Ела сельдерей похудела

Содержание

Помогает ли сельдерей похудеть? Удивительные полезные свойства сельдерея

Каждый из нас хочет быть красивым и стройным. Однако не каждый из нас имеет возможность регулярно посещать тренажерный зал, да и так называемое правильное питание не каждому по карману. Самый лучший выход из этой ситуации – ежедневные прогулки на свежем воздухе и полезные, но недорогие продукты.

Многие диетологи отмечают, что самым лучшим продуктом для похудения является сельдерей. Это универсальное растение, которое подходит для приготовления салатов, первых и вторых блюда, а порой его используют для приготовления десертов!

Но прежде чем налегать на сельдерей, мы предлагаем вам узнать, что произойдет с организмом, если каждый день есть сельдерей и помогает ли он похудеть?

Что произойдет с организмом, если каждый день есть сельдерей?

1. Улучшится пищеварение

Среди растений, сельдерей занимает почетное первое место по содержанию грубых волокон. Эти волокна необходимы нашему организму для правильного функционирования кишечника. Также сельдерей содержит целый ряд полезных веществ, которые помогают улучшить микрофлору кишечника и помогает усвоению других продуктов. Благодаря этим полезным свойствам сельдерей способствует естественному очищению организма и помогает избавиться от вздутия живота, газообразования и запоров.

2. Поможет похудеть на 2-3 килограмма

Существуют так называемые продукты с отрицательной калорийностью. Продукты, на переваривание которых затрачивается большее количество энергии, чем он дает нашему телу. На 100 грамм сельдерея приходится всего 12 калорий, а наш организм тратит энергию на переваривание двое больше. Также было зафиксировано, что сельдерей ускоряет метаболизм и процесс жиросжигания.

А благодаря большому содержанию клетчатки, сельдерей помогает дольше оставаться сытым и не думать о сладостях и неправильной еде.

3. Снизится уровень холестерина

По данным Управления по контролю за продуктами и питанием в США, сельдерей содержит полезные химические соединения, которые помогают снизить уровень плохого холестерина на 7%.

Однако стоит помнить, что сильно пониженный холестерин может стать причиной нарушения функционирования головного мозга, нарушения памяти и хронических головных болей. Чтобы этого избежать, регулярно консультируйтесь со своим врачом и проходите медицинские обследования.

4. Поможет в лечении воспалительных процессов

Согласно исследованиям медицинского центра Университета Мэриленда, регулярное потребление сельдерея помогает уменьшить внутренние воспалительные процессы, снижает боль при таких заболеваниях как артрит, ревматизм и подагра. Все это происходит благодаря тому, что сельдерей содержит большое количество антиоксидантов.

5. Помощник в спорте

Для тех, кто активно занимается спортом, сельдерей просто находка! Напитки и смузи на основе сельдерея помогают быстрее восстановиться после тренировки и восполняют энергию. А благодаря содержанию большого количества полезных веществ, сельдерей помогает быстрее восстановить водно-солевой баланс.

6. Кожа станет чистой и здоровой

Чаще всего прыщи появляются вследствие неправильного питания и нарушения работы организма. Поэтому так важно выявить причину появления прыщей и вовремя начать ее лечить. Так как сельдерей улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов, он помогает справляться с проблемой акне. А витамин С поможет сделать кожу красивой, светящейся изнутри, а главное этот витамин стимулирует выработку коллагена, который поможет сохранить молодость кожи.

Некоторые источники утверждают, что вода с сельдереем может заменить тоник для кожи. Однако этот факт не до конца изучен и требует дополнительных научных исследований.

7. Улучшит работу мозга

Благодаря содержанию флавоноидов, сельдерей помогает уменьшать воспаления, которые могут ухудшать работу головного мозга. Особенно сельдерей полезен для людей, которым «немного» за 40. В этом возрасте необходимо внимательно следить за здоровьем головного мозга. Сельдерей поможет в лечении бессонницы, укрепит память, а также оказывает профилактику болезни Альцгеймера.

8. Интересное свойство сельдерея

Интересным фактом является то, что сельдерей помогает отпугивать комаров и уменьшает зуд от укусов насекомых. Сельдерей обладает резким запахом, который насекомые с трудом переносят. Согласно отзывам, сок сельдерея помогает отпугнуть насекомых на 3-4 часа.

Побочные эффекты сельдерея

В первую очередь сельдерей не рекомендуется есть беременным и кормящим мамочкам. Дело в том, что он чрезмерное потребление сельдерея может снизить качество молока.

Также стоит ограничить потребление сельдерея при остром гастрите и язве желудка.

И конечно же, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять продукт в свой рацион.

Как видите, сельдерей действительно очень полезен для здоровья. Но все же, чтобы похудеть его может быть недостаточно. Побольше двигайтесь и следите за питанием, тогда у Вас будет фигура вашей мечты!

Источник: https://zen.yandex.by/media/razvivaysya/pomogaet-li-selderei-pohudet-udivitelnye-poleznye-svoistva-seldereia-5c4415416a175700ae7c78b4

Как употреблять сельдерей для похудения, особенности жиросжигающей диеты и отзывы похудевших

Сельдерей больше всего любят те люди, которые хотят сбросить вес. Его уже давно приравнивают к самым диетическим продуктам. Считается, то стебли и корни ускоряют метаболизм, помогают сжигать жир. Разберем, стоит ли употреблять сельдерей для похудения, отзывы похудевших людей, лучшие рецепты.

Ела Сельдерей Похудела. Как употреблять сельдерей для похудения

Помогает ли сельдерей худеть?

Худеющие люди утверждают, что у сельдерея нулевая калорийность. Что это значит? На самом деле в продукте может содержаться от 17 до 28 ккал. Но на переработку организм потратит гораздо больше. Следовательно, можно употреблять неограниченное количество этого продукта, не опасаясь за свою фигуру.

Чем полезен сельдерей для похудения:

  • ускоряет метаболизм;
  • чистит кишечник, нормализует стул;
  • ускоряет пищеварение;
  • выводит лишнюю воду;
  • подавляет тягу к сладостям, препятствует перееданию.

Существует даже специальная сельдереевая диета, отзывы о ней можно прочитать ниже. Также очень популярна система на супе из этого продукта. Есть много интересных рецептов, которые помогают бороться за стройную фигуру.

Что приготовить из сельдерея для похудения?

Сельдерей можно употреблять в свежем или вареном, печеном виде. В любом случае продукт поможет снизить вес, если не переедать, считать калории или придерживаться диеты. В пищу употребляют корни, зелень, но чаще всего черешки. Они сочные, но имеют специфический аромат. Не все его любят, но эффективность сельдерея для похудения, положительные отзывы заставляют закрывать на это глаза.

Здесь собраны лучшие рецепты из сельдерея, которые действительно помогут сбросить вес. Все блюда и напитки просто готовятся, состоят из натуральных ингредиентов, несут организму только пользу.

Коктейль из кефира с сельдереем и яблоком

Этим коктейлем хорошо бы заменять ужин. И если не переедать, то вес будет очень быстро уходить. Также его можно готовить для перекусов, использовать в любых диетах. Яблоко выбираем зеленого цвета, в таком продукте меньше фруктозы.

Ингредиенты:

  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 яблоко;
  • 250 г кефира.

Приготовление:

  1. Вымыть яблоко с сельдереем, порезать кусочками и отправить в чашку блендера. Порубить ингредиенты до консистенции пюре.
  2. Добавить кефир. Взбить до однородности. Можно заменить другим кисломолочным продуктом, например, белым йогуртом.

По желанию в этот коктейль можно насыпать щепотку куркумы, красного перца или корицы, немного тертого имбиря. Эти специи не только меняют вкус и аромат, но и ускоряют похудение.

Суп для похудения

Существует специальная диета на супе из сельдерея, отзывы о ней можно прочитать ниже. Ну а здесь главное блюдо рациона. Этот суп можно есть до 8 раз в день, не считая калорий. Порции также взвешивать не нужно. Главное — приготовить блюдо по всем правилам, не добавлять запрещенные и посторонние продукты, есть без хлеба.

Ингредиенты:

  • 5 стеблей сельдерея;
  • 5 головок лука;
  • 3 морковки;
  • 700 г капусты;
  • 4 помидора;
  • 2 л воды;
  • зелень, лавр.

Приготовление:

  1. Нашинковать весь лук и морковку, отправить в кипящую воду. Проварить минут пять.
  2. Промыть сельдерей, нарезать соломкой или кружочками, добавить следом.
  3. Капусту нашинковать, ввести после закипания сельдерея. Варить до мягкости овощей.
  4. Порезать томаты. Кожицу желательно удалить, для этого овощи бланшируют в кипятке.
  5. Ввести помидоры в конце приготовления супа. Проварить блюдо еще три минутки, заправить зеленью, лавровым листом. Можно включать плиту!

В этом супе не указана соль, но солить блюдо можно в небольшом количестве. Иногда для густоты увеличивают количество капусты или добавляют кабачок, баклажан тыкву, что не запрещено делать.

Ела Сельдерей Похудела. Как употреблять сельдерей для похудения, особенности жиросжигающей диеты и отзывы похудевших

Салат белковый с курицей и сельдереем

Рецепт очень вкусного салата для сельдереевой диеты, отзывы о которой можно прочитать ниже. Блюдо богато белком, вкусом и ароматом, но не калориями.

Ингредиенты:

  • 300 г куриной грудки;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 20 г зеленого лука;
  • 20 г укропа;
  • 2 яйца;
  • 50 мл белого йогурта;
  • 0,5 ч. л. горчицы;
  • соль, перец.

Приготовление:

  1. Отварить или запечь грудку, можно сделать это со специями. Остудить, нарезать мелкими кубиками.
  2. Покрошить стебли сельдерея, вареные яйца, зелень укропа и перья лука.
  3. Соединить все ингредиенты, размешать между собой.
  4. К йогурту добавить горчицу, присолить, поперчить, по желанию ввести немного лимонного сока.
  5. Заправить салат получившимся соусом. Настаиваться ему не нужно, можно употреблять сразу.

Аналогичный салат можно готовить с вареной или печеной индейкой, нежирной говядиной. Иногда в него добавляют болгарский перец, зеленое яблоко, тертую морковку.

Кстати, стебли сельдерея можно добавлять и в знаменитый салат «щетка» из свеклы с морковью и капустой. Это отличное диетическое блюдо, которое точно поможет похудеть!

Жиросжигающий смузи

Этот напиток точно поможет похудеть! В нем очень много клетчатки, витаминов и полезных веществ. Они ускоряют метаболизм, запускают сжигание жира.

Ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 грейпфрут;
  • 1 яблоко.

Приготовление:

  1. Самое сложное в процессе приготовления — очистить грейпфрут. Нужно снять все пленки, так как они дают горечь. Чистую мякоть сложить в блендер.
  2. Яблоко и сельдереевые черешки нарезать, добавить следом.
  3. Тщательно взбить смесь, разбавить водой до питьевой консистенции. Употреблять смузи нужно сразу, хранить нельзя.

Аналогичным способом можно готовить овощные напитки. Вместо яблок и грейпфрутов, используют огурцы, свежие помидоры, болгарский перец. Очень полезно добавлять зелень: щавель, укроп, шпинат, молодую ботву свеклы.

Сок из сельдерея

Помимо различных диетических блюд, в народе очень популярен сок сельдерея для похудения, отзывы о нем также можно найти ниже. Для напитка используют зелень и стебли. Но в чистом виде принимают редко из-за специфического вкуса. Чаще добавляют морковь или яблоки.

Ингредиенты:

  • 200 г сельдерея;
  • 200 г яблок или моркови.

Приготовление:

  1. Ингредиенты вымыть, очищать не нужно. Нарезать кусочками.
  2. Пропустить продукты через соковыжималку, размешать.
  3. Принимать сок по 50 мл за 30 минут до каждого приема пищи. Можно разбавлять водой.

На самом деле необязательно использовать морковку или яблоко. Разбавить можно томатным соком, из тыквы. Иногда для изменения вкуса просто добавляют несколько капель яблочного уксуса. Он тоже помогает худеть, нужно лишь использовать натуральный продукт.

Такие разные сельдеревые диеты

Сельдерей — чрезвычайно полезный продукт, из него можно готовить разные блюда, включать в свои диеты. Он отлично работает с подсчетом калорий, хорошо сочетается с овощными системами типа Кима Протасова. Но существуют и специальные диеты.

Основные виды:

  • диета на 7 или 14 дней. В основе низкокалорийное меню с использованием супов, салатов, напитков с сельдереем. Выше можно познакомиться с самыми интересными рецептами;
  • диета на сельдереевом супе. Простая методика, согласно которой нужно утром, днем и вечером есть только диетический суп. Можно любое количество, ничего считать и отмерять не нужно;
  • разгрузочный день. Для этого способа потребуется литр кефира и 0,5 кг стеблей сельдерея, можно взять дополнительно зелень. Иногда для разгрузки вместо кефира используют яблоки или свежие огурцы, что не запрещено делать. Морковка тоже подойдет.

Если не хочется кардинально менять свой рацион, то можно просто добавлять продукт в пищу. Он найдет свое место в самых разных блюдах. Ингредиент прекрасно сочетается с мясом и птицей, овощами. Полезные свойства не исчезают после варки или тушения, лишь утрачивается часть витаминов.

Ела Сельдерей Похудела. Сельдерей для похудения: сколько можно съедать в день

Сельдерей для похудения: отзывы похудевших людей

Екатерина, 36 лет:

«Я вообще никогда не любила сельдерей, но польза для женщин при похудении, отзывы с классными результатами меня сгубили. И, знаете, это вполне съедобный продукт. Только нужно научиться его готовить. Не стоит есть стебли без добавок. Они хорошо сочетаются с яблоками, мне нравится с болгарским перцем. Иногда нарезаю и макаю в соус из йогурта и чеснока. Это очень полезный продукт. Включала его в свой рацион каждый день, похудела на 3 кг за месяц. Для меня хороший результат».

Маргарита, 34 года:

«Вот и я прошла сельдереевую диету на 14 дней, отзывов о ней было много. Девушки на одном из форумов хвалились результатам, показывали фото. Мне нужно было сбросить минимум 5 кг, поэтому я сразу настроилась на две недели. Я ела суп, салаты с сельдереем, иногда яйца, делала кефирный коктейль. Обязательно съедала один какой-нибудь фрукт.

Примерно рацион диеты выглядел так:

  • утром одно или два яйца, большой стебель сельдерея, иногда полтора или два штуки;
  • в обед овощной сельдереевый суп;
  • далее идет перекус, у меня это обычно грейпфрут или зеленое яблоко;
  • на ужин салат из сельдерея, иногда куриное филе с зеленью;
  • на ночь я пила коктейль из кефира и сельдерея, мне больше нравится с добавлением яблока.

Когда не было времени готовить ужин, я могла и вечером поесть суп. Иногда, наоборот, в обед ела салат из сельдерея с огурцами, помидорами, зеленью. Готовить его просто, такие рецепты выручают.

За две недели я потеряла 4,5 кг. Хотела больше, но не получилось. Все равно я довольна, так как помимо уменьшения веса неплохо почистила организма. Это заметно по стулу, который стал регулярным. Также видно по коже. Раньше у меня было намного больше высыпаний. Ну и не сильно эта диета ударила по кошельку. Мне кажется, что я даже сэкономила. Не пришлось ходить на обед в столовую, минус кофе с конфетами, бутербродами. Интересный у меня получился опыт, как-нибудь еще раз повторю эту диету».

Алина, 37 лет:

«Я знаю про пользу сельдерея, подруга его постоянно жует, всю жизнь стройная, талия 59 см! Но я никак не могу привыкнуть к его вкусу. Смешивала с разными овощами, и суп варила, и сок делала. Как-то целую неделю себя приучала съедать хотя бы половинку черешка, но никак. Решила поискать другие способы похудения».

Мария, 23 года:

«Мне был интересен сельдерей исключительно для похудения живота, в отзывах люди писали, что этот продукт хорошо убирает объемы. Якобы он должен чистить кишечник, выводить все лишнее, убирать метеоризм, которым я тоже страдала. Но у меня такого результата не было. Напротив, после употребления свежих салатов с сельдереем еще больше газов, живот надувался. Эксперименты мои длились около пяти дней. Эффекта никакого не увидела, потеряла 1 кг в весе и ни одного сантиметра в животе или талии. Я разочарована. Может, кому-то сельдерей помогает худеть, но не мне».

Алена, 24 года:

«Решила как-то использовать сельдерей при похудении, в отзывах его очень хвалили, люди готовили из него разные блюда. До этого часто встречала стебли в магазине, но ни разу не пробовала. А тут решила, и он мне ужасно не понравился. Вкус, запах для меня противный, кушать не смогла. Но потом решила поискать рецепты, узнала про салаты, суп, сделала скриншоты, начала готовить. Странно, но с другими продуктами эти стебли очень хорошо сочетаются. Сельдереевый суп — теперь мое любимое блюдо на диете.

Я не скажу, что вес быстро уходит. Я худею давно, начала считать калории еще 7 месяцев назад с 86 кг. Сейчас 70 кг, в месяц стало уходить всего по 2 кг, но как только ввела сельдереевые блюда, сразу отвес 4,5 кг. Это очень меня радует, буду и дальше экспериментировать с разными рецептами».

Диета на сельдереевом супе: отзывы опробовавших людей

Светлана, 27 лет:

«Я не знаю, как можно есть 2 недели такой суп. Меня хватило на 2 дня. Ну не нравятся вареные овощные блюда. Тут никакого бульона, нет зажарки, все пресное. Я понимаю, что калорий мало, но вкус явно не для гурманов. За два дня минус 1,5 кг. Я рада, но продолжить не смогла. Люблю получать от пищи удовольствие, а тут началась депрессия».

Ангелина, 29 лет:

«Очень много раз слышала про диету на сельдереевом супе, отзывы и результаты о ней видела на нескольких сайтах. И вот как только похолодало, решила попробовать. Осенью очень тяжело худеть. А в большинстве диет кефир, овощи, все холодное, сухое, мне это сложно употреблять.

Итак, мой начальный вес — 69 кг при росте 160 см.

Цель — сбросить за 2 недели 5 кг.

Результат — минус 5,5 кг.

Я даже не ожидала, что так легко и быстро похудею. Нужно было выше планку поднимать. Суп варила по разным рецептам, миксовала овощи. Добавляла то обычную капусту, то брокколи, один раз делала с тыквой, несколько раз с кабачком. Даже как-то картошку добавляла, но предварительно мелко нарезала, всю ночь вымачивала от крахмала в холодной воде. Также исключала или добавляла помидоры. У меня каждый день был новый суп. Наверное, это и помогло не сорваться. Диета работает, всем рекомендую попробовать!».

Яна, 31 год:

«Не переношу запах и вкус сырого сельдерея. А в супе он очень даже хорошо заходит. Первый раз диетическим блюдом меня накормила подруга. Я удивилась этому способу похудения. Пришла домой, начала читать отзывы о сельдерее для похудения, искала информацию. И уже на следующий день сварила себе целую кастрюлю на 4 литра. И ела 3 дня. Но больше так делать не буду. Решила готовить маленькими порциями, свежий суп мне больше нравится.

В общем, худела неделю, потом около 10 дней был перерыв по семейным обстоятельствам, затем снова начала диету способ, как только отдохну от супа».

Сок из сельдерея для похудения (отзывы)

Яна, 22 года:

«Сначала я выбирала диету с сельдереем для похудения, читала отзывы. Но потом решила вернуться к подсчету калорий. Это проверенный и безопасный способ. Но добавила к нему сок сельдерея. Пила по 30 иногда 50 мл перед каждым приемом пищи. Мне кажется, что именно он отбивал аппетит. Я ела меньше, мне не хотелось сладостей. Я очень удивилась, когда весы в конце месяца показали минус 6 кг! Раньше на подсчете уходило максимум 3,5 кг. Надеюсь, что ничего не вернется назад. Принимать дальше сок не могу, в магазинах какой-то вялый сельдерей попадается, видно, не сезон».

Наталья, 33 года:

«Ела салат из сельдерея больше недели, но появились проблемы с желудком. Думаю, что это из-за моего хронического гастрита. Решила попробовать принимать сок. Он такой реакции не давал. Смешивала 5 ложек с томатным соком или яблочным, пила пару раз в день в качестве перекуса. Очень хорошо отбивает аппетит. Всего за неделю сбросила 1,5 кг, при этом остальное питание почти не менялось, лишь немного сократились порции. Рекомендую попробовать, может этот способ и вам подойдет».

Олеся, 27 лет:

«В отзывах о диете на сельдерее прочитала, что сок тоже полезен. Решила заменить салаты, которые ела каждый день на ужин. И мое похудение прекратилось. Пока добавляла стебли, вес уходил. Стоило запивать ужин соком, ничего не менялось. Думаю, что моему организму нужна грубая клетчатка. А во время приготовления сока она вся уходит в жмых. Вернулась к салатам, завтра хочу приготовить суп. Худеем дальше!».

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/kak-upotreblyat-selderej-dlya-poxudeniya-osobennosti-zhiroszhigayushhej-diety-i-otzyvy-poxudevshix/

Как употреблять сельдерей для похудения

Сравниться с сельдереем по составу и действию на организм вряд ли сможет хоть один овощ. Это растение действительно является уникальным, что в первую очередь связано с его низкой калорийностью.

Если потреблять сельдерей хотя бы раз в 2 дня, процесс расщепления жировых клеток ускорится в разы. Существуют определенные правила, как употреблять сельдерей для похудения. Если соблюдать их, фигура преобразится уже через несколько недель.

Чем полезен сельдерей для похудения

Впервые использовать эту культуру для приготовления блюд стали древние греки. Сегодня же овощ входит практически в каждую диетическую систему питания, также его часто используют для лечения различных заболеваний.

Такая распространенность продукта обусловлена его составом и воздействием на организм. Все части этой овощной культуры содержат в себе множество полезных витаминов и микроэлементов:Ела Сельдерей Похудела. Сельдерей для похудения: гастрономическая жертва ради идеальной фигуры

  • ретинол, токоферол, никотиновая кислота, все витамины группы B;
  • калий, цинк, магний;
  • органические кислоты;
  • пищевые волокна.

Сельдерей обрел такую распространенность благодаря минимальной калорийности. В 100 граммах растения содержится от 20 до 30 килокалорий. В ходе многочисленных клинических исследований было выявлено, что на переработку растения требуется больше энергии, чем оно поставляет.

Благодаря удивительным свойствам сельдерея для похудения, диета на основе этого овоща пользуется необычайной популярностью. Причем ее соблюдают даже женщины, которым не нравится его своеобразный вкус. Данное растение обладает таким действием:

  • благодаря низкой калорийности при переработке пищевых волокон расходуется много энергии, что положительно сказывается на похудении. Чем больше овоща употребляется в пищу, тем быстрее пойдет процесс похудения;
  • овощ обладает легким мочегонным действием, благодаря чему устраняется отечность, которая является одной из основных причин лишнего веса;
  • благодаря высокому содержанию пищевых волокон, растение прочищает кишечник и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Также потребление этого овоща снижает вероятность возникновения застойных явлений;
  • положительно сказывается на обменных процессах и ускоряет метаболизм, благодаря чему расщепление жиров проходит быстрее;
  • в составе сельдерея присутствует масло, которое активизирует продуцирование желудочного сока и ускоряет расщепление поступившей пищи.

Польза сельдерея для похудения очевидна. Вред и побочные эффекты при грамотном потреблении продукта также гарантированно не проявятся. Согласно отзывам ведущих диетологов, этот овощ обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека, который стремится сбросить вес.

Читайте также:

Секретный рецепт: как похудеть с помощью воды.

Дешевый рецепт для похудения: горчичное обертывание.

Меню средиземноморской диеты для похудения на каждый день с рецептами.

Рецепты диетических блюд

Каждый должен решать для себя самостоятельно, как есть сельдерей, чтобы похудеть. Правильно потреблять этот овощ и в сыром виде, и готовить из него различные блюда. В интернете можно найти множество рецептов с сельдереем для похудения.

Он применяется не только для приготовления супов и салатов, но также в качестве основы для смузи. Каждое из блюд с добавлением этой культуры отличается необычным вкусом, поэтому попробовать рекомендуется каждое из них.

Приготовление супа

Многие женщины задаются вопросом, как приготовить корень сельдерея для похудения и можно ли вообще его есть. Диетологи дают на это положительный ответ. В большинстве рецептов для похудения корень сельдерея используется для приготовления супа. Его можно готовить разными способами. Наибольшей популярностью пользуется нижеописанный рецепт.

Для приготовления супа понадобятся такие компоненты:

  • кочан капусты среднего размера (около 1,5 кг);
  • 6 луковиц;
  • 2 перца;
  • 6 небольших томатов (консервированных);
  • корневой сельдерей – около 300 г.Ела Сельдерей Похудела. Помогает ли сельдерей похудеть? Удивительные полезные свойства сельдерея

Для начала нужно измельчить овощи. Чем меньше будут кусочки, тем больше витаминов в них сохранится. Нарезанные овощи перекладывают в кастрюлю и заливают водой (ее уровень должен быть выше овощей на 2 см).

Далее требуется включить газ и довести все до кипения. После огонь нужно уменьшить и проваривать суп около 25 минут (на медленном огне, под закрытой крышкой). Суп с сельдереем для похудения не рекомендуется солить. Вместо соли лучше воспользоваться натуральными приправами.

Салаты

Очень полезно для похудения потреблять сельдерей в сыром виде. Поскольку сельдерей имеет специфический вкус и есть его в чистом виде проблематично, его рекомендуется использовать в приготовлении салатов:

  1. 1 вариант. Необходимые ингредиенты: 300 г сельдерея, зеленый и репчатый лук (половинка), петрушка с укропом, черный перец, льняное масло;
  2. 2 вариант. Необходимые компоненты: морковка среднего размера, репа (1 шт.), 300 г корня основного продукта, оливковое масло;
  3. 3 вариант. Необходимые компоненты: 2 стебля сельдерея, 2 вареных яйца, морковь (1 шт.), 2 небольших огурца, натуральный йогурт.

Все салаты готовятся одинаковым образом. Овощи необходимо нарезать кубиками, добавить специи и заправить маслом или йогуртом (в зависимости от рецепта).

Приготовление смузи

В Европе особой популярностью пользуется смузи из сельдерея для похудения. Если ежедневно потреблять такой коктейль вместо одного из основных приемов пищи, за месяц можно похудеть на 3-4 килограмма. Для его приготовления понадобятся:

  • томат среднего размера;
  • огурец;
  • стебли растения (150 г);
  • лук и укроп;
  • черный перец;
  • 125 мл обезжиренного кефира.

Овощи необходимо промыть и нарезать. Далее измельчить их в блендере, залить полученную массу кефиром и добавить черный перец.

Основные принципы диеты

Диета на основе этого овоща поможет избавиться от лишнего веса в кратчайший срок и при этом гарантированно не причинит вреда здоровью. Вот основные принципы такого питания:Ела Сельдерей Похудела. Сельдерей для похудения

  1. Примерный рацион: завтрак – овощной смузи, обед – супчик на основе сельдерея, ужин – любой овощной салат. В ежедневном рационе обязательно должен присутствовать суп, поскольку теплая пища положительно сказывается на метаболизме.
  2. Так как все блюда на основе этого растения отличаются минимальной калорийностью, их можно есть столько, сколько хочется.
  3. Во время диеты запрещено потреблять сладкое, жирное, жареное, мучное, а также фаст-фуд. Под запрет попадает газировка и алкогольная продукция.
  4. Продолжительность диеты – 7 дней.

Отзывы

Если изучить многочисленные отзывы, становится очевидно, что диета на сельдерее действительно «работает». Негативных мнений о ней практически нет. Не оценили такую методику только те женщины, которые рассчитывали на похудение только при помощи корректировки питания и не прикладывали каких-либо дополнительных усилий.

Девушки, которые пользовались рецептами приготовления блюд из сельдерея для похудения и занимались спортом, остались довольны эффектом.

Заключение

Диета на основе такого полезного продукта гарантированно поможет добиться поставленной цели и уменьшить объем бедер. Но чтобы ушедшие килограммы не вернулись, нужно устранить первоисточник проблем с весом и пересмотреть свой образ жизни. Важно помнить, что правильное питание и спорт – основа красивой фигуры.

Ела Сельдерей Похудела.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Рубрики Методы борьбыОставьте комментарий

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/kak-upotreblyat-selderey-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: