л.

Рецепты с сухофруктами весьма разнообразны. Их можно использовать по собственному усмотрению. Летом – заменить свежими фруктами. Но тыква с изюмом – это идеальный тандем.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Рецепты блюд с тыквой для похудения

Приготовление

  1. Вначале готовим рис. Засыпаем его в эмалированную посуду и заливаем холодной водой. Оставляем на 5-10 минут. Затем воду сливаем и начинаем промывать проточной холодной водой, пока жидкость не станет прозрачной.
  2. В мультиварке устанавливаем режим «Варка» 15-20 минут. Рис забрасываем в чашу и заливаем горячей водой – так ускорится процесс варки. Идеальное соотношение риса и воды 1х2. Так крупа после приготовления будет рассыпчатой.
  3. Тем временем очищаем тыкву от кожуры и семечек. Натираем на крупной терке. Разделяем яйца на желтки и белки.
  4. С изюмом и другими сухофруктами поступаем так – заливаем крутым кипятком и оставляем на 5-10 минут. Затем отбрасываем на дуршлаг и просушиваем бумажным полотенцем.
  5. Желтки растираем с сахаром и 3 ст. л. сливочного масла. Добавляем подготовленные сухофрукты и орехи, ваниль и лимонную цедру. Все перемешиваем.
  6. Сюда же добавляем отваренный рис и тыкву. Снова перемешать.
  7. Охлажденные белки взбиваем в тугую пену с солью и добавляем к основной массе.
  8. Чашу в мультиварке смазываем сливочным маслом и выкладываем в нее ровным слоем заготовку для тыквенной запеканки. Разравниваем поверхность ложкой и поливаем двумя ложками предварительно растопленного сливочного масла.
  9. Устанавливаем режим «Выпечка» на 35-45 минут и выпекаем под закрытой крышкой до звукового сигнала.

Для извлечения блюда используйте сетку для приготовления на пару.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Как приготовить полезное блюдо из тыквы и творога

Выложите запеканку на блюдо, присыпьте сверху сахарной пудрой и украсьте сухофруктами или свежими ягодами. Шоколадная помадка тоже будет кстати. Подавайте к чаю или кофе.

Источник: https://vmultivarkefaq.ru/ovoshhi/dieticheskie-blyuda-iz-solnechnoj-tykvy.html

Диетические блюда в мультиварке для похудения: подборка рецептов

Диетические блюда в мультиварке – особая страница в кулинарном мире. Такой способ термической обработки сохраняет по максимуму полезные свойства продуктов и не повышает их энергетическую ценность. Рассмотрим несколько несложных рецептов.

Нежная курочка с минимумом калорий

Особой популярностью пользуются диетические блюда из курицы в мультиварке. Курочку можно готовить на пару, тушить и варить. Попробуйте приготовить мясо птицы в нежнейшем соусе на основе йогурта. Выбирайте классический молочный продукт без добавок.

На заметку! Просто и легко готовятся диетические блюда на пару в мультиварке. Так, можно филе птицы приготовить таким способом: налейте в мультиварочную чашу воду, а курочку, предварительно замаринованную, например, в кефире, выложите на специальную сетку. Спустя 25-30 минут она будет готова.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Что приготовить из тыквы в мультиварке: рецепты с фото быстро и вкусно

Состав:

  • 0,5 кг мяса курицы;
  • 100 мл фильтрованной воды;
  • 130 мл йогурта;
  • перчик болгарский;
  • лук;
  • 1 ч. л. соуса соевого;
  • зелень.

Приготовление:

  1. Очистим лук, из перца уберем семена.
  2. Нашинкуем овощи, предварительно промыв, небольшого размера кубиками.
  3. Филе промываем, срезаем излишки жира.
  4. Нарезаем курицу небольшими кусочками.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Блюда из тыквы: лучшие диетические рецепты
  5. В мультиварочную чашу вливаем фильтрованную воду.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения. Рецепты из тыквы для снижения веса
  6. Выложим филе. Включим опцию «Жарка». Томим мясо в течение двадцати минут.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  7. Как только филе изменит оттенок, добавим к нему перчик.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  8. Спустя пять минут добавляем лучок.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  9. Размешиваем и вводим йогурт.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  10. Затем добавляем соус соевый.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  11. Размешиваем и томим мясо в том же режиме на протяжении двадцати минут.
  12. Готовое мясо с овощами посыплем рубленой зеленью.

На заметку! Время готовки блюд в мультиварках разных моделей может отличаться. Это зависит от мощности вашего прибора. Поэтому пробуйте блюда на вкус и ознакомьтесь с инструкцией производителя.

ГОТОВЬТЕ ПЕРЛОВКУ ТОЛЬКО ТАК- ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО, time: 3:38

Овощной микс

То, что овощи полезны, знают все. В летний сезон, когда природа щедро дарит их нам, мы спешим обогатить свой организм витаминами и разнообразными микро- и макроэлементами. Не только из кабачков готовят диетические блюда в мультиварке. Особым вкусом обладает рагу из овощного ассорти.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Состав:

  • кабачок;
  • 2 томата;
  • лук;
  • 2 шт. моркови;
  • баклажан;
  • перчик болгарский;
  • соль;
  • купаж трав сухих.

Приготовление:

  1. Начнем с подготовки кабачка. Если плод «старый», очистим его от кожицы. Молодой овощ просто промоем и просушим.
  2. Нарежем кабачок небольшого размера кубиками и выложим в мультиварочную чашу.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  3. Снимем с баклажана кожицу. Нашинкуем его кубиками, выложим сверху кабачка.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  4. Очистим морковь. Нарежем корнеплоды тоненькими кубиками.
  5. Выложим морковь в мультиварочную чашу.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  6. Вычистим из перчика семена, промоем овощ. Нарежем его некрупно и отправим к остальным ингредиентам.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  7. Почистим и мелко нарежем лучок.
  8. Томаты промываем, шинкуем небольшого размера дольками.
  9. Выкладываем лук с помидорами поверх остальных овощей.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  10. Введем соль и купаж трав сухих.
  11. Включим опцию «Тушение». Тушим рагу на протяжении 40-45 минут. Воду вливать не нужно, поскольку овощи дадут достаточно своего сока. Готово!

На заметку! Если у вас замороженные овощи, размораживать их не нужно. Однако время приготовления блюда увеличьте на десять минут.

ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ - Смузи из тыквы ВКУСНО и ПОЛЕЗНО! что можно приготовить из тыквы, time: 2:34

«Солнечное» пюре

Разнообразен выбор и диетических блюд из тыквы в мультиварке. Так, можно приготовить из нее кашу или запечь овощ. Наименьшим количеством калорий будет обладать тыква, приготовленная путем паровой обработки. Попробуйте сделать тыквенное пюре. Его можно смело давать малышу, а взрослым оно заменит гарнир.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Состав:

  • 350 г тыквенной мякоти;
  • 200 мл фильтрованной воды;
  • 2 ст. л. сахарного песка.

На заметку! Если вы планируете использовать пюре в качестве гарнира, не добавляйте сахар, а слегка посолите его.

Приготовление:

  1. Снимем с тыквы кожицу, вычистим семена.
  2. Мякоть нарежем маленькими кусочками.
  3. В мультиварочную чашу выложим тыкву.
  4. Добавим сахарный песок и введем фильтрованную воду.
  5. Включим опцию «Тушение».
  6. Томим тыкву в течение 40-45 минут.
  7. Затем переложим тыквенную мякоть в емкость блендера.
  8. Сироп, который остался в чаше, тоже выливаем.
  9. Измельчим посредством блендера тыкву до структуры пюре. Готово! Таким пюре можно дополнять каши.

На заметку! Диетические блюда для похудения в мультиварке предполагают приготовление белковых нежирных продуктов. Так, вместо свинины и баранины отдайте предпочтение телятине, мясу курицы или кроля. А если вы решили приготовить рыбку, покупайте хека либо минтая. Жирная семга для похудения не подходит. И конечно, лучше готовить блюда путем паровой обработки.

Худеем на чизкейках!

Во время диеты нам приходится отказаться от любимых сладостей. Но это наносит настоящий удар по нашему настроению. Время от времени можно побаловать себя диетической выпечкой. Рецепт этого чизкейка как раз относится к этой .

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Состав:

  • 0,2-0,3 кг печенья, содержащего злаки;
  • 60 г сока свежеотжатого яблочного;
  • 350 мл йогурта обезжиренного;
  • 0,5 кг творога обезжиренного;
  • 4 ст. л. сахара-песка;
  • ваниль;
  • яйцо;
  • лимон;
  • 2 ст. л. крахмала (только кукурузного).

Приготовление:

  1. Начнем с приготовления песочной основы. Печенье ломаем на кусочки и выкладываем в емкость блендера.
  2. Перемалываем его до структуры крошки.
  3. Введем в крошку сок яблочный. Можно использовать консервированный продукт, но только без сахара (мы же худеем).
  4. Размешиваем хорошенечко. У нас будет вот такое тесто.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  5. Мультиварочный контейнер смажем маслом оливы.
  6. Выложим в него тесто из печенья равномерным слоем, сделаем небольшого размера бортики.
  7. Теперь соединим обезжиренные молочные продукты – йогурт с творогом. Творог предварительно хорошенечко разомнем вилкой.
  8. Введем яйцо, сахарный песок, а также ваниль. Кстати, уменьшить энергетическую ценность десерта вы можете, если будете использовать сахарозаменитель. Размешиваем массу.
  9. Лимон промоем и теркой снимем с него цедру. Нам нужна 1 ст. л.
  10. Добавим ее в крем.
  11. Вводим крахмал, размешиваем.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  12. Выливаем крем на основу. Следим, чтобы он не выходил за ее бортики.Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.
  13. Закроем прибор, включим опцию «Выпечка».
  14. Выпекаем чизкейк на протяжении 60-70 минут. Готово!

Как Приготовить ВКУСНО И ПРОСТО Тыкву в Мультиварке / Рецепт, time: 9:56

Читайте также:

Конечно, это далеко не все существующие рецепты диетических блюд, которые готовят в мультиварке. Пожалуй, их все невозможно перечислить. Так что даже диетический рацион может быть вкусным и сытным. Готовьте с удовольствием и приятного аппетита!

Источник: https://multivarevo.ru/blyuda-iz-ovoshhej/dieticheskie-blyuda-v-multivarke-dlya-poxudeniya-podborka-receptov

Рецепты из тыквы для снижения веса

Тем, кто придерживается правильного питания, стоит знать, что существуют простые рецепты блюд из тыквы для похудения и быстрого скидывания веса. Как оказывается, овощ имеет низкую калорийность и при этом высокую питательность.

Диетические блюда в мультиварке. Подборка диетических блюд в мультиварке. #РецептыДиетическихБлюд, time: 1:52

Почему худеют от тыквы

Тыквенная мякоть содержит витамины Е, А, С, которые способствуют ускорению метаболизма. Но самый ценный для похудения элемент в этой культуре — карнитин. Он провоцирует активный распад жиров и значительно повышает выносливость организма. Именно поэтому с помощью тыквы можно быстро скинуть вес, не оставаясь голодным. Особенно карнитин любят спортсмены и фитоняшки.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Кроме того, тыква обладает такими преимуществами:

  • На 92% состоит из воды;
  • Содержит 7,7 г углеводов и 1,3 г растительного белка на 100 г продукта;
  • На 100 г тыквы приходится всего 22 ккал;
  • Тыква богата кальцием, калием, железом, цинком, магнием, пектином, витаминами (в том числе витамином Т).

Важно: опытные диетологи уверяют, что при двухнедельной тыквенной диете удается сбросить до 6 кг веса. Если к правильному питанию добавить ещё и активные физические нагрузки, результат будет ещё более заметным.

Тыква оказывает на организм такое положительное влияние:

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

  • Снижает уровень вредного холестерина в крови;
  • Очищает печень от токсинов;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Стимулирует лёгкий мочегонный эффект, за счет чего выводит излишки жидкости;
  • Нормализует стул.

Рецепты из тыквы чтобы похудеть

Из обычной огородной культуры можно приготовить массу вкусных и питательных блюд. При этом они не будут однообразными. Ниже приводим популярные рецепты, благодаря которым вы сможете сбросить лишний вес.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Интересно: Авокадо: полезные свойства для похудения

Салат питательный

Это блюдо можно смело съедать на завтрак или ужин, а также в качестве лёгкого перекуса или десерта. Для приготовления салата вам понадобятся:

  • Тыква мускатного сорта – 300 г;
  • Одно среднее яблоко;
  • Одна средняя морковь;
  • Мёд — 1 ст. л.;
  • Лимон — 0,5 шт.;
  • Горсть грецких орехов.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Готовят салат таким образом:

  • Тыкву, морковь и яблоко очищают от кожуры. Здесь по желанию яблоко можно оставить в первозданном виде. То есть кожуру не трогать.
  • Затем все фрукты и овощи трут на крупную терку. Либо режут тонкой длинной соломкой. Кому как нравится.
  • С лимона срезают кожуру. Цедру трут на мелкую терку, а сок выдавливают.
  • Грецкие орехи мельчат.
  • Мёд смешивают с лимонным соком и цедрой до образования однородной массы.
  • Все натёртые фрукты и овощи смешивают в отдельной таре.
  • Заправляют салат лимонно-медовой смесью.

При подаче блюдо украшают измельченным грецким орехом.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Крем-суп

Диетические блюда из тыквы пополнил этот питательный суп. Для

Того чтобы его приготовить возьмите:

  • Небольшую тыковку;
  • Нежирное молоко — 0,5 л;
  • Мускатный орех.

Для приготовления супа тыкву предварительно нужно запечь в духовке. Либо до готовности отварить её. После того как овощ будет готов, его мельчт на блендере. Затем смешивают тыквенную массу с подогретым молоком до консистенции густой сметаны. Суп кипятят на малом огне. При подаче добавляют мускатный орех.

Есть и ещё один рецепт вкусного крем-супа из тыквы. Из ингредиентов вам понадобятся:

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

  • Спелая тыква – 300 г;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Лук старый – 1 шт.;
  • Помидор свежий – 2 шт.;
  • Оливковое масло – 50 г.,
  • Нежирное молоко – 0,5 л.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Тыкву вначале запекают в духовке или тушат в оливковом масле, предварительно нарезав её мелко. Затем сюда же в сковороду добавляют остальные измельченные овощи. Они при тушении должны стать мягкими. Как только это произойдёт, овощную массу пропускают через блендер. Затем кашицу соединяют с нежирным молоком и доводят до кипения. Приправить суп можно небольшим количеством соли, молотого чёрного перца, свежей рубленой зеленью.

Важно: эти рецепты из тыквы для похудения относятся к «в духовке».

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Тыквенное рагу

Чтобы приготовить лёгкое и питательные тыквенное рагу, вам потребуется:

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

  • Тыква – 300 г;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Помидоры свежие – 2 шт.;
  • Фасоль свежая или консервированная – 200 г;
  • Лук репчатый – 1 шт.;
  • Пряные травы.

Все овощи очищают от плодоножек и где нужно от кожуры. Тыкву и помидор режем кубиком. Репчатый лук мельчат. Все овощи припускают в небольшом количестве оливкового масла. Можно в кастрюльке. Сюда же добавляют отварную или консервированную фасоль. Затем полуготовое рагу смешивают с небольшим количеством воды и тушат до готовности. Как только ингредиенты станут мягкими, блюдо приправляют молотым перцем, солью и пряными травами.

Для справки: рагу можно приготовить и в мультиварке.

Каша из тыквы

Для приготовления сытной каши нужно взять:

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

  • Тыква – 500 г;
  • Бурый рис, пшено или овсяные хлопья – 7 столовых ложек;
  • Вода – 1 л;
  • Нежирное молоко – 1 стакан.

Предварительно тыкву очищают от кожуры и нарезают мелким кубиком. Заливают водой и варят на медленном огне до полуготовности. Затем сюда же добавляют выбранную крупу. Продолжают варку каши до готовности риса, овсянки или пшена. По мере убывания воды в блюдо добавляют молоко. Каша считается полностью готовой, когда она приобрела однородную массу средней густоты. При подаче блюдо можно посолить или приправить маленьким кусочком сливочного масла.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Интересно: Овсяные отруби для похудения

Тыквенные оладьи

Солнечные тыквенные оладушки готовят из таких ингредиентов:

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

  • Тыква – 500 г;
  • Морковь –1 штука;
  • Яйцо куриное – 1штука;
  • Мука пшеничная – до получения нужной консистенции.

Чтобы приготовить оладки, сделайте следующее:

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

  • На крупную тёрку натрите очищенную тыкву и морковь;
  • В массу вбейте куриное яйцо;
  • Все тщательно перемешайте;
  • Добавляйте в смесь пшеничную муку до тех пор, пока она не примет консистенцию средней густоты (так чтобы масса не стекала с ложки);
  • Слегка посолите и поперчите тыквенное тесто;
  • На разогретую сковороду налейте немного оливкового масла и выложите столовой ложкой оладушки;
  • Пожарьте их на медленном огне с двух сторон.

Кушать оладьи можно как самостоятельное блюдо или с любым крупяным гарниром.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Смузи

Смузи может заменить завтрак, ужин или перекус. Для его приготовления возьмите такие компоненты:

  • Очищенная тыква – 100 г;
  • Грейпфрут – 1 штука;
  • Лимон – 0,5 шт.;
  • Корица – на кончике ножа;
  • Мёд – две чайные ложки.

Мультиварка Рецепты Блюд С Тыквой Для Похудения.

Для приготовления смузи все ингредиенты загрузите в блендер и взбейте их до однородной массы. При подаче блюдо можно украсить веточкой свежей мяты.

Такие простые рецепты блюд из тыквы для похудения помогают быстро скинуть вес.

3 ДИЕТИЧЕСКИХ рецепта из ТЫКВЫ🎃 - Просто, Быстро, Вкусно - 25 часов в сутках, time: 3:41

 

Напишите в комментариях: А как вы худеете на тыкве?

 

14.09.2019

Источник: https://topbodies.ru/retsepty-iz-tykvy-dlya-pokhudeniya/

Поделиться этой записью: